Публикации

#ЧердаклинскаяРБ #чердаклинскаябольница #Ульяновскаяобласть #профилактика73 #МинздравУльяновск #Минздрав73 #ЗОЖ73 #службаздоровья #такздорово

🩺Как в Ульяновской области развивают здравоохранение и медицину?

Где откроют новые ФАП? Как обновят оборудование для медучреждений? Какие перспективы ждут санавиацию? И как нацпроект «Здравоохранение» помогает решать проблемы в сфере?

➡️Подробнее – в карточках

☝️Не даром в обществе устоялась цитата великого полководца А.Суворова «Завтрак съешь сам…». Завтрак считается едва ли не самым полезным приемом пищи, ведь именно он запускает многие процессы в организме.

🤔Но что делать, если завтракать совсем не хочется?
Есть люди, которые действительно не могут завтракать в силу своих физиологических особенностей, но делают это чуть позже. А есть люди, которые выпивают лишь чашку кофе, а потом перекусывают не совсем полезной пищей.

🤗Завтрак может быть делом привычки.
Проанализируйте свой ужин, он не должен быть тяжелым и калорийным, употребляется за 2 часа до сна. Советуем на ужин съесть побольше овощей и зелени, минимум углеводов. Скорее всего к утру Вы проголодаетесь.

🙌Начинайте постепенно. Если Вы привыкли выпивать только чашку чая/кофе, то добавьте, например, половину яйца, с каждым днем увеличивая объем порции.

👌Ешьте то, что любите. Не обязательно на завтрак есть кашу на молоке, тем более, если Вы ее не любите. Заправьте гречку растительным маслом, добавьте любимые специи/соль.

🤳Ну и самый простой (быстрый) завтрак – бутерброд, который, кстати, может быть полезным! Несколько хитростей, как сделать его полезным расскажем чуть позже.

#ЧердаклинскаяРБ #чердаклинскаябольница #Ульяновскаяобласть #профилактика73 #МинздравУльяновск #Минздрав73 #ЗОЖ73 #завтрак #полезныепривычки

🥪Вернемся к теме завтраков.

😴Если вы выбираете поспать лишних 15 минут утром, то готовка завтрака будет для вас чем-то не совсем приятным. НО! Ингредиенты для бутерброда можно подготовить заранее и пусть они будут полезными.

🍞Выбираем хлеб. Хлеб должен быть цельнозерновой из муки грубого помола, именно такой хлеб хорошо насыщает и не дает резкого подъема глюкозы в крови.

🤚Убираем колбасу! Желательно не только из завтрака… Запекаем куриное, индюшиное мясо со специями – всё. К углеводам (хлеб) добавился белок.

🥬Добавляем листья салата, зелень, ломтики огурца или помидора, и вот в нашем бутерброде уже появилась клетчатка.

🥣Добавляем жиров – это может быть творожный сыр или заправка на основе оливкового масла.

Ваш полезный бутерброд готов!

#ЧердаклинскаяРБ #чердаклинскаябольница #Ульяновскаяобласть #профилактика73 #МинздравУльяновск #Минздрав73 #ЗОЖ73 #завтрак #ПП

Вниманию пациентов и жителей района!

В понедельник 29.04.2024 и вторник 30.02.2024 с 08.00 до 14.00 часов будут работать:
📍инфекционный кабинет (терапевт), детская консультация, рентген-кабинет, процедурный кабинет.
📍Поликлиническое отделение Октябрьской участковая больницы 8-(84231)-518-71.
📍Мирновская врачебная амбулатория 8-(84231)-481-62.
📍Отделение врача общей практики с.Крестово-Городище тел.8-(84231)-531-27.
📍Отделение врача общей практики с.Тат.Калмаюр тел. 8-(84231)-421-84.
📍Белоярская участковая больница тел.8-(84231)-521-77.

📍Фельдшерско-акушерские пункты будут работать с 8.00 до 13.00 часов.

🚑Неотложная помощь Белоярской участковой больницы будет работать с 14.00 часов до 8.00 утра следующего дня, тел. 8-(84231)-521-77. В таком же режиме будет работать неотложная помощь Октябрьской участковой больницы, тел. 8-(84231)-510-03.

🚑Скорая медицинская помощь работает в круглосуточном режиме тел. 112,03,003.

📆В среду 1 мая, в круглосуточном режиме будут работать:
Скорая медицинская помощь 112,03,003.
Неотложная помощь Белоярская участковая больница тел.8-(84231)-521-77
Неотложная помощь Октябрьская участковая больница тел.8-(84231)-510-03
Приемное отделение тел. 8-(84231)-213-36