Публикации

🏃‍♂Испытали все диеты❓ До седьмого пота качаете пресс❓ Намотали множество кругов в парке, но все еще не удалось похудеть❓

Медицинский центр "Медсовет" - первый медицинский специализированный центр диетологии❗

Наши специалисты помогут Вас сбросить лишний вес и зажить новой жизнью!

Записаться на консультацию можно по телефону:
📞 95-84-20

Ждём вас по адресу:
📍Пр. Генерала Тюленева, 28а
🌐https://www.sovet-doctora73.ru

Простые правила для здоровья вашей спины👇

🔔Проблемы со спиной начинаются по двум причинам: из-за недостатка физической активности, а также из-за несоразмерной нагрузки на разные отделы позвоночник. Эти простые правила помогут поддержать спину и суставы в тонусе:
✅Придя с работы, обязательно найдите время прилечь на 15 минут, расслабив все мышцы.
✅Плавайте хотя бы 1-2 раза в неделю, чтобы держать мышцы и сосуды в тонусе.
✅При ходьбе всегда расправляйте плечи, сутулость нас старит.
✅Приучите себя не сидеть неподвижно, меняйте позу каждые 7-10 минут.
✅Нагибаясь за упавшим предметом, приседайте на корточки.
✅Избегайте слишком резких движений, особенно поворотов головы.
✅Для женщин: не ходите каждый день на шпильках или высокой платформе. Такая обувь — для разовых выходов. Оптимальный вариант для офиса: каблук высотой не более 5 см среднего диаметра, свободный, не узкий мысок и без затянутых тонких ремешков.
✅Для мужчин: обувь не должна быть совсем плоской, лучше выбирать модели с ортопедической стелькой и свободным подъемом.
✅Ходите пешком не менее 30-40 минут в день.
✅Не носите тяжелые сумки в одной руке — распределяйте вес на обе руки или переносите тяжести в рюкзаке, надетом на оба плеча.

С праздником всех деток!

Синдром хронической усталости⠀
⠀ – это болезнь, возникающая вследствие иммунной дисфункции, повышенного переутомления или перенесенной вирусной болезни. И если вдруг ваша усталость не прошла после длительного и хорошего отдыха, то, скорее всего у вас синдром хронической усталости.⠀
⠀⠀
🔹 Синдром хронической усталости также может сопровождаться следующими симптомами:⠀
✔ Быстрая утомляемость.⠀
✔ Постоянная сонливость.⠀
✔ Чувство усталости с самого утра.⠀
✔ Забывчивость.⠀
✔ Плохое настроение.⠀
✔ Раздражительность.⠀
✔ Бессонница.⠀
✔ Частые простуды.⠀
✔ Снижение иммунитета.⠀
⠀⠀
🔹 Как же его лечить? Для того чтобы избавиться от синдрома хронической усталости, в первую очередь нужно выявить причины ее появления.⠀
⠀⠀
🔹 Может быть, вы испытываете сильный стресс на работе? Или не умеете должным образом планировать свой день?⠀
⠀⠀
🔹 Причин может быть множество, и к каждой из них следует подходить индивидуально. И лучше выявлять причину вместе с врачом, поскольку иногда сам синдром хронической усталости может являться симптомом какой-либо болезни (например, нарушение работы щитовидной железы, анемии и т.д.).⠀
⠀⠀
🔹 Ну и конечно же старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, соблюдайте режим сна, ешьте больше овощей/фруктов и избегайте стрессовых ситуаций.⠀
⠀⠀
🔹 Если вы столкнулись с симптомами синдрома хронической усталости, то рекомендуем обратится в наш медцентр к врачу терапевту. Опытный врач разберется в вашей проблеме и ваша жизнь снова засияет яркими красками!😉⠀

Записаться на консультацию можно по телефону:
📞 95-84-20

Ждём вас по адресу:
📍Пр. Генерала Тюленева, 28а

🌐https://www.sovet-doctora73.ru
🌎https://www.instagram.com/medsovet73

При каких симптомах следует записаться на прием к врачу кардиологу:

✅ боль в сердце;
✅ одышка в покое или при нагрузке;
✅ ощущение перебоев в работе сердца;
✅ обмороки без явной причины;
✅ повышенное давление, а именно более 140/90 мм рт. ст.;
✅ постоянное увеличение пульса без нагрузки более 100 ударов в минуту;
✅ отёки нижних конечностей.

Указанные симптомы и сердечно-сосудистые заболевания встречаются не только у пожилых людей. Они могут возникать и у подростков. Если вы заметили какие-либо симптомы, вам следует обратиться в больницу. Диагностикой и лечением этих заболеваний занимаются врачи кардиологи.

Для записи к специалистам звонить
☎8 (8422) 95-84-20
⠀
Ждём вас по адресу:
📍Пр. Генерала Тюленева, 28а
🌐https://www.sovet-doctora73.ru