Публикации

Чтобы предотвратить повышение АД нужно…

Текущая майская неделя посвящена профилактике повышения артериального давления. Если Вы относитесь к категории «гипертоник», то в Вашем случае обязательно нужно регулярно посещать врача, контролировать свое давление и принимать препараты строго в соответствии с рекомендациями лечащего доктора.

Если Вы не страдаете повышенным давлением, то главная задача сохранить свое давление в норме. Движение — это лучший друг для нашего сердца и сосудов, сохраняйте физическую активность, устраивайте пешие прогулки на свежем воздухе регулярно. Соль, сахар, трансжиры — главные враги сердца и сосудов. Уменьшите количество потребляемой соли до 5 грамм в сутки, избегайте фаст-фуда, сахар лучше исключить совсем.

Важно! Не старайтесь в один день отказаться от сахара, делайте это постепенно, чтобы не подвергать себя стрессу, ведь резкий отказ от привычного — это всегда дискомфорт, а срывы нам ни к чему.

Курение — еще один пункт в списке вредителей. Курение , в том числе вейпов, систем нагревания табака, разрушает сосуды и отравляет Ваш организм.

Стресс так же может провоцировать повышение артериального давления. Стресса в современном ритме жизни трудно избежать, поэтому старайтесь нивелировать его воздействие на организм различными практиками. Дыхательная гимнастика, физические упражнения, травяные чаи, хобби и всё, что доставляет радость (общение с друзьями, чтение, рисование, просмотр любимых передач) поможет справиться со стрессом.

#Чердаклинскаябольница #профилактка73 #понижениедавления #понижениеАД #здравоохранение # #контрольдавления #ЗОЖ

У некоторых людей может наблюдаться форма артериальной гипертензии (АГ), при которой повышение давления отмечается только на приеме у врача. Такую форму АГ принято называть «гипертония белого халата» или «синдром белого халата». При этом методом домашнего мониторирования и/или суточного мониторирования регистрируются показатели в пределах нормальных значений.

Это явление имеет психогенную основу, но соматические проявления, то есть через тело. У пациента могут вызывать тревогу вид медицинских изделий, присутствие работника в медицинской униформе, запах, характерный для медучреждений или даже мысль о предстоящем приеме. Как правило, это явление доставляет только временные неприятности, но если пациенту данный факт мешает жить, то могут быть назначены седативные препараты и психотерапия.

#Чердаклинскаябольница #профилактикаАГ #Ульяновск #здравоохранение73 #профилактика73 #МинздравУльяновс

Текущая неделя посвящена профилактике эндокринных заболеваний. У большинства сейчас возникнут ассоциации с щитовидной железой, поэтому спешим рассказать Вам о здоровье других желёз эндокринной системы.
Сегодня мы поговорим о надпочечниках! Надпочечники — это парные железы внутренней секреции (поэтому ЭНДОкринные), расположенные над верхней частью почек. Наши надпочечники выполняют очень много важных для организма функций, подробнее об этом расскажет наш специалист врач-терапевт, заведующая поликлиникой по обслуживанию взрослого населения Юлия Бурова.

Надпочечники. Как они работают?
Надпочечники – это один из главных помощников человека в борьбе со стрессом, они регулируют выработку гормонов, уравновешивают наше состояние после стресса. Следует отметить, что именно стресс приводит к истощению этих желез. Когда надпочечники работают на износ, они устают, а вместе с ними устает человек – это приводит к хроническому стрессу.

Как это работает?
Если выражаться простым языком, то гормоны стресса, выброшенные в кровь в излишке, становятся токсичными. Если надпочечники «уставшие», справиться с удалением этих токсинов становится сложнее, получается порочный круг.

Как избежать такой ситуации?
Конечно ЗОЖ и отказ от вредных привычек – это основа для всех рекомендаций. Второй шаг – это отказ от кофеина, который является стимулятором, но энергию на самом деле не восстанавливает. Оставьте 1 чашечку хорошего кофе в день, для удовольствия. Постепенно исключите сахар, постарайтесь свести к минимуму потребление быстрых углеводов, к которым относятся конфеты, булочки, пирожные, сладкие газировки.
Питание должно быть сбалансированным. Настоятельно не рекомендуются длительные голодания и монодиеты. В вашем рационе должны быть крупы, свежие овощи и зелень, фрукты, мясо и рыба, кисломолочные продукты, яйца, орехи и бобы.
Очень важно наладить сон. Этот процесс, требующий времени, но несущий в себе огромную пользу. За час до сна уберите гаджеты, телевизор, почитайте книгу/журнал. Спать ложитесь до 22 часов, при этом в комнате, где вы спите должно быть темно и прохладно. Конечно, если вы привыкли ложиться в полночь, то уснуть сразу не получится, но постепенно организм перестроится.

Что бы Вы порекомендовали читателю?
Диспансеризацию. Это отличная возможность проводить комплексную базовую проверку своего организма и вовремя обратиться к профильным специалистам, если будет такая необходимость.

#Чердаклинскаябольница #профилактика73 #надпочечники #профилактикаэндокринныхзаболеваний #диспансеризация #нацпроектздравоохранение #ЧердаклинскаяРБ #Ульяновскаяобласть

Врачи смогут лечить россиян с помощью инновационных технологий🔬

О перспективах развития здравоохранения рассказал руководитель Минздрава РФ Михаил Мурашко.

Но речь не только о будущем: многие технологии уже применяются в отрасли. Например, за 2022 год в России провели больше 500 тысяч диагностических исследований с помощью искусственного интеллекта. Есть примеры высокотехнологичного лечения и в Ульяновской области: в регионе откроют современные сердечно-сосудистые центры в Димитровграде, а также Мелекесском и Карсунском районах.

📲 Больше о федеральных трендах развития сферы – в карточках.

Как в Ульяновской области заботятся о здоровье жителей?

Сколько больниц и поликлиник отремонтировали в регионе в 2022 году? Как совершенствуют систему детского здравоохранения? Как поддерживают медицинских работников? Ответы на основные вопросы собрали в карточках. Подробнее о достижениях и планах по развитию регионального здравоохранения - в ежегодном отчете Губернатора Ульяновской области перед ЗСО. Смотрите прямую трансляцию 1 июня на сайте http://www.zsuo.ru/