Публикации

Идеи напитков на лето!☀️

В жаркую погоду очень важно соблюдать питьевой режим, как взрослым, так и детям. Если постоянно пить воду надоедает, и вы привыкли пить что-то вкусненькое, то мы подскажем что.

Что не так с газировкой?
Первое – это огромное количество сахара. Большое количество сахара нагружает поджелудочную железу, в крови повышается уровень сахара, который печень не сможет переработать в полном объеме и превратит его в жир.

Второе – это искусственные красители, ароматизаторы и консерванты – все это химические соединения, которые вызывают аллергию, проблемы с кожей, кишечником, почками, могут стать причиной гиперактивности у детей.

Третье – это «пустые» калории. Из-за большого количества сахара в ваш организм поступают калории, которые не приводят к сытости, а скачки сахара в крови приводят к упадку сил.

Что пить?🧐
В стакан любимой минеральной воды киньте пару ягод клубники, дольку лимона, веточку мяты – эти ингредиенты придадут аромат и привкус обычной воде, по желанию добавьте лёд.

Так же хорошо ароматизируют воду:
🥭маракуйя+лимон,
🍋имбирь+грейпфрут,
🍊лайм+лимон+мята,
🍓манго+клубника+лайм,
🍍имбирь+ананас+апельсин,
🥒апельсин+лайм+лимон+огурец.

#ЧердаклинскаяРБ #чердаклинскаябольница #Ульяновскаяобласть #профилактика73 #МинздравУльяновск #Минздрав73 #ЗОЖ73 #рецептлимонада

Новая неделя посвящена здоровью мозга, и мы запускаем цикл постов о том, как позаботится о нем.

ℹ️Всё, абсолютно всё, что мы делаем – дышим, ходим, читаем – всё благодаря работе мозга. Благодаря ему по нашим венам течет кровь, тело удерживает равновесие, рот подпевает радио песни 10 летней давности. Мы идем по улице и не осознанно считывает информацию с баннеров, замечаем проезжающего мимо знакомого, потому что узнали марку, цвет и гос.номер его авто, чувствуем запах пирога из открытого окна и перечисляем в голове, что нужно купить, чтобы тоже испечь пирог дома. Вся информация попадает в наш мозг и молниеносно обрабатывается им. Просто представьте, сколько процессов контролируется этой сложной системой. Поэтому очень важно заботиться о здоровье своего мозга.

🥦Сегодня мы расскажем о продуктах, которые полезны для мозга и которые губительны.

🥗Пользу несут в себе гречка, говяжья печень, куриные яйца, авокадо, морепродукты, брокколи, сыр, индейка, тыквенные семечки, телятина, какао, грецкие орехи. Мозг очень «любит» глюкозу, НО не любит рафинированный белый сахар – он разрушает сосуды изнутри. Хорошо снабдит мозг глюкозой свекла, курага, финики, злаки, макароны, овсянка, мед, кукуруза.

Вредны для мозга:
🍷Алкоголь и курение – это нейротоксические яды.
☕Энергетики и кофеин снижают работоспособность мозга сразу после окончания их воздействия. Употребление этих психостимуляторов ведет к скачку адреналина, а после его снижения человек ощущает упадок сил.
🍰Трансжиры – о них мы расскажем в следующем посте.

#ЧердаклинскаяРБ #чердаклинскаябольница #Ульяновскаяобласть #профилактика73 #МинздравУльяновск #Минздрав73 #ЗОЖ73 #здоровьемозга

Почему курение повышает риск инсульта?

Курение ускоряет формирование холестериновых бляшек и повышает риск возникновения ишемического инсульта, когда оторвавшийся тромб закупоривает сосуд, что приводит к нарушению кровообращения в одном из отделов мозга. Никотин также способен сужать сосуды, и это не идет им на пользу. Поэтому у курильщиков выше риск перенести геморрагический инсульт — кровоизлияния в мозг из-за разрыва сосуда.

Рассказываем подробнее о взаимосвязи курения и повышенного риска инсульта.

Курение может вызывать образование тромбов. Есть связь между курением и атеросклерозом — уплотнением стенок артерий. Атеросклероз является одной из причин ишемического инсульта. При попадании никотина в кровь холестерина осаживается на поверхности стенок сосудов, образуются бляшки. Их разрыв может привести к образованию тромбов, а затем и инсульту.

Никотин истончает сосуды. И делает их менее эластичными. Курение также способствует сужению просвета кровеносных артерий. Это может вызвать ишемический и геморрагический инсульт.
Никотин изменяет свойства крови. Она становится более вязкой и быстрее свертывается. В результате повышается способность образования тромбов и возрастает риск инсульта.

Курение усиливает воспаление в мозге. Регулярное курение табака усиливает в головном мозге воспаление и оксидантный стресс — дисбаланс химических веществ, который может привести к его повреждению. Оксидантный стресс играет роль в развитии ишемического инсульта.

Как возрастает риск
Сигаретный дым состоит из нескольких тысяч компонентов — среди них токсиканты, канцерогены и мутогены. Исследователи изучили группу из 615 мужчин в возрасте от 15 до 49 лет, каждый из них пережил инсульт за последние три года. А также 530 здоровых участников такого же возраста.

Их разделили на три группы:

– курильщики;

– бросившие курить;

– некурящие.

Курильщиков разделили еще на несколько подгрупп в зависимости от количества выкуриваемых в день сигарет: до десяти, от 11 до 20, от 21 до 39 или свыше 40.

Выяснилось, что риск инсульта у курильщиков по сравнению с некурящими увеличивается на 88%.

У тех, кто выкуривал меньше десяти сигарет в день, риск инсульта был на 46% выше. Участники, которые выкуривали не менее двух пачек в день, оказались почти в пять раз более подвержены риску по сравнению с теми, кто не курил вообще.

Источник: сайт ОРБИ. Фонд борьбы с инсультом.

#ЧердаклинскаяРБ #чердаклинскаябольница #Ульяновскаяобласть #профилактика73 #МинздравУльяновск #Минздрав73 #ЗОЖ73 #курениеубиваетмозг

Как в Ульяновской области инфраструктуру развивают?

О самых масштабных и важных инфраструктурных проектах, реализуемых в регионе, рассказал Алексей Русских. Главное – в карточках.

Теперь обратиться в учреждения здравоохранения можно через наше сообщество ☑️

🔹Нажмите кнопку «Сообщить о проблеме» в меню группы и перейдите на платформу "Госуслуги. Решаем вместе".
🔹Авторизуйтесь через учётную запись на Госуслугах.
🔹Заполните электронную форму.
🔹Нажмите кнопку "Отправить".
🔹Статус рассмотрения сообщения и ответ можно увидеть в личном кабинете.

📲 Сообщить о проблеме через платформу «Госуслуги. Решаем вместе» можно на портале Госуслуг: https://clck.ru/T2amx, а также через мобильное приложение.

#ГУЗЧердаклинскаярайоннаябольница