20 ОКТЯБРЯ – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОСТЕОПОРОЗОМ!
ФАКТЫ
✔Каждые три секунды у кого то на Земле происходит перелом, обусловленный остеопорозом.
✔К 2050 году, прогнозируется, что частота новых случаев перелома шейки бедра у мужчин во всем мире возрастет на 310%, у женщин - на 240%.
✔Большинство из тех, кто перенес остеопоротический перелом никогда не проходили обследование и никогда не получали лечения.
✔Ранее перенесенный перелом связан с повышением риска любого перелома на 86%.
ПРОФИЛАКТИКА
Можно ли предотвратить остеопороз и переломы?
Да, если вовремя начать профилактические мероприятия!
5 ШАГОВ К ЗДОРОВЫМ КОСТЯМ И БЕЗ ПЕРЕЛОМОВ
1. БУДЬТЕ ФИЗИЧЕСКИ АКТИВНЫ.
Оптимально: выполнять упражнения, направленные на снижение веса, укрепление мышц и упражнения на развитие равновесия.
2. СОБЛЮДАЙТЕ ДИЕТУ, БОГАТУЮ ПОЛЕЗНЫМИ ДЛЯ КОСТЕЙ ПИТАТЕЛЬНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ.
Кальций, витамин D и белок - наиболее важны для здоровья костей.
Умеренное воздействие солнечного света поможет вам получить достаточное количество витамина D.
3. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК.
Поддерживайте здоровый вес тела, избегайте курения, употребления алкоголя, и, ограничьте употребление кофе.
4. УЗНАЙТЕ, ЕСТЬ ЛИ У ВАС ФАКТОРЫ РИСКА.
Обсудите с врачом, находитесь ли вы в группе риска по развитию остеопороза, особенно если у вас был ранее перелом, или есть особые заболевания и лекарства, которые влияют на здоровье костей.
5. ПРОЙДИТЕ РЕНТГЕНОДЕНСИТОМЕТРИЮ
-определение минеральной плотности костной ткани;
-оценка риска развития переломов костей;
-оценка эффективности осуществляемого лечения остеопороза.
Подробнее по телефону -27-05-05
18+ необходима консультация специалиста.
Источник: https://vk.com/wall-44020158_8282
Пост
№8098, опубликован
20 окт 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно