Публикации

Как справиться с тревожностью?

Мы получили очередную благодарность в адрес наших врачей

💬Добрый день. Прошла лечение в реабилитационном центре св. А. Первозванного (б-р Киевский, 1а ).Очень благодарна всем сотрудникам за высокий профессионализм, чуткое и внимательное отношение к пациентам. Большое спасибо
медицинским сестрам физиотерапевтического отделения- Гиматдиновой Марине Алексеевне и Имангуловой Галине Алексеевне за доброе и теплое отношение .Поражает четкость и слаженность их в работе. Всем здоровья и процветания!

🙏Спасибо за обратную связь!

🔹«Почки – “второе сердце”. Как сохранить их здоровыми?» – тема рубрики «Спросите доктора».

Трансляция состоится сегодня (18 октября) в 15:00 🎥

✔Гостями эфира станут:

– заведующий кафедрой терапии и профессиональных болезней медицинского факультета им. Т. З. Биктимирова УлГУ, доктор медицинских наук, профессор Александр Шутов;

– главный внештатный нефролог Министерства здравоохранения Ульяновской области Татьяна Кузнецова.

https://clck.ru/368SRd
https://clck.ru/368SRf
https://clck.ru/368SRh

Муллина Эльвира Анатольевна – палатная медицинская сестра отделения патологии новорождённых и недоношенных ГКБ св. ап. Андрея Первозванного.

В 1991 году окончина Ульяновское медицинское училище.

С 1991 года по настоящее время работает в Детском многопрофильном стационаре ГКБ св. ап. Андрея Первозванного в отделении патологии новорождённых и недоношенных палатной медицинской сестрой.

«Любая профессия имеет важное значение. Очень важно выбрать именно то дело, которое будет приносить тебе удовольствие. Для меня таким делом стала работа медицинской сестры. Именно она даёт мне возможность общаться с людьми, быть доброй и милосердной, чтобы облегчить страдания больного, прийти на помощь мамочке, у которой плачет малыш. Кроме того, профессия требует от меня постоянного обучения и получения новых навыков, я готова регулярно учиться, чтобы быть лучшей в своём деле!» – отметила Эльвира Муллина.

⚡20 октября ежегодно отмечается Всемирный день профилактики остеопороза. Целью дня является повышение осведомленности о профилактике, диагностике и лечении остеопороза и костно-мышечных заболеваний во всем мире.

Что такое остеопороз❓

Остеопороз дословно в переводе с греческого обозначает «хрупкая кость» и является распространенным хроническим заболеванием скелета, при котором снижается костная масса и нарушается структура костной ткани. При этом кости теряют свою прочность, становятся хрупкими, что приводит к их повышенной ломкости. Развитие заболевания зависит от генетической предрасположенности, образа жизни, физической активности, эндокринологического статуса, наличия сопутствующих заболеваний, приема лекарственных препаратов, старения человека и индивидуальной продолжительности жизни.

📌Факторы риска развития остеопороза

✔️Нерациональное питание
Национальное общество по борьбе с остеопорозом обнаружило, что 20% молодых людей до 25 лет резко сокращают или вовсе убирают из своего рациона молочные продукты, а это может сказаться на состоянии их костей.
Достаточным суточным потреблением кальция с продуктами питания считается присутствие в рационе не менее трех порций молочных продуктов в день. К одной порции можно отнести 30 г сыра, 100 г творога, 150 г йогурта, 200 мл молока.

✔️Недостаточная физическая нагрузка
Недостаточная физическая нагрузка приводит к снижению плотности костной ткани. У взрослых людей, ведущих малоподвижный образ жизни, костная ткань страдает больше. Научно доказано, что по сравнению с активными пожилыми людьми те, кто ведет малоподвижный образ жизни, более склонны к перелому шейки бедра.

Взрослые люди в возрасте 18-64 лет должны уделять физической активности умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю или физической активности высокой интенсивности не менее 75 минут в неделю. Для того чтобы занятия приносили дополнительную пользу для здоровья взрослые этой возрастной категории должны увеличить время физической активности средней интенсивности до 300 минут в неделю или иным способом достичь аналогичного уровня нагрузки. Силовые упражнения, в которых задействованы основные группы мышц, следует выполнять два раза в неделю или чаще.

✔️Дефицит витамина D
Витамин D образуется в коже при воздействии на нее солнечных ультрафиолетовых лучей. Витамин D очень важен для здоровья костей, поскольку улучшает всасывание кальция. К сожалению, лишь ограниченное количество продуктов содержит витамин D, а солнечные лучи не всегда доступны. Именно поэтому так часто встречается дефицит витамина D, особенно у пожилых людей, а также у тех, кто редко выходит на улицу, а также в зимние месяцы у людей, живущих в северных широтах. Международный фонд остеопороза рекомендует принимать добавки витамина D тем, кто имеет риск дефицита витамина D, а также пожилым людям в возрасте старше 60 лет.

✔️Курение

По сравнению с теми, кто не курит, у курильщиков значительно выше риск любого перелома, в том числе и у тех, кто курил раньше, но потом бросил. Курение увеличивает риск перелома шейки бедра в 1,8 раза.

✔️Употребление алкоголя
У людей, употребляющих алкоголь в среднем более двух рюмок (бокалов вина) в день, по сравнению с людьми, не употребляющими алкоголь или употребляющими в умеренных количествах, на 40% повышен риск любого остеопоротического перелома.

✔️Частые падения
Девяносто процентов переломов шейки бедра происходят в результате падения. Если вы склонны к падениям, вам надо подумать о том, как сделать ваш дом более безопасным, а также улучшать мышечную силу и координацию путем выполнения соответствующих упражнений.

Лечение остеопороза
Лечение включает в себя медикаментозные и немедикаментозные компоненты. Пациентам рекомендуется отказаться от зависимостей, выполнять дозированные физические нагрузки и не допускать падений. При высоком риске переломов можно носить специальные протекторы.