Публикации

Доброго дня, дорогой подписчик!👋

Наверняка некоторые из вас впервые столкнутся с таким понятием, как ЗДОРОВОЕ СТАРЕНИЕ.
ВОЗ объявила с 2021 до 2030 годы – десятилетием здорового старения. Это понятие касается людей старше 60 лет и данный «стиль жизни» призывает пожилых людей как можно дольше оставаться активными во всех сферах своей жизни.

Вот несколько правил здорового старения:
🏃Движение – основа физического и психического здоровья. Физическая активность не должна останавливаться даже в пожилом возрасте, в том числе у людей с хроническими неинфекционными заболеваниями сердца, сосудов, суставов и тд. Необходимо поддерживать активный образ жизни с учетом своих возможностей/особенностей. Полчаса физ.активности в день дает значимое снижение смертности и увеличение продолжительности жизни.

🥗Здоровое питание. Быстрые углеводы в виде сладких булок, сахара, газированных напитков, фастфуда – прямой путь к преждевременному старению. Меньше соли и сахара – больше свежих овощей и фруктов, круп, рыбы, нежирного мяса и, конечно, воды!

💪ЗОЖ. Отказ от вредных привычек логично занимает место в этом списке. Курение и употребление алкоголя сокращает продолжительность жизни в среднем на 10 лет и даже больше.

🏥Медицинская профилактика. Ежегодное прохождение диспансеризации должно быть обязательным правилом человека, ответственно относящегося к своему здоровью.

🧠Тренировки для мозга. В этот пятый пункт мы объединим необходимость поддержания социальных связей, а также сохранения активности мозга. Общаться, встречаться, творить, танцевать, рисовать, вязать, выжигать, разгадывать сканворды, петь и еще много всего можно делать, чтобы поддержать работу мозга.

Изображение Freepik

#ЧердаклинскаяРБ #чердаклинскаябольница #Ульяновскаяобласть #профилактика73 #МинздравУльяновск #Минздрав73 #ЗОЖ73 #здоровоестарение

🧩Сегодня, 21 сентября отмечается Всемирный день борьбы с болезнью
Альцгеймера. Это болезнь-загадка, лечения от которой нет, увы. НО есть
способы замедлить прогрессирование.

👤Самое важное о болезни, симптомах и профилактике расскажет наш врач-
невролог Луиза Хасанова.

🧠«Болезнь Альцгеймера – это неврологическое заболевание, которое
сопровождается распадом памяти, рассеянностью внимания и рядом других
неврологических симптомов. Болезнь считается старческой, поэтому у
каждого из нас есть возможность заняться её профилактикой уже сегодня. В
основе профилактики лежит физическая активность, здоровый образ жизни,
регулярные скрининговые обследования и поддержание работы мозга» -
рассказала Луиза Рашадовна.

💃Чтобы не дать «расслабиться» мозгу достаточно вполне простых тренировок.
В очередное утро попробуйте почистить зубы не правой, а левой рукой,
например. Освойте новое хобби – макраме, оригами, танцы. В нынешнее
время вам даже не придется записываться на секцию, всё можно подсмотреть
в интернете.

💊«Лечения от болезни Альцгеймера пока не существует. Избавить от
проявлений деменции, когда они уже стали заметны, невозможно. Но
своевременное обращение к специалисту поможет затормозить развитие
заболевания и продлить пациенту сознательную жизнь, при условии
соблюдения рекомендаций» - отметила врач.

🕑Коварность болезни кроется в том, что сам человек может не заметить
первых симптомов. Если у вас есть пожилые родственники, вы можете
вовремя помочь им, зная симптомы начинающейся деменции.

💥«Начинается все с легкого ухудшения памяти, человек с трудом запоминает
новую информацию. На фоне ухудшения функций мозга пациенты могут
испытывать беспричинную апатию. Человек забывает отельные слова и
испытывает трудности с выражением мыслей вслух. Еще люди с
начинающейся деменцией часто теряют вещи, потому как не могут
вспомнить, куда они их кладут. Страдает в первую очередь кратковременная
память. Чтобы поддержать когнитивные функции заставляйте свой мозг
работать! Читайте, заучивайте стихи, выполняйте специальные упражнения
для мозга, решайте логические задачки, простые арифметические примеры и
обязательно общайтесь» - подытожила Луиза Хасанова.

🤝А мы напоминаем, что на территории Чердаклинского района
функционируют центры активного долголетия, которые помогут сохранить
бодрость духа и создать условия для самореализации.

#ЧердаклинскаяРБ #чердаклинскаябольница #Ульяновскаяобласть #профилактика73 #МинздравУльяновск #Минздрав73 #ЗОЖ73 #деменция #БолезньАльцгеймера #здоровоестарение #долголетие

🌐В эту пятницу, 29 сентября отмечается Всемирный день сердца, поэтому текущая неделя посвящена профилактике заболеваний сердца.

❤️С удовольствием делимся с Вами карточками о том, как работает наше сердце.

#ЧердаклинскаяРБ #чердаклинскаябольница #Ульяновскаяобласть #профилактика73 #МинздравУльяновск #Минздрав73 #ЗОЖ73 #Всемирныйденьсердца #здоровоесердце #неделяздоровогосердца

🐋🐋🐋Всем известный факт, что основа здорового образа жизни – это отказ от вредных привычек, движение и рациональное питание.

📈Наш вес напрямую влияет на здоровье нашего организма в целом, НО в особенности на здоровье❤️ сердца и сосудов!

💻На портале www.takzdorovo.ru есть сервис по подсчету ИМТ – индекса массы тела. Все просто! Вводите свой рост и вес, а специальная программа высчитывает не только ИМТ, но и сразу даст рекомендации сколько кг необходимо скинуть, в какой срок без вреда для здоровья возможно это сделать, какое оптимальное количество калорий в сутки стоит потреблять.

Есть даже варианты 🧐снизить калорийность или повысить физическую активность.

Ссылка на калькулятор 👉https://clck.ru/SxdJ9

#ЧердаклинскаяРБ #чердаклинскаябольница #Ульяновскаяобласть #профилактика73 #МинздравУльяновск #Минздрав73 #ЗОЖ73 #ИМТ #здоровоесердце #лишнийвес #калькуляторИМТ

В розничных аптеках Ульяновской области нет дефицита лекарств

А все благодаря оперативному импортозамещению: на смену иностранным препаратам быстро приходят их отечественные аналоги. За этот год в оборот уже ввели почти 4 миллиарда упаковок отечественных препаратов, а доля российских лекарств на рынке уже составляет 70% и продолжает расти.

И ситуация будет улучшаться: это направление работы недавно обсудили председатель Правительства РФ Михаил Мишустин и глава Росздравнадзора Алла Самойлова.

Подробности – в карточках