Публикации

Это естественно, что после ярких и солнечных летних дней с приходом холодов и снега может прийти меланхолия, которую в народе называют осенней хандрой. Это же подтверждают и клинические психологи ГУЗ ДСПБN1.

"Многие могут чувствовать сонливость, подавленность, спутанность мыслей, вялость и так далее".

Почему возникает «осенняя депрессия»

В рационе сокращается количество свежих ягод, овощей и фруктов, которые были в изобилии доступны летом; Становится холодно, дождливо и пасмурно; Меняется вид за окном, природа мрачнеет и тускнеет; В большинстве организаций заканчивается сезон отпусков.

Как помочь себе при таком состоянии?:

Пересмотрите свое отношение к сладкому

Получайте больше «солнечного витамина»

Придерживайтесь режима и высыпайтесь

Ешьте больше продуктов, богатых жирными кислотами омега-3.

Включите в свой рацион овсянку, апельсины и другие источники фолиевой кислоты

Носите яркую одежду