Публикации

Теперь обратиться в органы власти и учреждения можно через наше сообщество✔️

📲 Нажмите кнопку «Сообщить о проблеме» в меню группы и перейдите на платформу "Госуслуги. Решаем вместе".
📲 Авторизуйтесь через учётную запись на Госуслугах.
📲 Заполните электронную форму.
📲 Нажмите кнопку "Отправить".
☑️ Статус рассмотрения сообщения и ответ можно увидеть в личном кабинете.

❗Сообщить о проблеме через платформу "Госуслуги. Решаем вместе" можно на портале Госуслуг: https://www.gosuslugi.ru/10091/1, а также через мобильное приложение.

Чтобы укрепить здоровье на рабочем месте, попробуйте:

1) Организовать рабочее пространство рационально, установить правильную высоту стула и стола, использовать эргономичную мебель и продумать освещение;

2) Проводить физические упражнения во время перерывов или даже во время работы, например, посредством поднятия со стула или специального мячика для рук;

3) Следить за правильным питанием и пить достаточно воды;

4) Придерживаться режима работы и отдыха, не работать сверхурочно на постоянной основе;

5) Избегать стрессовых ситуаций и находить возможности для расслабления, например, с помощью медитации.

Сегодня все больше людей проводят весь день за столом, работая за компьютером и не занимаясь физической деятельностью, что ведет к недомоганию, расстройствам пищеварения и другим проблемам со здоровьем.

Чтобы предотвратить эти проблемы, можно выполнить несколько физических упражнений прямо на рабочем месте:

1. Ходьба по месту. Вам не нужно выходить из своего рабочего кресла, просто подняться на носки и быстро ступать на месте, повышая тем самым свою активность.

2. Растяжка рук. Встаньте, положите руки на стол и медленно отведите их назад, почувствуйте растяжение в мышцах.

3. Повороты туловища. Сидя на стуле, поверните туловище влево и вправо для увеличения гибкости.

4. Планка на стуле. Сядьте на стул, положите руки на сиденье. Поднимите ноги и держите их в горизонтальном положении, поддерживая свою позицию в течение 30 секунд.

5. Скручивания. Встаньте из-за стола и сделайте 10 скручиваний тела, нагибаясь вперед и вращая плечами.

6. Ходьба вверх по лестнице. Выйдите на лестницу и пройдитесь вверх и вниз несколько раз.

Эти упражнения для выполнения на рабочем месте помогут улучшить ваше здоровье, продуктивность в работе и настроение в течение всего дня. Даже несколько минут физической активности могут повысить вашу эффективность в работе и ваше здоровье. Постарайтесь сделать их ежедневной практикой, и вы почувствуете себя лучше.

Дорогие ульяновцы!
Сердечно поздравляю вас с праздником Весны и Труда! Этот день наполнен радостью, оптимизмом и надеждой на лучшее будущее. Хочу пожелать вам здоровья, счастья, благополучия и успехов во всех начинаниях.

Мария Шалягина

Глава региона сообщил о возобновлении полетов санитарной авиации🚑🚁

Еще в прошлом году первый рейс воздушной "скорой" помог спасти 60-летнего жителя Кузоватово. Всего за полчаса мужчину доставили в областной центр, врачи УОКБ провели операцию, которая предотвратила развитие инфаркта и помогла пациенту восстановиться.

💬 "С октября по декабрь 2022 года вертолет доставил в Ульяновск из отдаленных районов 21 пациента с инфарктами, инсультами, ишемической болезнью сердца, травмами после ДТП. Сегодня на штабе по развитию региона поручил Минздраву внимательно контролировать вопросы работы службы. Вертолет укомплектован необходимым оборудованием для экстренной помощи прямо в небе", - поделился Алексей Русских в соцсетях