Публикации

К сожалению, болезни не приходят по расписанию и несмотря на праздники и выходные, сезон простудных заболеваний в разгаре.

😷Чтобы укрепить иммунитет и избежать ОРВИ, нужно запастись витаминами: А, B, Е, D и, конечно, С, наиболее важным нутриентом в зимний период.

👍Предлагаем вам рецепт «витаминного» чая для укрепления иммунитета.

Облепиховый чай с имбирем

Для двух чашек напитка понадобится: 500 мл кипятка, 100 г облепихи (свежей или замороженной), 2 столовые ложки измельченного имбиря.

Очистите корень имбиря и натрите его на крупной терке или мелко нашинкуйте. Облепиху хорошо промойте, разомните в кашицу. Перемешайте ингредиенты, залейте кипятком и настаивайте 10 минут. Затем процедите и подавайте. Сластены могут положить немного сахара.

Это базовый рецепт, но его можно разнообразить. Добавьте, например, корицу; ее пряный аромат хорошо сочетается с облепихой. Или мед – продукт, незаменимый в холодное время года. Как вариант, положите лимон (пару долек) или сладкий апельсин (целый плод, с цедрой).

Есть ли у вас розацеа, и что делать дальше?

Розацеа называют хроническое кожное заболевание, при котором на лице появляются покраснения, видимые сосуды и высыпания. При тяжёлых формах на носу, щеках и подбородке может уплотняться кожа.

Существуют четыре вида болезни. Они могут появиться и вместе, и по отдельности.
✅Эритемато-телангиэктатическая розацеа
Это состояние, при котором на носу, щеках и подбородке появляются стойкие эритемы, то есть покраснения. Они похожи на солнечные ожоги или румянец. Кожа становится шершавой, человека мучит ощущение стянутости и сухости. Иногда видны мелкие сосуды.
✅Папуло-пустулёзная, или угревая розацеа
На покрасневших участках кожи появляются пустулы, похожие на прыщи с белой головкой, и папулы — просто розовые бугорки. При тяжёлой форме болезни папулы сливаются и образуют выступающие бляшки. Человек с угревой розацеа чувствует жжение и покалывание на лице.
✅Фиматозная розацеа
Фиматозными изменениями называют утолщения кожи. Они встречаются на носу, реже — на подбородке и щеках. При этом кожа становится бугристой, на ней появляются образования, похожие на шишки.
✅Офтальморозацеа
Этот вид розацеа может протекать вместе с кожной или появиться до покраснений на лице. Симптомы напоминают аллергию. Глаза чешутся, сосуды на них становятся видимыми. Веки припухают и краснеют.

❓Как лечить розацеа
Обратитесь к дерматологу. Он осмотрит кожу и расспросит о симптомах. Скорее всего, понадобится исключить псориаз, волчанку и экзему. Если врач подтвердит розацеа, то назначит лечение в зависимости от вида болезни.

Записаться на прием к врачу дерматологу можно по телефону: 97-88-03 (ул. Орлова, 30а)

«У меня ничего не болело, а после массажа болит всё!»

Если говорить про боль то есть два типа клиентов.
⃣ Одни хотят посильнее да побольнее. Если вы не в контакте со своим телом, то скорее всего, вам будет хотеться массаж побольнее, чтобы почувствовать себя. Это как с тренировками, ложное убеждение: «если ничего не болит, значит тренировка была неэффективная.»

⃣ Вторые вообще пришли случайно по подарочному сертификату, у них «ничего» не болело, а после массажа вся спина теперь болит!

Когда человек говорит «у меня ничего не болело», а под руками у меня твердые «камни» плечи, натянутые струны разгибателей спины, для меня это звоночек.
Я понимаю, что человек игнорирует свое тело.

И в процессе массажа проявляются тысячи триггерных точек, напряжение и слабость мышц, застои, залипание мышц и фасции, и много чего ещё.
На поддержание всего этого тело тратит колоссальное количество энергии и сил, которые выливаются для вас в плохое настроение, усталость, низкую активность.

