Публикации

🧑🏻‍💻Для здоровья глаз делайте перерывы в работе за компьютером

Офтальмолог МНТК «Микрохирургия глаза» им. С.Н. Федорова Минздрава России Олеся Голубева рассказала, что глаза человека не предназначены для длительной работы за компьютером и гаджетами.

Поэтому важно делать перерывы и соблюдать меры профилактики.

👀Например, каждые 20 минут отвлекайтесь на 20 секунд, смотрите вдаль, настройте параметры компьютера под ваше зрение. А также — посещайте офтальмолога не реже раза в год, даже при отсутствии жалоб.

Иногда навредить глазам может косметика. Для этого соблюдайте простые правила:

✔️Проверяйте срок годности косметики;

✔️Выбирайте ту, на которой есть указание о дерматологической и офтальмологической безопасности;

✔️Если косметика вызывает зуд, отёк, покраснение глаз — больше ей не стоит пользоваться;

✔️Вашей косметикой должны пользоваться только вы;

✔️Тщательно смывайте макияж перед сном специальным средством;

✔️Также будьте аккуратнее с тушью, карандашами, лайнерами, чтобы случайно не попасть ими в глаз.

Подробнее, как сохранить здоровье глаз на долгие годы — в наших карточках⬆️

#МинздравОтвечает #здравоохранение73

✅ Важно любое движение: Приобретаем больше здоровых привычек

✅ Подготовили 10 советов, как с помощью простых правил повысить выносливость организма и укрепить здоровье. Значение имеет любой уровень физической активности, главное — не переусердствовать.

✔️ Подниматься по лестнице вместо лифта;

✔️ Выйти на одну остановку раньше и пройти дальше остаток пути пешком;

✔️ Делать зарядку по утрам;

✔️ Даже энергичная уборка по дому, например, под музыку может быть достаточной физической активностью на день;

✔️ Каждый день гулять на свежем воздухе;

✔️Сократить время, которое проводите лежа или сидя, и заменить его пусть не очень интенсивной, но физической активностью;

✔️ Выполнять разминку на рабочем месте;

✔️ По выходным в теплое время года кататься на велосипеде, а зимой — на лыжах или коньках;

✔️ Контролировать количество шагов в день через приложение;

✔️ Добавлять новые упражнения в тренировки, чтобы работали разные группы мышц;

✔️ Найти единомышленников и вместе ходить на тренировки.

Физическая активность — вклад в здоровье и долголетие.

А сколько пунктов соблюдаете вы?

#МинздравОтвечает
#МинздравПоВыходным
#Ульяновск

Тема грудничкового плавания в настоящее время является достаточно актуальной. Плавание оказывает благоприятное влияние на организм ребёнка в целом, укрепляя его нервную систему, улучшая сон, аппетит, адаптационные способности ребёнка и стимулируя обменные процессы.
По словам специалистов, водная среда более привычна для детей грудного возраста, поэтому занятия плаванием дарят младенцам много положительных эмоций.

О пользе плавания рассказывает врач-невролог Городской клинической больницы святого апостола Андрея Первозванного Надежда Евдокимова.

– Расскажите о влиянии плания на организм?
– При занятии плаванием задействованы многие группы мышц, развивается мышечный корсет, но при этом на позвоночный столб приходится минимальная нагрузка, что практически полностью исключает вероятность получения травм во время занятий с малышом.
Раннее начало занятий существенно улучшает состояние здоровья ребёнка либо уменьшает уже имеющиеся проблемы со здоровьем. Навык самостоятельного плавания не является основной целью, главная цель — это эффективное закаливание, укрепление иммунитета и здоровья, исправление выявленных отклонений и стимулирование правильного развития.

– Какие задачи решаются при обучении плаванию малыша?
– Многие задачи: повышение устойчивости организма ребёнка к перепаду температур и укрепление его иммунитета; усиление насыщения тканей кислородом и улучшение кровообращения; улучшение кровоснабжения мозга младенца, что способствует более быстрому развитию ребёнка;
тренировка правильного дыхания у детей для развития дыхательной системы.
Дети первого года жизни, занимающиеся плаванием, отличаются более высоким уровнем физического и психического развития. У них улучшаются такие показатели, как рост, вес, жизненная ёмкость лёгких. Опережение в моторном развитии заключается в том, что плавающие младенцы начинают раньше своих сверстников сидеть, стоять, ползать и ходить за счёт улучшения силовых характеристик скелетных мышц.
Занятия плаванием показаны практически всем малышам, но некоторым из них они крайне необходимы.

