Публикации

⚡С 19 по 25 июня в Российской Федерации проводится Неделя информирования о важности физической активности

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

1) ишемической болезни сердца на 30%;
2) сахарного диабета II типа на 27%;
3) рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21–25%.

Основные рекомендации:

✔️ Минимум 150–300 минут умеренной физической активности или минимум 75–150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.

✔️Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до 300 минут в неделю и более или время интенсивной физической активности до 150 минут в неделю и более.

🚴Движение – это жизнь! Двигайтесь и будьте здоровы!

#здоровьевприоритете
#МинздравУльяновскойобласти
#ЗОЖ

Рубрика💫100 лет ОККВД💫

Представляем вам врача-дерматовенеролога клинико-диагностического отделения Областного кожно-венерологического диспансера, доцента кафедры дерматовенерологии и инфекционных болезней УлГУ Наталью Геннадьевну Гумаюнову.

«Я родилась во врачебной семье, и моё знакомство с профессией началось в стенах военного госпиталя и центральной городской клинической больницы города Ульяновска, где тогда работала моя мама. Она часто брала меня с собой на дежурства, и это стало самой запоминающейся частью моего детства. Чётко помню, лет с четырёх уже хотела стать доктором, другой профессии не представляла для себя. В 2004 году окончила УлГУ с отличием, прошла ординатуру по дерматовенерологии и аспирантуру, в 2009 году защитила кандидатскую диссертацию. Я очень благодарна людям, окружающим меня на моём профессиональном пути, за знания и опыт, которым они щедро делились во время моего становления как специалиста. Мой стаж работы в дерматовенерологии приближается к 20 годам, и всегда преподавание я совмещала с практической деятельностью, поскольку считаю необходимым делиться не только книжными знаниями, но и практикой с поколением молодых врачей. Я очень рада, что в 2004 году выбрала дерматовенерологию, и с удовольствием работаю по сей день», – делится Наталья Гумаюнова.

Наталья Геннадьевна уделяет внимание повышению профессиональной квалификации: в 2011 году она повысила квалификацию в г. Казань, в 2015 и 2020 годах прошла повышение квалификации в г. Москве.

Ульяновцев приглашают присоединиться к Всероссийской акции «10000 шагов к жизни»

Акция стартует 24 июня в 12.00 на Соборной площади (сцена у Дома Правительства) и приурочена к Дню молодежи и Недели информирования о важности физической активности. В этом году основной девиз мероприятия «Двигайся навстречу здоровью!».

Принять участие в оздоровительном мероприятии могут все желающие жители региона. Участникам акции необходимо пройти регистрацию на официальном сайте Лиги здоровья нации www.10000шагов.рф

Организаторами мероприятия выступают Общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации», Министерство молодёжного развития Ульяновской области, Министерство здравоохранения Ульяновской области, Министерство физической культуры и спорта Ульяновской области, региональный Центр общественного здоровья.

Главная цель акции – пропаганда ценностей здорового образа жизни, повышение физической активности населения, развитие естественных методов оздоровления. Акция «10000 шагов к жизни» основана на рекомендации Всемирной организации здравоохранения - проходить в день от шести до десяти тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека. Для правильного подсчета шагов участники могут воспользоваться мобильным приложением «Человек идущий» и совершить оздоровительную прогулку по специально разработанному организаторами маршруту.

Все желающие смогут пройти скрининговое медицинское обследование в мобильном Центре здоровья и проконсультироваться по вопросам сохранения и укрепления здоровья.

После прохождения маршрута здоровья на финише планируется объединение участников в форму сердца для панорамной фотографии. Приветствуется белая форма одежды.

Для справки: Всероссийская акция «10000 шагов к жизни» проводится с 2015 года на различных площадках страны. Ежегодно в Акции принимает участие более миллиона человек из более чем 700 населенных пунктов Российской Федерации.

#ДомМолодых #региондлямолодых73 #РДМ73 #ДМ_твоёравновесие #ДМ_твойсоциум #годохраныздоровья73 #зож73

22 июня 1941 года фашистская Германия напала на Советский Союз. Атака началась без объявления войны ранним утром. Немецкие авиация и артиллерия наносили удары по советским городам, железным дорогам, аэродромам, военно-морским базам и другим объектам.

Великая Отечественная война продлилась 1418 дней и завершилась 9 мая 1945 года капитуляцией фашистской Германии. Победа далась советскому народу тяжело.

22 июня 2023 года в День памяти и скорби в 12.15 по московскому времени на всей территории Российской Федерации проводится Всероссийская акция «Минута молчания» в память о Героях, погибших в годы Великой Отечественной войны.

Мы присоединяемся к акции, вспоминая своих родных и близких, павших в битвах самой кровопролитной войны 20 века, а также тех, кто не щадя себя, трудился в тылу во имя Великой Победы.

Никто не забыт, ничто не забыто

С 19 по 25 июня в Российской Федерации проводится Неделя информирования о важности физической активности.

Регулярные тренировки благотворно влияют на внешний вид в целом и состояние кожи в частности. Почему физическая активность важна для кожи? Об этом рассказывает врач дерматовенеролог высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук, заведующая консультативно-диагностическим отделением Областного кожно-венерологического диспансера Мария Куликова

- Мария Владимировна, как физическая активность влияет на кожу?

- За счёт ускорения обмена веществ и увеличения микроциркуляции клетки насыщаются кислородом, освобождаются от токсинов и других вредных веществ. Заметно уменьшаются отёки, и исчезают тёмные круги под глазами. Кожа приобретает здоровый вид и сияние. Эффект, заметный сразу после тренировки, особенно аэробной: кожа буквально сияет и выглядит румяной, что ассоциируется с молодостью. Регулярные упражнения, даже невысокой интенсивности, например пилатес, снижают уровень воспаления, способствуют тому, что любые повреждения кожи заживают быстрее.

Такой эффект есть в том числе у пожилых людей без хронических заболеваний, хотя обычно с возрастом кожа восстанавливается дольше. Также регулярные тренировки способствуют снижению уровня сахара в крови. От этого выигрывает и кожа: уменьшается риск акне, обострение хронических кожных заболеваний, таких как псориаз, экзема, дерматиты. Некоторые ученые предполагают, что благодаря физической активности кожа дольше остается эластичной и упругой, то есть молодой. Они исходят из того, что аэробные тренировки вроде бега и езды на велосипеде ускоряют метаболизм клеток дермы, что помогает замедлить потерю коллагена — белка, отвечающего за упругость кожи.

- Может ли спорт замедлить старение?

- Существуют также исследования, подтверждающие, что спорт может замедлить процесс старения. Во время выполнения физических упражнений кожа лица растягивается и становится более эластичной, что приводит к разглаживанию мелких морщин.

По мнению дерматологов, отличной альтернативой ботулинотерапии (процедура инъекционного введения токсина ботулизма, который расслабляет мышцы, уменьшая морщины) можно считать регулярные упражнения для мышц лица. Они продлевают молодость и значительно улучшают внешний вид кожи в целом. Возможно, у спортсменов даже есть шанс сэкономить на антивозрастных косметологических процедурах. Помните: движение – это жизнь! Желаю всем крепкого здоровья!

#здороваякожа
#ОККВД
#МинздравУльяновскойобласти
#здравоохранение73