Публикации

🧐Человеку, для поддержания здорового и полезного рациона, необходимо съедать 400 граммов свежих овощей и фруктов в день. Кажется, что 400 грамм (почти полкило) – это очень много, да и не совсем понятно, как все поместить в себя…

🤓Давайте разберем детально!

🥒Свежий огурец среднего размера примерно 110 грамм
🍅Свежий помидор примерно 50 грамм
🥬Треть горшочка листового салата 55 грамм
🥬Маленький пучок зелени 5 грамм
🥗Три редиса 35 грамм
🍎Яблоко среднего размера 170 грамм

✅Итого 425 грамм.

Пожалуйста, 1 порция овощного салата и 1 яблоко на перекус закроют дневную норму.

Конечно, стоит понимать, что без сбалансированного здорового рациона один салат и яблочко не сыграют роли. Важно исключить из рациона фастфуд, колбасы, сдобу, белый хлеб, сладости, снеки, жаренную и жирную пищу. Именно на них организм работает вхолостую, перерабатывая пустые калории, которые не принесут ему никакой пользы.

Изображение freepik

#ЧердаклинскаяРБ #чердаклинскаябольница #Ульяновскаяобласть #профилактика73 #МинздравУльяновск #Минздрав73 #ЗОЖ73 #рацион #пп #разбор

Президент России поручил запустить национальный проект по развитию технологий сбережения здоровья. Глава государства призвал обратить особое внимание на медицинскую науку и оказать поддержку учреждениям, занимающимся не только практической, но и исследовательской деятельностью. Новая программа позволит расширить сеть национальных медицинских центров, а также обновить техническую базу учреждений.

🚓Правила дорожного движения важны для безопасности всех участников дорожного движения, включая детей. Важно начинать обучение ПДД с раннего возраста, чтобы дети с малых лет усваивали правила безопасного поведения на дороге.

⬇️Несколько советов в наших карточках

Помните, что от умения соблюдать правила дорожного движения зависит безопасность наших детей.

❤️Ставь лайк, если информация была полезной

С 4 по 10 марта в Российской Федерации проходит неделя здоровья матери и ребенка.

– Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства.
– В целях раннего выявления тяжелых наследственных и врожденных заболеваний проводятся пренатальный и неонатальный скрининги, которые позволяют своевременно, в первые дни жизни ребенка, диагностировать заболевания и начать лечение.
– Одной из составляющих общественного здоровья является здоровье матери и ребенка, в том числе репродуктивное здоровье и здоровая беременность.

🩺48% россиян следят за своим здоровьем

Правда столько же не проходят диспансеризацию даже раз в несколько лет. Такими данными поделилось социологическое агентство «Вебер».

⬇️Подробности – в карточках.