Публикации

Искусство зимней ходьбы

😵Подскальзывания и падения — одни из самых распространённых причин зимних травм: переломов, ушибов, вывихов, растяжений, разрывов связок.

🥾В зимний период важно подобрать подходящую обувь.
Выбирайте сапоги или ботинки с рифленой, нескользящей подошвой.

🐧Помните об особенностях ходьбы по гололеду:
🔹шаг короче и медленнее,
🔹ноги слегка согнуты в коленях,
🔹руки свободны.

Не забывайте!
🔺держаться за перила при выходе из транспорта и на лестнице,
🔺ставить полностью ногу на ступеньку при спуске или подъеме.

Если падения не избежать - делайте это правильно!
Вот несколько советов.
✅Чтобы уменьшить высоту, с которой падаете, постарайтесь присесть во время падения.
✅Самое безопасное положение тела при падения в гололед — поза эмбриона: втяните голову в плечи, подбородок прижмите к груди, а локти — к туловищу, ноги согнуть в коленях.
✅Безопаснее всего падать на бок, предварительно лучше согнуть колени и приподнять голову, чтобы не удариться о лед.

📌Пожилым людям падать на бок опасно из-за риска сломать шейку бедра.

✅При падении назад необходимо прижать подбородок к груди и округлить спину,
✅При падении вперед согните локти и постарайтесь приземлиться на предплечья. Ноги лучше выпрямить, чтобы не травмировать колени.

‼️Не стоит падать на прямые руки, локоть, ягодицы, спину, колено.

❤️❤️❤️❤️❤️

Уход за волосами в зимний период

Рассказывает врач дерматовенеролог, косметолог Областного кожно-венерологического диспансера Яна Сулименко

👇

В зимний период волосы подвергаются воздействию двух неблагоприятных факторов – низкой температуры воздуха на улице и слишком сухого воздуха в помещении. В результате этого волосы могут становиться ломкими, путаться, теряют блеск и электризуются.

О том, как ухаживать за волосами зимой, рассказывает врач-дерматовенеролог, косметолог Областного кожно-венерологического диспансера Яна Сулименко.

В зимний период приходится чаще сушить волосы феном. И чтобы этот фактор в меньшей степени повреждал волосы, необходимо использовать низкие температурные режимы сушки. Мыть голову рекомендуется тёплой, а не горячей водой.

Очищающими средствами (шампунем) пользоваться по мере необходимости, желательно вместе с защитными средствами для волос: кондиционерами и бальзамами с увлажняющим и питающим эффектом. Это даёт дополнительную защиту кутикуле волоса.

В помещении в зимний период рекомендуется использовать увлажнитель воздуха не только для создания благоприятных условий для дыхательных путей и кожи, но и затем, чтобы достаточная влажность оказывала положительное действие на волосы и они не электризовались.

И главный совет: обязательно надевать при выходе на улицу головной убор, желательно из натуральных тканей. Так мы защищаем волосы от повышенной ломкости.

Власть стала еще ближе 🤝

☑С помощью платформы «Госуслуги. Решаем вместе» отправить сообщения в ответственные ведомства можно в несколько нажатий кнопки. Больше не нужно искать адресата вопроса. За Вас это сделает сам сервис.

☑Сообщить о проблеме через платформу «Госуслуги. Решаем вместе» можно на портале Госуслуг: https://www.gosuslugi.ru/10091/1, а также через мобильное приложение.
Ещё одно нововведение в меню нашей группы - нажмите кнопку «Сообщить о проблеме» и перейдите на платформу «Госуслуги. Решаем вместе».

☑Авторизуйтесь через учётную запись на Госуслугах.

☑Заполните электронную форму.

☑Нажмите кнопку «Отправить».

☑Статус рассмотрения сообщения и ответ можно увидеть в личном кабинете.

Алексей Русских вручил главным врачам больниц Ульяновской области ключи от 22 автомобилей для оказания медицинской помощи

Губернатор передал новый спецтранспорт в распоряжение руководителям 13 учреждений здравоохранения. Среди них Областной кожно-венерологический диспансер.

«Программа модернизации первичного звена здравоохранения продолжается. Мы и дальше будем делать все для того, чтобы наши медицинские учреждения были оснащены по последнему слову техники. Обеспечение автотранспортом - это одна из важнейших составляющих программы. Сегодня мы передали 21 легковой автомобиль «Лада Гранта» для поликлинических отделений, а также передвижной медицинский комплекс для проведения диагностики», – отметил глава региона.

Машины получили Барышская, Старомайнская, Майнская, Новоспасская, Тереньгульская, Ульяновская, Новомалыклинская, Сенгилеевская, Кузоватовская, Чердаклинская районные больницы, Рязановская и Зерносовхозская участковые больницы, а также Областной кожно-венерологический диспансер.

Как отметила министр здравоохранения Ульяновской области Олеся Колотик-Каменева, полученные по национальному проекту «Здравоохранение» машины позволят повысить доступность оказания медицинской помощи жителям. Ежегодно в регионе обновляется парк автомобилей лечебных учреждений. С 2021 года по программе модернизации первичного звена здравоохранения министерством закуплен 51 легковой автомобиль для поликлинических отделений районных больниц. В 2024 году планируется поставка 27 подобных машин.

На новом легковом автомобиле наши специалисты будут выезжать к пациентам в районные медицинские учреждения, в том числе в формате "выездной поликлиники". Это позволит обеспечить доступность и улучшение оказания медицинской помощи жителям отдаленных населенных пунктов", - отметил главный врач ОККВД Магомед Магомедов.

Завершается Неделя продвижения активного образа жизни, которая проходит в Российской Федерации с 9 по 15 января.

Что такое физическая активность?

− Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового стиля жизни.

− Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической
активности.

− В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в
функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы.

− Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти.

− У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической
активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.

− Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.

Специалистами ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России разработан комплекс физических упражнений «Активное долголетие» для лиц старшего возраста,
направленных на улучшение подвижности суставов, увеличение эластичности связок и сухожилий, повышение настроения и трудоспособности.
С упражнениями можно ознакомиться по ссылке:

https://clck.ru/37ZKmY