Публикации

Уход за волосами в зимний период

Рассказывает врач дерматовенеролог, косметолог Областного кожно-венерологического диспансера Яна Сулименко

👇

В зимний период волосы подвергаются воздействию двух неблагоприятных факторов – низкой температуры воздуха на улице и слишком сухого воздуха в помещении. В результате этого волосы могут становиться ломкими, путаться, теряют блеск и электризуются.

О том, как ухаживать за волосами зимой, рассказывает врач-дерматовенеролог, косметолог Областного кожно-венерологического диспансера Яна Сулименко.

В зимний период приходится чаще сушить волосы феном. И чтобы этот фактор в меньшей степени повреждал волосы, необходимо использовать низкие температурные режимы сушки. Мыть голову рекомендуется тёплой, а не горячей водой.

Очищающими средствами (шампунем) пользоваться по мере необходимости, желательно вместе с защитными средствами для волос: кондиционерами и бальзамами с увлажняющим и питающим эффектом. Это даёт дополнительную защиту кутикуле волоса.

В помещении в зимний период рекомендуется использовать увлажнитель воздуха не только для создания благоприятных условий для дыхательных путей и кожи, но и затем, чтобы достаточная влажность оказывала положительное действие на волосы и они не электризовались.

И главный совет: обязательно надевать при выходе на улицу головной убор, желательно из натуральных тканей. Так мы защищаем волосы от повышенной ломкости.

Власть стала еще ближе 🤝

☑С помощью платформы «Госуслуги. Решаем вместе» отправить сообщения в ответственные ведомства можно в несколько нажатий кнопки. Больше не нужно искать адресата вопроса. За Вас это сделает сам сервис.

☑Сообщить о проблеме через платформу «Госуслуги. Решаем вместе» можно на портале Госуслуг: https://www.gosuslugi.ru/10091/1, а также через мобильное приложение.
Ещё одно нововведение в меню нашей группы - нажмите кнопку «Сообщить о проблеме» и перейдите на платформу «Госуслуги. Решаем вместе».

☑Авторизуйтесь через учётную запись на Госуслугах.

☑Заполните электронную форму.

☑Нажмите кнопку «Отправить».

☑Статус рассмотрения сообщения и ответ можно увидеть в личном кабинете.

Алексей Русских вручил главным врачам больниц Ульяновской области ключи от 22 автомобилей для оказания медицинской помощи

Губернатор передал новый спецтранспорт в распоряжение руководителям 13 учреждений здравоохранения. Среди них Областной кожно-венерологический диспансер.

«Программа модернизации первичного звена здравоохранения продолжается. Мы и дальше будем делать все для того, чтобы наши медицинские учреждения были оснащены по последнему слову техники. Обеспечение автотранспортом - это одна из важнейших составляющих программы. Сегодня мы передали 21 легковой автомобиль «Лада Гранта» для поликлинических отделений, а также передвижной медицинский комплекс для проведения диагностики», – отметил глава региона.

Машины получили Барышская, Старомайнская, Майнская, Новоспасская, Тереньгульская, Ульяновская, Новомалыклинская, Сенгилеевская, Кузоватовская, Чердаклинская районные больницы, Рязановская и Зерносовхозская участковые больницы, а также Областной кожно-венерологический диспансер.

Как отметила министр здравоохранения Ульяновской области Олеся Колотик-Каменева, полученные по национальному проекту «Здравоохранение» машины позволят повысить доступность оказания медицинской помощи жителям. Ежегодно в регионе обновляется парк автомобилей лечебных учреждений. С 2021 года по программе модернизации первичного звена здравоохранения министерством закуплен 51 легковой автомобиль для поликлинических отделений районных больниц. В 2024 году планируется поставка 27 подобных машин.

На новом легковом автомобиле наши специалисты будут выезжать к пациентам в районные медицинские учреждения, в том числе в формате "выездной поликлиники". Это позволит обеспечить доступность и улучшение оказания медицинской помощи жителям отдаленных населенных пунктов", - отметил главный врач ОККВД Магомед Магомедов.

Завершается Неделя продвижения активного образа жизни, которая проходит в Российской Федерации с 9 по 15 января.

Что такое физическая активность?

− Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового стиля жизни.

− Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической
активности.

− В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в
функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы.

− Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти.

− У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической
активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.

− Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.

Специалистами ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России разработан комплекс физических упражнений «Активное долголетие» для лиц старшего возраста,
направленных на улучшение подвижности суставов, увеличение эластичности связок и сухожилий, повышение настроения и трудоспособности.
С упражнениями можно ознакомиться по ссылке:

https://clck.ru/37ZKmY

⚡С 15 по 21 января в Российской Федерации проводится Неделя профилактики неинфекционных заболеваний.

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.

Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ — это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.
50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.

Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.

Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

Основные рекомендации для профилактики заболеваний:

✔знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии);

✔регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию;

✔правильно питаться:
✅ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);

✅увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400–500 гр. в день – 5 порций);

✅увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;

✅снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20–30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);

✅ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).

Не курить и отказаться от потребления спиртных напитков. Быть физически активным: взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности; каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут; увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья. Необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки – 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки – 2-3 раза в неделю).