Публикации

Как не перегреться в сильную жару? Ульяновский врач делится важными советами

☀️Наступил последний месяц лета, и синоптики прогнозируют, что высокие температуры в регионе сохранятся.

👤Такая погода опасна для здоровья тепловым ударом и обострением хронических заболеваний, особенно для детей, пожилых и беременных. Заведующая Центром здоровья регионального Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ульяновской области, врач-терапевт Елена Казакова рассказала о простых правилах, которые сохранят хорошее самочувствие.

Все советы - в карточках!👍

А как вы спасаетесь от жары?

👀Сегодня, 8 августа, отмечается Международный день офтальмологии. Здоровье глаз зависит от здоровья организма в целом. Важна профилактика заболеваний органов зрения.

📝Защищайте глаза

Ультрафиолетовое излучение солнца может вызывать негативные изменения, в том числе повреждение роговицы, ускорить развитие катаракты и так далее. Поэтому важно защищать глаза качественными солнцезащитными очками. Однако нужно не переусердствовать, избегать их применение в пасмурную погоду и в помещении.

📝Следите за уровнем сахара в крови

Колебания данного показателя могут привести к изменениям в хрусталике.

📝Следите за давлением и уровнем холестерина

Высокое давление и высокий уровень холестерина в крови могут повреждать сосуды, которые питают сетчатку.

📝Откажитесь от вредных привычек

Курение негативно сказывается на зрении в целом. Оно приводит к синдрому сухого глаза, ухудшает усвоение витаминов, а также может привести к развитию катаракты. Алкоголь нарушает кровоснабжение в сосудистой оболочке глаза.

📝Делайте зарядку

В течение дня нужно делать зарядку для глаз, особенно людям, которые работают за компьютером. Важно делать перерывы и смотреть вдаль.

#УльяновскаяОбласть #Ульяновск #болезни #ГУЗГородскаяполиклиника3Ульяновск #ГУЗГП3 #медицина

Сегодня коллектив поликлиники поздравляет с юбилеем Попову Татьяну Михайловну, медицинскую сестру участковую терапевтического отделения №1.

В эту особенную для Вас дату хотим пожелать душевной гармонии, безмятежного счастья, ошеломляющего везения, семейного благополучия, крепкого здоровья! Пусть Ваша жизнь будет наполнена только счастливыми мгновениями, каждый день приносит очаровательные сюрпризы.

C 7 по 13 августа проводится Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Отличными помощниками в профилактике данных заболеваниями являются свежие сезонные ягоды.

🍓Благодаря своему богатому составу они несут пользу для сердечно-сосудистой системы, защищают клетки организма от старения, могут нормализовать работу пищеварения и улучшают внешний вид. О пользе тех или иных ягод читайте в наших карточках.

#УльяновскаяОбласть #Ульяновск #медицина #ГУЗГородскаяполиклиника3Ульяновск #ГУЗГП3

👇C 7 по 13 августа проводится Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В жаркую погоду увеличивается число инфарктов и инсультов. Как обезопасить себя?

🟢Важно при плохом самочувствии оставаться дома.

🟢На прогулку нужно брать воду и пить маленькими глотками.

🟢Необходимо ограничить физический труд и активность на жаре.

🟢С 12.00 до 18.00 желательно не выходить на палящее солнце.

🟢Нельзя допускать резкий перепад температур. Поэтому, когда заходите с жары домой, то не стоит сразу включать кондиционер. Желательно избегать купания в холодной воде (в бассейне, контрастный душ). Перепад температур может привести к спазму сосудов.

🟢Избегайте одежды из синтетических материалов. Она плохо пропускает воздух и приводит к большим нагрузкам на сердце.

🟢Украшения (кольца, браслеты, толстые цепочки) могут способствовать задержке кровотока, поэтому лучше их снимать.

#УльяновскаяОбласть #Ульяновск #медицина #ГУЗГородскаяполиклиника3Ульяновск #ГУЗГП3