– Каковы показания для занятий плаванием?
– При гипертонусе плавание способствует комфортному расслаблению мышц. При гипотонусе — постепенному укреплению мышечной системы и приведению её в тонус. При асимметрии мышечного тонуса постоянная работа во время плавания способствует расслаблению и напряжению мышечной системы и формирует нужные двигательные ощущения в конечностях. Если масса тела ребёнка при рождении составляла меньше 2500 граммов, занятия плаванием повышают аппетит, улучшают двигательную активность, сон, адаптационные возможности, нормализуют работу нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной, мочевыделительной систем. При дисплазии тазобедренных суставов занятия плаванием способствуют укреплению связочно-суставной системы. При кривошее помогут расслабить шейные мышцы, а при истинной кривошее, возникающей вследствие недоразвития грудинно-ключично-сосцевидной мышцы или в результате родовой травмы в шейном отделе позвоночника, плавание будет являться дополнением к основному лечению. Для детей с детским церебральным параличом плавание является наиболее оптимальной методикой, позволяющей достичь улучшения реакции конечностей, сделать движения более скоординированными, ритмичными и согласованными. Плавание значительно снимает “спастику”, что уменьшает болезненные ощущения у ребёнка и, как следствие, улучшает его психическое, физическое, эмоциональное состояние.

– Какие существуют противопоказания к плаванию?
– Врождённые пороки сердца, почек; острые инфекционные заболевания, сопровождающиеся гипертермией; неврологические расстройства, сопровождающиеся судорогами; гидроцефалия; эпилепсия; гнойные заболевания кожи, открытые раны, аллергические кожные заболевания в стадии обострения; туберкулёз; вывих и подвывих тазобедренных суставов; патология опорно-двигательного аппарата, требующая фиксации конечностей.

– Грудничковое плавание помогает развитию ребёнка?

– Плавание вообще оказывает положительное влияние на растущий организм, способствуя его эффективному закаливанию, профилактике болезней, укреплению иммунитета и здоровья в целом, стимулированию обменных процессов и правильному развитию ребёнка, что доказывает целесообразность и пользу плавания для грудничков. Грудничковое плавание помогает в медицинской коррекции и реабилитации детей, имеющих отклонения в состоянии здоровья, и улучшает физическое развитие здоровых детей.

⚡С 21 по 27 августа в Российской Федерации проводится неделя профилактики заболеваний ЖКТ.

Несмотря на наметившийся в последние десятилетия прогресс в вопросах профилактики, диагностики и лечения заболеваний органов пищеварительной системы, они остаются важной проблемой здравоохранения, не теряя свою актуальность. Это связано с подверженностью современного человека воздействию большого числа как модифицируемых, так и немодифицируемых факторов риска.

Для того чтобы не допустить нарушений пищеварения, важно правильно питаться, включая достаточное количество клетчатки в рационе, уменьшение количества трансжиров, полуфабрикатов и других обработанных продуктов.

Кроме того, пациентам при наличии язвенной и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни необходимо придерживаться специальной диеты.

Важно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры для того, чтобы убедиться в отсутствии злокачественных новообразований желудка и толстой кишки.

❗Вредные привычки, недостаточная физическая активность, нерациональное питание – основные факторы риска развития нарушений ЖКТ.

Специалисты Городской клинической больницы святого апостола Андрея Первозванного приняли участие в праздновании День государственного флага.

Впервые российский триколор был поднят больше трех веков назад, с ним связано немало героических страниц нашей истории. Многовековые традиции, ценности, уважение, патриотизм и гордость за великую страну.

«Сегодня под трехцветным стягом наши воины отстаивают интересы Родины, защищают память о подвигах отцов и дедов, сражавшихся в годы Великой Отечественной войны.

Желаем всем веры в себя и великую Россию, здоровья и благополучия, мира и добра, счастья и новых свершений на благо великой страны! Пусть всегда в наших сердцах живет чувство гордости за Россию и российский триколор!», – поздравила главный врач ГКБ святого апостола Андрея Первозванного Александра Верушкина.