Публикации

❗ НЕТ КОРРУПЦИИ!

✅19 июня 2024 года в Областном государственном автономном учреждении социального обслуживания «Геронтологический центр «ЗАБОТА» в г.Ульяновске» состоится «Прямая телефонная линия».

➡В этот день с 09.00 до 12.00 каждый заинтересованный гражданин может обратиться по вопросам проявления фактов коррупционного характера в деятельности Учреждения к:
– директору Учреждения – Анне Павловне Курылевой, контактный номер телефона: 8(8422) 58-97-55;
– сотруднику Учреждения, ответственному за организацию работы по противодействию коррупции, специалисту в области охраны труда – Беляковой Юлии Вячеславовне, контактный номер телефона: 8 (8422) 58-85-64.

➡Обращаем Ваше внимание, что в регионе продолжает работу «Горячая линия» управления по реализации единой государственной политики в области противодействия коррупции, профилактики коррупционных и иных правонарушений администрации Губернатора Ульяновской области (далее – Управление). Возглавляет Управление – Яшнова Светлана Георгиевна.

➡Граждане могут сообщить необходимую информацию о коррупционных проявлениях, позвонив в Управление по телефону (8422) 58-91-64, направив её на адрес электронной почты Управления anticorrupt.ulgov@mail.ru или воспользоваться Интернет-приёмной: lkog.ulgov.ru.

#заботаульяновск #геронтологическийцентрзабота
#ГеронтологическийцентрЗАБОТА

«От этого зависят здоровье и благополучие людей!»

Правительство проиндексировало сумму, на которую льготники могут получать лекарства, медицинские изделия и лечебное питание. Всего в 2024 году на эти цели в федеральном бюджете предусмотрено почти 58 млрд рублей.

Михаил Мишустин поручил Татьяне Голиковой проконтролировать оперативность доведения Минздравом до получателей средств.

🎉С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!🎊

✅Сегодня, 17 июня, свой ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ празднует наш проживающий, Пряхин Сергей Дмитриевич! Ему исполнилось 57 лет.

✅Сотрудники нашего Центра поздравили именинника и вручили памятные подарки от благотворительной организации "Мелодия добрых дел" https://clck.ru/33kEKm .
🔸🔸🔸
Мудрости, достатка и харизмы
Вам не занимать в расцвете лет,
Мы вам пожелаем оптимизма,
Чтобы жизнь Вас берегла от бед,
Чтоб друзья любили и родные,
И каким бы ни был поворот,
За спиной всегда пусть будут крылья,
И душа пусть просится в полет

#заботаульяновск #геронтологическийцентрзабота
#ГеронтологическийцентрЗАБОТА

☝️10 золотых правил здоровья для пожилых людей

✅Психологи Геронтологического центра "ЗАБОТА" провели с жителями беседу о здоровье людей пожилого возраста.

В ходе беседы вспоминали о важности сохранения психологического и физического здоровья.

👉Психологи ознакомили граждан пожилого возраста с золотыми правилами для сохранения здоровья.
Следуя этим правилам здоровья, можно замедлить процесс старения и сохранить здоровье на долгие годы!

❔Какие же это правила?

📌1. Питайтесь правильно:
- не переедайте, ужинайте за 3 - 4 часа до сна,
- сократите потребление жирных и сладких продуктов, а также изделий из муки высшего сорта и дрожжевого теста,
- уберите соль со стола, а все блюда недосаливайте,
- 2 - 3 раза в неделю на вашем столе должна быть рыба (она содержит полиненасыщенные кислоты ОМЕГА 3, которые защищают сосуды от атеросклероза),
- съедайте 400 - 500 граммов овощей, фруктов, зелени каждый день. Эти продукты богаты клетчаткой и снижают риск развития онкологических заболеваний,
- возьмите за правило: 100 - 150 граммов нежирного творога, кусочек сыра в 30 грамм и стакан кефира - это обязательная дневная норма молочных продуктов (они - главный источник кальция),
- выбирайте нежирные сорта мяса (курица, индейка),
- разнообразьте свой рацион бобовыми, орехами, грибами. Эти продукты - хороший источник белка, витаминов и минералов,
- помните, что вода важнее, чем еда. Если вы не страдаете сердечной или почечной недостаточностью, то вам нужно около 1,5 литра чистой воды в сутки!
- правильно готовьте еду - варите, тушите, запекайте! Откажитесь от жареного, копченого, маринованного.

