😴 Как высыпаться и просыпаться бодрым? Простая формула здорового сна! 😴
Устали от недосыпа и разбитого состояния по утрам? Хотите просыпаться с энергией и хорошим настроением? ☀
Воспользуйтесь этой простой, но эффективной формулой для здорового сна! 👍
⛔ 10 часов до сна: ЗАБУДЬТЕ о кофеине! Никакого кофе, чая, энергетиков. ⛔ 3 часа до сна: Никакой тяжелой пищи и алкоголя! Дайте организму отдохнуть. ⛔ 2 часа до сна: Забудьте о работе! Время для отдыха и расслабления. ⛔ 1 час до сна: Выключите все экраны! Никаких телефонов, планшетов, телевизоров. ⛔ 0: Количество нажатий на кнопку “Отложить” на будильнике утром! Подъем сразу!
Попробуйте следовать этой формуле, и вы почувствуете разницу! ✨
Если проблемы со сном сохраняются - не откладывайте визит к врачу!
Записаться на консультацию: 📞 95-84-20
Ждём вас по адресу: 📍 Пр. Генерала Тюленева, 28а
🌐 www.sovet-doctora73.ru
Устали от недосыпа и разбитого состояния по утрам? Хотите просыпаться с энергией и хорошим настроением? ☀
Воспользуйтесь этой простой, но эффективной формулой для здорового сна! 👍
⛔ 10 часов до сна: ЗАБУДЬТЕ о кофеине! Никакого кофе, чая, энергетиков. ⛔ 3 часа до сна: Никакой тяжелой пищи и алкоголя! Дайте организму отдохнуть. ⛔ 2 часа до сна: Забудьте о работе! Время для отдыха и расслабления. ⛔ 1 час до сна: Выключите все экраны! Никаких телефонов, планшетов, телевизоров. ⛔ 0: Количество нажатий на кнопку “Отложить” на будильнике утром! Подъем сразу!
Попробуйте следовать этой формуле, и вы почувствуете разницу! ✨
Если проблемы со сном сохраняются - не откладывайте визит к врачу!
Записаться на консультацию: 📞 95-84-20
Ждём вас по адресу: 📍 Пр. Генерала Тюленева, 28а
🌐 www.sovet-doctora73.ru
Источник: https://vk.com/wall-65545645_5822
Пост №14403, опубликован 23 сен 2025