Публикации

Профилактика и ранняя диагностика - эффективные метод борьбы с любым заболеванием

Сахарный диабет – не исключение. Его начальные проявления легко выявить уже на стадии
преддиабета.

Что такое преддиабет и почему он возникает?

Ответы на основные вопросы - в карточках.

Чем грозит приём антибиотиков без назначения врача?

Антибиотики спасли миллионы жизней и предотвратили распространение многих эпидемий. Современная медицина сталкивается с проблемой бесконтрольного приёма препаратов - пациенты самостоятельно используют их без консультации с врачом.

При каких заболеваниях нужны антибиотики и чем грозит их бесконтрольный приём? Ответы - в карточках.

Как укрепить иммунитет в период высокой заболеваемости?

Вакцинация - самый эффективный способ противостоять гриппу. Более 450 тысяч жителей Ульяновской области уже сделали прививку. Кампания по вакцинации населения продолжается. Привиться можно бесплатно в поликлинике по месту жительства. При себе необходимо иметь паспорт. Дополнительная информация по телефону: 8-800-200-73-07.

Не забывайте укреплять иммунитет! О том, как повысить защитные силы организма, рассказываем в карточках.

🤔Почему так важно бросить курить?

💪1. Улучшить состояние здоровья. После отказа от табака сразу станет легче. Уже через 12 часов организму снова будет хватать кислорода для нормальной жизнедеятельности.

🏊2. Прожить более продолжительную и здоровую жизнь. Среднестатистический курильщик лишает себя около 15 лет жизни.

😥3. Избавиться от вредной зависимости. Курение – самая настоящая зависимость. Курильщик – раб сигареты и табачной индустрии. Бросив курить, Вы освободите себя от рабства, а заодно перестанете страдать во время длинных перелетов, нервно ерзать на затянувшихся совещаниях , и вообще, станете независимым человеком!

😠4. Перестать быть источником раздражения для окружающих. Курить становится очень неудобно. Вы не будете украдкой нарушать закон под недовольными взглядами соседей по лестничной клетке, раз в час выбегать на улицу и прятаться за угол, рискуя быть замеченным начальником и сослуживцами, избавитесь от справедливого гнева супруги или супруга, за то что Вы обкуриваете ее (его) и детей.

💰5. Экономить средства. Цена на сигареты будет постоянно расти. А отказ от вредной привычки позволит обнаружить «лишние» деньги в личном бюджете.

🌱6. Получить шанс помолодеть. Человек перестанет кашлять, избавится от некоторого количества морщин, улучшит цвет лица.

👍7. Улучшить качество жизни. Ваши волосы, одежда, машина и квартира будут приятно пахнуть. Вы почувствуете бодрость, прилив сил, легче будут даваться тренировки в спортзале.

👶8. Родить здорового малыша. Только отказавшись от курения, можно снизить вероятность развития осложнений при беременности и родах, рождения малыша с низким весом, а также заболеваний у ребенка в дальнейшей жизни.

🕔9. Получить больше свободного времени. Не придется бежать на очередной перекур, поэтому останется больше времени на работу и здоровый досуг.

Источник takzdorovo.ru
Изображение freepik

#ЧердаклинскаяРБ #чердаклинскаябольница #Ульяновскаяобласть #профилактика73 #МинздравУльяновск #Минздрав73 #ЗОЖ73 #бросайкурить #зависимость

❓Где найти витамины зимой?

❄️Зимой меняется не только погода, но и наш образ жизни. Уходим из дома – темно, возвращаемся – темно. Прогулок на свежем воздухе становится значительно меньше. Свежих овощей, фруктов и ягод в рационе, конечно, убавляется.

🔆Зимой мало солнечных дней, восполнить потерю витамина Д помогут:
Треска
Сыр
Сливочное масло
Куриные яйца.

📍Источник витамина С.
Да и вообще кладезь полезных веществ и микроэлементов – квашенная капуста. Во время брожения капуста обогащается молочной кислотой, благодаря которой улучшается работа органов пищеварения, кишечник заселяется полезными и дружественными бактериями. Квашенная капуста также содержит витамины А,В,К.

📍Летние заготовки.
Речь не о вареньях и компотах, а о замороженной ягоде. Морсы, соусы, согревающие чаи и просто ягодное пюре отличный источник витаминов.

📍Мясо и рыба.
Зимой мы чувствуем голод острее, поэтому в рационе должны быть источники белка в виде рыбы и мяса. Зимой притупляется чувство жажды и важно соблюдать питьевой режим. А чтобы не переедать, следите за сбалансированностью вашей тарелки, в ней обязательно должны быть белки (например, рыба), жиры (например, масло), углеводы (крупа), клетчатка (порция овощей и зелени).

📍Отдельным пунктов выделим шиповник.
Заваривать шиповник в сезон, когда врач советует пить больше жидкости, будет хорошим решением. Сушеные плоды шиповника содержат большое количество витамина С, калий, магний, железо, натрий.

#ЧердаклинскаяРБ #чердаклинскаябольница #Ульяновскаяобласть #профилактика73 #МинздравУльяновск #Минздрав73 #ЗОЖ73 #витаминызимой #витаминывхолодильнике #полезныепродукты