Публикации

В жаркую погоду кондиционер сослужит Вам службу, но при условии его грамотного использования.
Кондиционер требует обслуживания. Очень важно следить за его состоянием, вовремя проводить чистку и менять фильтры, так как кондиционер снабжает ваше помещение воздухом, которым вы дышите.

Проветривание. Когда в помещении работает кондиционер, он высушивает воздух, а это очень вредно для слизистых. От сухого воздуха на слизистой носа, например, появляются микротрещинки, что является входными воротами для инфекции. Поэтому важно периодически проветривать.

Разница температур не должна составлять более 4-5 градусов, в идеале. Если на улице +32, то температура охлаждения до 24-25 градусов будут вполне комфортной.
Эти правила использования кондиционера распространяются и на автомобильные системы охлаждения салона. Не злоупотребляйте, и тогда кондиционер поможет Вам справиться с жарой без вреда для здоровья.

#ЧердаклинскаяРБ #чердаклинскаябольница #Ульяновскаяобласть #профилактика73 #МинздравУльяновск #Минздрав73 #ЗОЖ73

«Иммунитет: что это такое и как его укрепить?» – очередная тема рубрики «Спросите доктора»

05 июля в 15.00 состоится прямой эфир рубрики в официальных сообществах Правительства Ульяновской области в социальных сетях ВКонтакте (https://vk.com/ul), ОК (https://clck.ru/Smeim) и на официальном сайте издательского дома «УлПравда» (https://clck.ru/Tigxs.

Гостем эфира станет профессор кафедры педиатрии УлГУ, главный внештатный специалист аллерголог-иммунолог Министерства здравоохранения Ульяновской области Александр Петрович Черданцев. Свои вопросы вы можете предварительно задать по электронной почте rio_ocmp@mail.ru

Проект «Спросите доктора» реализуется при поддержке Правительства Ульяновской области, регионального Минздрава, Ассоциации содействия развитию здравоохранения «Медицинская Палата Ульяновской области» и регионального Центра общественного здоровья.

#ЧердаклинскаяРБ #чердаклинскаябольница #Ульяновскаяобласть #профилактика73 #МинздравУльяновск #Минздрав73 #ЗОЖ73 #СпроситеДоктора

5 веществ, недостаток которых ослабляет иммунитет.

Иммунитет - это природный механизм защиты нашего организма от болезней и микробов. Обычно он успешно справляется с различными инфекциями, однако если иммунная система ослаблена, организм становится более уязвим к различным заболеваниям.

Организму требуется большое количество витаминов, чтобы поддерживать иммунитет, что возможно лишь при регулярном сбалансированном питании. Однако, в профилактике дефицита витаминов и минералов роль играет не только рацион.

Витамин D
Этот жирорастворимый витамин принимает участие в регуляции врождённого и приобретённого иммунитета. Конечно, он может самостоятельно синтезироваться человеческим организмом, но для этого нужно продолжительное время находиться под солнцем. Поэтому стоит добавить к длительным прогулкам под солнцем, регулярное потребление морской рыбы в пищу.

Витамин B12
Дефицит этого витамина чаще всего наблюдается у вегетарианцев и пожилых людей. При этом наблюдаются нарушения процесса кроветворения, функций нервной системы и иммунодефицит. Расход витаминов группы В увеличивается в стрессовых ситуациях, работе в ночное время и при нарушении сна. Восполнить запасы этого витамина помогут мясные и молочные продукты, бобовые и крупы.

Магний
Это вещество помогает снизить чувствительность организма к различным внешним воздействиям. Повышенная потребность в магнии возникает во время беременности, кормлении грудью, гипертонии, различных физических и эмоциональных нагрузках, а также при сахарном диабете. Дефицит магния есть практически у 30% людей и затрагивает все органы и системы. Недостаток магния приводит к снижению иммунитета, нарушениям сердечно-сосудистой системы, головным болям и даже депрессиям. В больших количествах магний содержится в листовой зелени и зеленых овощах, а еще им богаты орехи, крупы и бананы.

Железо
Дефицит железа не дает организму сформировать полноценный иммунный ответ на различные патогенные воздействия. Оптимальными источниками железа являются: красное мясо, печень, птица, яйца, бобовые.

Йод
Он активно используется клетками иммунной системы, а его дефицит способствует частым респираторным заболеваниям с осложнениями. Восполнить его недостаток поможет морская капуста, морепродукты, морская и океаническая рыба, йодированная соль при регулярном использовании.

Помните, что вопрос поднятия иммунитета лучше всего обсудить с врачом. Он сможет направить вас на дополнительные обследования, ведь ПЕРЕДОЗИРОВКА витаминов гораздо хуже недостатка.
Источник: https://clck.ru/32Qmn2

#ЧердаклинскаяРБ #чердаклинскаябольница #Ульяновскаяобласть #профилактика73 #МинздравУльяновск #Минздрав73 #ЗОЖ73 # #неделясохраненияиммунитета

Приближаются выходные🌴, и погода радует всех, кто любит солнце и жару. Однако, дорогой читатель, долгое пребывание на жаре и палящем солнце чревато солнечным ударом💥.

Негативно жара сказывается в первую очередь на детях, пожилых людях и людях с заболеваниями сердца и сосудов. ВНИМАНИЕ! При нахождении под прямыми палящими солнечными лучами не спасает даже головной убор, риск перегрева все равное существует. В период с 11 дня и до 16 часов на солнце лучше не появляться вовсе.

Но если такая необходимость все же есть, то запомните несколько правил, которые помогут снизить риск возникновения солнечного удара:
- питьевой режим – не менее 2 литров чистой воды в день💦
- одежда легкая, продуваемая из натуральных и светлых тканей + головной убор
- нахождение в тени (если нет тени, берите зонт).☂️

Снизьте физические нагрузки, откажитесь от жирной и тяжелой пищи, а так же от алкоголя, так как он повышает нагрузку на сердце, которое и так перегружено в жаркую погоду.🌞

🌅⛲Хороших выходных!🎾🥗🏄

#ЧердаклинскаяРБ #чердаклинскаябольница #Ульяновскаяобласть #профилактика73 #МинздравУльяновск #Минздрав73 #ЗОЖ73 #солнечныйудар #жараУльяновск

Где провести время жарким июльским днем?🌊

Правильно, на пляж. Но, чтобы отдых у воды не превратился в трагедию, следует помнить о правилах безопасности.

Их нужно знать не только самим взрослым, но и детям – и тут большую роль играют именно родители. Обязательно расскажите своему ребенку об основах техники безопасности у водоемов.

📲А помогут в этом наши карточки.