Публикации

Почему именно 10 тысяч шагов?🤔

☝️Если вкратце, то профессор Университета Здравоохранения и Социального Обеспечения Есиро Хатано (Япония, Кюсю) занимался проблемами ожирения в своей стране и определил, что для поддержания физической формы и сброса лишних 300-400 калорий, человеку необходимо проходить 7-8 км. в день. Именно этот человек создал шагомер с отметкой в 10 тысяч шагов.

👨‍💻Затем его теория проверялась учеными многих институтов, которые доказали, что достаточным показателем физической активности является 8 000 шагов в день, или 30 минут ходьбы. Эта цифра достаточна для поддержания баланса калорий, для тонуса сердечно-сосудистой системы, для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата, для нормализации уровня сахара крови. Если Вы желаете получить приятный бонус в виде сброса лишних килограмм, то проходите 10 тысяч шагов в день в умеренном темпе – это принесет еще больше пользы вашему физическому и ментальному здоровью.

💯Вывод: Ориентир в 10000 шагов в день является вполне адекватным по результатам целого ряда исследований. Рекомендуются прогулки не менее 30 минут в день для поддержания здоровья и хорошего тонуса.

#ЧердаклинскаяРБ #чердаклинскаябольница #Ульяновскаяобласть #МинздравУльяновск #Минздрав73 #профилактика73 #ЗОЖ73 #10ТЫСЯЧШАГОВКЖИЗНИ

Сегодня на календаре одна из самых печальных дат в истории нашего государства 22 июня. День начала жестокой, кровопролитной, долгой войны. Войны, в которой наше отечество одержало Великую Победу. На алтарь которой легли тысячи жизней…

Рано утром 22 июня 1941 года без объявления войны фашистская Германия напала на Советский Союз, нанеся массированный удар по военным и стратегическим объектам и многим городам на глубину до 250-300 километров от государственной границы. Так началась Великая Отечественная война, которая продолжалась 1418 дней и ночей. Наша страна в те страшные дни потеряла более 26 миллионов человек.

С глубоким почтением мы вспоминаем о героях прошлого, о бессмертном подвиге нашего народа. Мы склоняем головы в память о тех, кто отдал свою жизнь ради нашей свободы…

#ЧердаклинскаяРБ #чердаклинскаябольница #Ульяновскаяобласть #МинздравУльяновск #Минздрав73 #22июня #деньпамятиискорби

«Чем меньше ребенок двигается, тем больше болеет» - врач педиатр рассказала насколько важно движение для детей всех возрастов.

За последние годы на детей в разы возросла учебная нагрузка. Некоторые дети посещают несколько дополнительных образовательных занятий в неделю уже в детском саду. В школе, даже если количество «допов» не увеличивается, то увеличивается время, которое ребенок проводит без движения, сидя за партой, затем дома за уроками. Недостаточная двигательная активность, может вызвать ряд серьёзных изменений в организме ребенка. Каких, расскажет врач-педиатр Дарья Ульянина

«Одним из важнейших факторов, формирующих здоровье ребенка, является его двигательная активность. Движение является биологической потребностью растущего организма, без удовлетворения данной потребности организм не может правильно и гармонично развиваться. И речь идет не только о слабости мышц, но и о развитии мозговых функций.
Малоподвижный образ жизни отражается на всех органах и системах растущего организма, особенно на сердечно-сосудистой и дыхательной. Когда ребенок много времени проводит в статичном положении его дыхание становится менее глубоким, обмен веществ замедляется, кислород к тканям поступает медленнее и в меньшем количестве. Все это ведет к снижению работоспособности всего организма и особенно мозга: снижается внимание, ослабляется память, концентрация требует усилий» - рассказала Дарья Владимировна.

Так же по словам специалиста малоподвижный образ жизни ребенка ведет к снижению сопротивляемости организма простудным и инфекционным заболеваниям. Должное внимание стоит уделять прогулкам на свежем воздухе, подвижным играм, утренней зарядке. И если у дошкольников режим прекрасно организован детскими садами, то о школьниках стоит позаботится родителям.

«Среди родителей часто можно услышать «я отдам его на футбол, чтобы больше уставал». Мнение ошибочное, так как рациональный режим активности наоборот ведет к снижению утомляемости. Если день ребенка грамотно спланирован и в нем есть место движению, спорту, то и на учебу у него будет больше сил и энергии» -подытожила доктор.



#ЧердаклинскаяРБ #чердаклинскаябольница #Ульяновскаяобласть #МинздравУльяновск #Минздрав73 # #профилактикагиподинамии #гиподинамиядетей #двигательнаяактивность

С 26 июня по 2 июля в Российской Федерации проводится Неделя профилактики рака легких.

Факторы риска развития рака легкого можно подразделить на две категории — внутренние и внешние. К первым относится наследственный анамнез: если кто-то из кровных родственников болел или погиб от рака легкого, то у этого человека повышен риск развития рака легкого. Также к внутренним факторам риска нужно отнести хронические заболевания легкого, которые также автоматически переводят человека в группу риска.

Все остальные факторы внешние. Это работа, связанная с вредными химическими, с дизельными выхлопами, с асбестом, мышьяком и так далее. Работа в помещениях с повышенной запыленностью, с повышенным количеством радона.

Курение является причиной развития более двадцати двух злокачественных новообразований различных локализаций и увеличивает риск развития рака легкого более чем в 15 раз.

Рекомендация пациентам, прошедшим хирургическое лечение, и тем, кто ни разу не сталкивался с онкологической патологией: внимательно относиться к своему здоровью, выполнять рекомендации врача по динамическому наблюдению (в случае если человек уже столкнулся с патологией), то есть не реже одного раза в год выполнять компьютерную томографию органов грудной клетки.

А тем, кто не столкнулся с заболеванием, — не игнорировать ежегодную диспансеризацию. В настоящий момент никто не застрахован от онкологических заболеваний.

#ЧердаклинскаяРБ #чердаклинскаябольница #Ульяновскаяобласть #МинздравУльяновск #Минздрав73 #неделяпрофилактикиракалегких #профилактика73 #ЗОЖ73

Текущая неделя посвящена профилактике рака легких. Что мы должны знать об этом?

То, что:

📌В 2020 г. среди наиболее распространенных видов рака (с точки зрения числа новых случаев) на втором месте был рак легких (2,21 млн случаев);

📌Наиболее распространенными причинами смерти от онкологических заболеваний в 2020 г. рак легких (1,8 млн случаев смерти) занял ПЕРВОЕ место;

📌В настоящее время около 30–50% раковых заболеваний поддаются профилактике при условии исключения факторов риска и осуществления ряда научно обоснованных стратегий профилактики;

📌Некурящие люди, вдыхающие дым табака (пассивное курение), также имеют повышенный риск рака легкого;

📌Отказ от курения является наиболее эффективной и действенной профилактикой рака лёгкого.

#ЧердаклинскаяРБ #чердаклинскаябольница #Ульяновскаяобласть #МинздравУльяновск #Минздрав73 #профилактикаракалегких #профилактика73 #ЗОЖ73