Публикации

Как не перегреться в сильную жару? Ульяновский врач делится важными советами

☀️Наступил последний месяц лета, и синоптики прогнозируют, что высокие температуры в регионе сохранятся.

👤Такая погода опасна для здоровья тепловым ударом и обострением хронических заболеваний, особенно для детей, пожилых и беременных. Заведующая Центром здоровья регионального Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ульяновской области, врач-терапевт Елена Казакова рассказала о простых правилах, которые сохранят хорошее самочувствие.

Все советы - в карточках!👍

А как вы спасаетесь от жары?

🩺🫀 Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний начинается еще с раннего периода внутриутробного развития (УЗИ плода).
Это ранняя диагностика врожденных пороков сердца, врожденных кардитов и фиброэластоза, которая проводится на ранних стадиях эмбриогенеза. 🤰🔍

В нашей больнице осмотры детей с целью ранней диагностики сердечно-сосудистых заболеваний начинаются с первых дней жизни. 💓👶🩺
Проводятся ЭКГ-исследования и эхокардиография в установленные сроки. 📋👶

Для профилактики осложнений после перенесенных заболеваний мы проводим санацию хронических очагов инфекции. 🦠💉

Также проводим первичную и вторичную профилактику ревматизма, которая включает ЭКГ-исследование, анализы крови и, при необходимости, назначение бициллинопрофилактики. 🔬💊

Пропаганда здорового образа жизни, отказ от вредных привычек, занятия спортом, правильное питание (пища богатая белком, микроэлементами, витаминами с ограничением жиров) являются важными мерами профилактики. 🥦🏋️‍♀️💪

Борьба с ожирением и гиподинамией также имеет большое значение. 🚫🍔🏃‍♀️

В пубертатном периоде особое внимание мы уделяем выявлению группы детей с артериальной гипертензией и отягощенной наследственностью. Проводим дополнительные обследования, такие как СМАД (суточное мониторирование артериального давления) и выявление гиперхолестеринемии (липидный профиль), а также возможна работа с психологом. Такие дети регулярно наблюдаются кардиологом. 💼🔬💓

❤️‍🩹C 7 по 13 августа в Российской Федерации проводится Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

💪Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).

🧡🚴‍♂️👩‍⚕️Он подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек.

👨‍👩‍👧‍👦🚬🍷🍔К числу самых неблагоприятных рисков для сердца и сосудов относятся наследственный фактор, а также курение, злоупотребление алкоголем, низкую физическую активность, ожирение и сахарный диабет.

➕Профилактика невозможна без отказа от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем. Курение вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму переферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержится большое количество вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород, что приводит к хроническому кислородному голоданию.

✔️Кроме того, в основе профилактики ССЗ лежит регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови.

✔️Для нормального функционирования организма взрослому человеку нужна активность не менее 150 минут в неделю.

Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. Ожирение – еще один существенный фактор риска возникновения ССЗ.

Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Важно, чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов, а также не превышал энергетическую потребность.

⚠️Соль – один из главных союзников повышенного давления. Норма соли – 5 грамм в день.

✔️Одной из ключевых особенностей диеты является потребление большого количества овощей и фруктов. ВОЗ советует употреблять каждый день не меньше 400 гр. овощей, фруктов и ягод.

Диета также подразумевает снижение количества кондитерских изделий и животных жиров и добавление в рацион рыбы и морепродуктов, растительных масел, орехов. Это необходимо для снижения холестерина и сахара в крови.

⚠️Следить за уровнем давления необходимо, особенно при наличии факторов риска развития ССЗ. Это также актуально для тех, кто страдает слабостью, головными болями и головокружениями.

Для получения наиболее объективных показателей нужно измерить давление повторно после двухминутного перерыва и ориентироваться на средние числа. Кроме того, делать это желательно утром и вечером, и записывать среднее давление утром и среднее давление вечером в дневник.

Если вы видите на экране тонометра 140/90 – это повод обратиться к врачу.

❤️‍🩹🧡💪Важно употреблять следующие продукты для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы:

1. Рыба: богата омега-3 жирными кислотами, которые снижают уровень холестерина и воспаление.

2. Орехи: содержат полезные жиры, витамины и минералы, которые помогают снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Овощи и фрукты: богаты антиоксидантами, витаминами и минералами, которые улучшают здоровье сердца.

4. Оливковое масло: богато мононенасыщенными жирами, которые снижают уровень холестерина.

5. Цельнозерновые продукты: содержат клетчатку, которая помогает контролировать уровень холестерина и сахара в крови.

6. Зеленый чай: богат антиоксидантами, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

7. Чеснок: помогает снижать уровень холестерина и кровяное давление.

8. Темный шоколад: содержит флавоноиды, которые могут снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Употребляя эти продукты в рационе, можно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживать здоровье сердца и сосудов.

🏥📣 Специалисты нашей больницы провели увлекательную беседу с воспитанниками детского сада N211 (ул. Хрустальная, 32) о профилактике инфекционных заболеваний и вакцинации 🩺🔬 Дети научились совместно с нашим медиком мыть руки правильно. 🚿🛁🙌

🎨🖌️ Кроме того, организовали яркую выставку детских рисунков и поделок, чтобы закрепить полученные знания у малышей 🖼️✂️

☝️Ведь вакцинопрофилактика -важный элемент снижения смертности, что является одной из ключевых целей нацпроекта «Здравоохранение».

#нацпроектздравоохранение