Публикации

⏳Стоит один раз сбить режим сна, например, на каникулах, и вернуться в обычный график может стать сложно. Причиной этому служат циркадные ритмы.
✔️Вместе с эндокринологом ДГКБ Ульяновска Анастасией Давыдовой выясняем, на что влияют циркадные ритмы и можно ли их «настроить».
➡️Циркадные ритмы — это циклы в организме человека продолжительностью 24 часа, которые работают в фоновом режиме и поддерживают жизнедеятельность.

➡️По утверждению Анастасии Давыдовой, циркадные ритмы влияют на :
👉Сон и бодрствование
👉Обмен веществ (выброс гормонов)
👉Психическое состояние
👉Иммунную систему
👉Температуру тела
👉Ускорение и замедление работы пищеварительной системы(изменение аппетита)

➡️Причины сбоя ритмов:
1.Учёба в ночное время суток.
В ночное время учиться значительно тяжелее, ведь циркадные ритмы настроены на то, чтобы организм отдыхал.

2. Свет от экранов мониторов и мобильных. Особенно это актуально в вечерние часы и перед сном. Ученые рекомендуют отказаться от использования гаджетов, потому что свет, который они излучают, оказывает влияние на циркадные ритмы и может вызывать расстройство сна.

3. Джетлаг - смена нескольких часовых поясов в короткий промежуток времени.

4. Жизнь в экстремальных природных условиях может повлиять на работу циркадных ритмов.

🔴Эндокринолог предупреждает о следующих возможных последствиях:

‼️Гипертония
В течение дня циркадные ритмы запускают артериальное давление. При нарушении циклов организму приходится справляться с не вовремя повышенным давлением, что ведет к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний

‼️Резистентность к инсулину ,а следовательно, и проблемы с лишним весом и сахарный диабет 2 типа

‼️Зависимость от кофеина

‼️Повышенный риск депрессий

‼️Уязвимость к инфекциям
Иммунитет от постоянного недосыпа и бессонницы ослабевает и пропускает вредоносные патогены.

‼️Риск развития раковых заболеваний

❗️Рекомендации специалиста-как наладить циркадные ритмы:

✔️Старайтесь чаще бывать при дневном естественном освещении

✔️Придерживайтесь устойчивого режима подъема утром

✔️Регулярно занимайтесь спортом

✔️Исключите кофеин

✔️Дневной сон должен длиться не более 30 минут

✔️Придерживайтесь регулярного графика приема пищи

👫День защиты детей - один из самых старых международных праздников. Коллектив Детской городской клинической больницы г.Ульяновска поздравляет всех детей и подростков нашего города с этим прекрасным праздником!
Этот день особый для всех нас, ведь дети - наше будущее, они дарят радость и счастье. Какими они станут, зависит во многом именно от нас. Мы должны сделать все возможное для того, чтобы подрастающее поколение было счастливым, успешным и самое главное - здоровым!

😍А сейчас в подразделениях нашей больницы проходят развлекательные мероприятия. Мы рады видеть всех желающих принять участие!

Свыше 300 человек приняло участие в мероприятиях ДГКБ Ульяновска ко Дню защиты детей

1 июня в Детской городской клинической больнице Ульяновска прошли мероприятия, посвящённые международному Дню защиты детей. Посетить смогли все желающие.

В поликлинике N1 ДГКБ Ульяновска (Л.Толстого, 32) прошел конкурс рисунка на асфальте "Я рисую лето", а так же в течение дня пациенты прививочного и процедурного кабинетов получали сувениры за храбрость. Для пациентов Многопрофильного стационара (Л. Толстого, 34) также прошло развлекательное мероприятие.

Пациенты поликлиники N3 ДГКБ Ульяновска (Камышинская, 39) и все желающие смогли присоединиться к игровой программе.
Возле детской поликлиники N4 ДГКБ Ульяновска (Варейкиса, 31) малыши смогли поиграть с аниматорами: «ослик», «тигр» и «мышка» провели конкурсы и подарили хорошее настроение.

Возле поликлиники N5 ДГКБ Ульяновска (пл. Горького, 11а) прошло выступление инклюзивного театра «Зазеркалье». Также дети смогли сфотографироваться с ростовыми куклами, поучаствовать в конкурсах и викторинах, получить призы и подарки.

В поликлинике N6 (Рябикова, 16) и N9 ДГКБ Ульяновска (Ген. Мельникова, 20) прошли анимационные шоу.
В этот день в мероприятиях, организованных больницей приняло участие свыше 300 детей.

«Коллектив Детской городской клинической больницы г.Ульяновска поздравляет всех детей и подростков нашего города с этим замечательным праздником. А мы со своей стороны приложим все усилия, чтобы подрастающее поколение было счастливым и здоровым! Ведь без здоровья даже самые большие успехи не будут иметь значения. Особые слова благодарности родителям, бабушкам, дедушкам, всем, кто вкладывает свои силы в воспитание детей, кто окружает их заботой и любовью»,- отметила главный врач Детской городской клинической больницы Ульяновска Мария Шалягина.
«Мы узнали о предстоящем мероприятии из социальной сети и решили присоединиться. Мы с дочкой отлично провели время, получили заряд энергии и отличного настроения», - отметила Екатерина Денисова, мама двухлетней Евы.

1 июня исполняющий обязанности Министра здравоохранения Ульяновской области Олеся Колотик-Каменева посетила стационар детской городской клинической больницы г. Ульяновска, вручила подарки пациентам и поздравила их с праздником.

💬«Этот праздник напоминает нам, взрослым, о большой ответственности, которую мы несем за юное поколение. Мы должны сделать все, чтобы наши дети чувствовали себя под надежной защитой. Желаем всем маленьким пациентам поскорее вернуться домой здоровыми. Благодарю врачей за их труд во имя спасения детских жизней и здоровья», - сказала Олеся Колотик-Каменева.

https://clck.ru/34ct8K

📌«Актуальные вопросы сохранения и укрепления здоровья детей» — тема рубрики «Спросите доктора»

📌Трансляция состоится 7 июня в 15:00.

📌Гостями эфира станут: главный врач Детской городской клинической больницы города Ульяновска Мария Шалягина и заведующая отделением организации медицинской помощи детям в образовательных учреждениях Детской городской клинической больницы города Ульяновска Елена Левагина.

📌Вопросы докторам можете задать в комментариях к этой записи⬆️

#нацпроекты73 #Ульяновскаяобласть #VKLive