Публикации

Первичная профилактика рака легких.🌿

Первичная профилактика рака легких — это общие рекомендации, которые нужно абсолютно всем, чтобы снизить риски возникновения онкологических заболеваний. Первичная профилактика включает организацию питания и образа жизни.

Питание🥗

Питание должно быть регулярным и сбалансированным. Для профилактики онкологии нужно придерживаться следующих рекомендаций:

•В рационе должно быть как можно больше свежих овощей, фруктов и зелени.
•Каждый день нужно есть клетчатку (злаки, отруби, фасоль, яблоки, шпинат, капуста, груши, горох, бурый рис).
•В рационе должны быть цельнозерновые крупы, бобовые, злаки.
•Источником белка может быть рыба, мясо птицы, нежирное мясо, творог, яйца куриные.
•Отказ от трансжиров, сахара, копченостей, избыточного количества соли, алкоголя, выпечки.

Образ жизни 🌳🏃

Здоровый образ жизни, который выступает защитником от онкологических заболеваний, включает:

•Отказ от вредных привычек.
•Двигательную активность в течение 30 минут в день, прогулки на свежем воздухе.
•Своевременное лечение инфекционных заболеваний. Не допускайте появления хронических инфекций или воспалений.
•При наличии фактора риска, связанного с профессией, соблюдайте технику безопасности.
•Контролируйте уровень стресса и психологических нагрузок.
•Следите за качеством и продолжительностью сна.

Правильное питание и здоровый образ жизни обеспечивают профилактику не только онкологических, но и многих других заболеваний.

#ЧердаклинскаяРБ #чердаклинскаябольница #Ульяновскаяобласть #МинздравУльяновск #Минздрав73 #профилактикаракалегких #первичнаяпрофилактика #ЗОЖ73

Вторичная профилактика рака легких. 🌿

Вторичная профилактика — это регулярные обследования, которые нужно проходить, чтобы выявить онкологию на ранней стадии, если она появится. Регулярные обследования необходимы всем, для кого риск заболевания раком легких повышен.

⚠️В группу риска входят:

•Заядлые курильщики. Если человек выкуривает до 1 пачки сигарет в день, ежегодный скрининг нужен при стаже курения в 20 лет. Если в день курильщик выкуривает больше 2 пачек сигарет, он попадает в группу риска уже после 15 лет курения.
•Люди старше 40 лет. Особенно важно регулярно обследоваться тем, у кого есть хронические заболевания органов дыхания или хронические инфекции.
•Работники вредных производств. Особенно лицам, подвергавшимся канцерогенным воздействиям на респираторные органы, в особенности асбестом и радоном.
•Те, кто долго живет в районах с экологически неблагоприятной обстановкой, с сильно загрязненным воздухом.

В России все взрослые люди ЕЖЕГОДНО должны делать флюорографию. Это исследование проверяет состояние легких, но оно не выявляет рак на ранней стадии. Поэтому тем, кто находится в группе риска, нужно проходить дополнительное обследование. Его можно спланировать, обратившись, для начала к участковому терапевту. А можно сразу к пульмонологу или к онкологу.

#ЧердаклинскаяРБ #чердаклинскаябольница #Ульяновскаяобласть #МинздравУльяновск #Минздрав73 #профилактика73 #ЗОЖ73 #профилактикаракалегких

🚘Ремни безопасности снижают риск смерти для пассажира на переднем сиденье на 40–50%, на заднем — на 75%

Об этом рассказал травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Минздрава России Аркадий Казьмин.

❕Употребление алкоголя, превышения скорости, пренебрежение указаниями дорожных знаков и перевозка ребенка без детского кресла всегда усугубляют тяжесть полученных травм и повышают риск гибели.

— Ремни безопасности снижают риск смерти для пассажира на переднем сиденье на 40–50%, на заднем — на 75%. Если водитель не пристёгнут во время столкновения, то в 90% случаев он сломает себе грудную клетку и серьезно травмирует брюшную полость и внутренние органы. А если он или кто-то из пассажиров вылетит через лобовое стекло, это закончится гибелью в подавляющем большинстве случаев, — сказал Аркадий Казьмин.

🧠Чем больше подушек безопасности в машине, тем меньше риск получить черепно-мозговую травму и другие повреждения.

— Также при ДТП у пострадавших часто встречается хлыстовая травма. Врачи отмечают, что она может появиться при форсированном повреждении шейного отдела позвоночника, а причиной может стать резкое сгибание или разгибание шеи во время ДТП, — отметил эксперт.

➡️Получивший такую травму испытывает сильную боль в области затылка, которая усиливается при поднятии рук, возникают головокружение, звон в ушах, пелена в глазах и бессонница, ухудшается память, а концентрация внимания становится слабее.

👩🏻‍⚕️При этих симптомах нужно не затягивать и обязательно обратиться к врачу!

Чтобы предотвратить травмы, рекомендуем придерживаться несложных правил на дороге:

▫️Необходимо иметь фиксированный подголовник в машине;
▫️Спина водителя должна максимально плотно прижиматься к спинке сиденья;
▫️Для перевозки ребенка следует использовать детское кресло.

#МинздравОтвечает

В жаркую погоду кондиционер сослужит Вам службу, но при условии его грамотного использования.
Кондиционер требует обслуживания. Очень важно следить за его состоянием, вовремя проводить чистку и менять фильтры, так как кондиционер снабжает ваше помещение воздухом, которым вы дышите.

Проветривание. Когда в помещении работает кондиционер, он высушивает воздух, а это очень вредно для слизистых. От сухого воздуха на слизистой носа, например, появляются микротрещинки, что является входными воротами для инфекции. Поэтому важно периодически проветривать.

Разница температур не должна составлять более 4-5 градусов, в идеале. Если на улице +32, то температура охлаждения до 24-25 градусов будут вполне комфортной.
Эти правила использования кондиционера распространяются и на автомобильные системы охлаждения салона. Не злоупотребляйте, и тогда кондиционер поможет Вам справиться с жарой без вреда для здоровья.

#ЧердаклинскаяРБ #чердаклинскаябольница #Ульяновскаяобласть #профилактика73 #МинздравУльяновск #Минздрав73 #ЗОЖ73

«Иммунитет: что это такое и как его укрепить?» – очередная тема рубрики «Спросите доктора»

05 июля в 15.00 состоится прямой эфир рубрики в официальных сообществах Правительства Ульяновской области в социальных сетях ВКонтакте (https://vk.com/ul), ОК (https://clck.ru/Smeim) и на официальном сайте издательского дома «УлПравда» (https://clck.ru/Tigxs.

Гостем эфира станет профессор кафедры педиатрии УлГУ, главный внештатный специалист аллерголог-иммунолог Министерства здравоохранения Ульяновской области Александр Петрович Черданцев. Свои вопросы вы можете предварительно задать по электронной почте rio_ocmp@mail.ru

Проект «Спросите доктора» реализуется при поддержке Правительства Ульяновской области, регионального Минздрава, Ассоциации содействия развитию здравоохранения «Медицинская Палата Ульяновской области» и регионального Центра общественного здоровья.

#ЧердаклинскаяРБ #чердаклинскаябольница #Ульяновскаяобласть #профилактика73 #МинздравУльяновск #Минздрав73 #ЗОЖ73 #СпроситеДоктора