2. Двигайтесь!
Движение - важная составляющая здоровья. Помните, что всего лишь час ходьбы в день продлевает вашу жизнь! Добавьте в свой распорядок дня ежедневную легкую зарядку, а занятия танцами, плаванием, скандинавской ходьбой 2 - 3 раза в неделю удвоят ваш потенциал здоровья. Главное - делать это регулярно.

3. Откажитесь от курения и употребления алкоголя!
Табак и алкоголь могут спровоцировать развитие очень многих заболеваний (сердечно-сосудистых, онкологии, болезней органов дыхания и других). Помните, что отказ от курения снижает риск инсульта и инфаркта на 30%!

4. Соблюдайте правила личной гигиены!
Чистота рук, ежедневный гигиенический душ благоприятно скажутся на вашем здоровье. Такие процедуры, как баня, требуют осторожности: температурный режим должен быть щадящим - 60 - 70 градусов. Контрастные обливания прохладной водой укрепят ваш иммунитет и сохранят молодость.

5. Вовремя ложитесь спать!
Полноценный сон позволяет восстановиться всем органам и системам и дает заряд сил на следующий день. Наиболее эффективен сон с 23.00 до 1.00. Поэтому за час до сна выключите телевизор, побудьте в тишине, выпейте чашку чая из ромашки или мелиссы с медом, проветрите спальную комнату. Очень полезно отдыхать и после обеда, но не более часа и не позднее 16.00.

6. Волнуйтесь меньше!
Стрессы, так или иначе, присутствуют в нашей жизни. Принимайте все события, которые происходят как факт. Не думайте о плохом, а направляйте свои мысли на то, чтобы изменить негативную ситуацию к лучшему.
Хорошо помогает преодолеть стресс какое-нибудь увлечение, поэтому найдите себе занятия по душе (вязание, рисование, пение, шитье).

7. Общайтесь и учитесь чему-нибудь новому!
Пенсионный возраст - не только прекрасный повод раскрыть свой творческий потенциал, но и поделиться своим жизненным опытом и мастерством с другими, а также познать неизведанное (например, мир компьютеров).

8. Следите за своим здоровьем!
Ежегодно проходите профилактические медицинские осмотры. Обязательно надо делать флюорографию, ЭКГ, сдавать общие анализы крови и мочи, крови на глюкозу и холестерин, а также проходить осмотры у гинеколога (для женщин) и уролога (для мужчин). Помните о важности ежегодной вакцинации против гриппа, ведь пожилые всегда находятся в зоне риска развития пневмоний, как осложнения вирусных инфекций.

9. Соблюдение медикаментозной терапии по поводу уже имеющихся хронических заболеваний - очень важный фактор долголетия. Вовремя принятое лекарство позволит снизить риск возникновения осложнений хронических заболеваний и улучшит качество жизни.

10. Радуйтесь жизни. И живите долго и будьте здоровы!😀

#заботаульяновск #геронтологическийцентрзабота
#ГеронтологическийцентрЗАБОТА

Сумочка для телефона своими руками 👛

✅Инструкторы по труду Геронтологического центра "ЗАБОТА" провели мастер-класс для наших рукодельниц по пошиву сумочки-чехла для телефона и самых нужных мелочей.

💙Практичная, стильная сумочка для телефона, выполненная из джинсовой ткани и хлопкового подклада на изящной веревочке, прекрасно дополнит любой летний образ. Тем более её можно носить, перекинув через плечо☝️

#заботаульяновск #геронтологическийцентрзабота
#ГеронтологическийцентрЗАБОТА