Публикации

Сидение в телефоне перед сном может иметь ряд негативных последствий для вашего здоровья и сна.

🌌Нарушение сна:

Синий свет, излучаемый электронными устройствами, подавляет выработку мелатонина, гормона, который помогает вам заснуть.

Это может привести к трудностям с засыпанием, беспокойному сну и снижению качества сна.

🙄Напряжение глаз:

Длительное использование телефона может вызвать напряжение глаз, сухость, усталость и головные боли.
Особенно это касается использования телефона в темноте, так как это увеличивает нагрузку на глаза.

🌀Когнитивные нарушения:

Использование телефона перед сном может стимулировать мозг и затруднять засыпание.
Это может привести к ухудшению когнитивных функций, таких как память и внимание, на следующий день.

Советы по сокращению использования телефона перед сном:

1. За час-два до сна начинайте постепенно отказываться от использования телефона.
2. Заряжайте телефон за пределами спальни.
3. Создайте расслабляющую атмосферу перед сном, занимаясь такими делами, как чтение, принятие ванны или медитация.

Узнать подробнее или записаться на приём можно:
🌐на сайте glazcentre.ru
📲по телефону 8 (800) 7070- 616 (звонок по России бесплатный)
📩 в личные сообщения

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.