Поэтому, для новичков первые 3 сеанса обычно самые чувствительные и энергозатратные. Тело только-только привыкает к новым ощущениям и нагрузке.
Ощущения как первый раз после тренажерного зала. Все болит. Мои рекомендации - соблюдать регулярность и определенные промежутки между массажами. Оптимально ходить на сеансы через 2-3 дня, чтобы дать органищму время на саморегуляцию.

К середине курса мышцы и вы сами становитесь более расслабленными, и внутренние процессы максимально запускаются в работу. Именно в этот момент вам кажется, что массажист стал халявить и меньше вкладывать усилий. Хотя на деле ваши мышцы приобрели нормальный тонус, а массажист работает также как в первый раз, но вам уже совершенно комфортно.
Вы воспринимаете массажа так как должно быть, как расслабляющую процедуру.
И именно в этот момент многие принимают решение закончить курс, что не совсем правильно.

Даже если вы довольны результатами после 5 сеансов, все равно рекомендуется пройти курс из 10 сеансов до конца. Только так можно хорошо закрепить результат и сохранить на долгие месяцы.

Медицинский центр "Надежда" ул. Федерации, 28/2
тел 72-72-03
Коломкин Павел Юрьевич - массаж, ЛФК

https://mcnadezhda.ru/specialists/kolomkin-pavel-yure..

#массажульяновск#массажспины#лечебнаяфизкультура#реабилитацияульяновск#коломкинпавел#массажистколомкин#больпослдеспортзала#медцентрульяновск#надежданафедерации

Со мной что-то не так: кто такие невротики.

Некоторые люди переживают из-за каждой мелочи и все время ждут беды. А еще им вечно кажется, что они не справятся с трудностями, а еще, что они недостаточно хороши — и именно это причина большинства их проблем. Скорее всего, такие люди — ярко выраженные невротики.

Невротизм в современном понимании — это склонность к эмоциональной нестабильности, негативным мыслям и переживаниям.

Люди, у которых он выражен несильно, умеют отлично справляться со своими эмоциями и устойчивы к стрессу. Люди с высокой степенью невротизма:
✅ много беспокоятся, в том числе о пустяках.
✅ легко отвлекаются.
✅ имеют переменчивое настроение.
✅ не уверены в себе.
✅ легко расстраиваются и испытывают сильный стресс.
✅раздражительны

👆Избавиться от невротизма полностью нельзя, одна можно научиться контролировать. Для этого существует целый набор практик и инструментов. Опытный психолог всегда поможет научиться жить в гармонии с собой.

Записаться на приём можно по телефону 72-72-03

Давлятова Гульнара Закизяновна
Майорова Ольга Викторовна

https://mcnadezhda.ru/services/psihoterapiya/

Тайны женской планеты или...⁣⁣что может рассказать вам кардиолог ❤о женском здоровье. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Женщины заболевают сердечно-сосудистыми заболеваниями позже мужчин, 📍⁣⁣⠀
потому что мы длительное время защищены эстрогенами.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Но...⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✔Сердце Женщины меньше по размеру, у них анатомически более узкие сосуды.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✔Лечение статинами у мужчин гораздо эффективнее, в виду того, что атеросклеротическая бляшка более крупная у мужчин. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✔Всегда надо помнить, что фаза менструального цикла влияет на результаты ЭКГ!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
👉Откройте свою кометичку, аптечку, - там наверняка будет какой-нибудь ибупрофен/кетонал/нимесулид и тому подобное в качестве обезболивающего (от головной боли, ПМС, боли в суставах) . ⁣⁣⠀
Приём этих препаратов, конечно, бесконтрольный получается. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
В свою очередь многие НПВС при длительном приёме повышают ❗артериальное давление , увеличивают вязкость крови, ухудшается работа сердца...⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✔Если во время беременности было повышение АД, то через 5-7 лет после родов может развиться уже эссенциальная гипертензия.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Как кардиолог, приём гормональных контрацептивов ТОЛЬКО с целью контрацепции я не рекомендую, 📍так как многие из этих препаратов повышают артериальное давление, провоцируют тромбоцитоз.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Так же очень важно, ❗сколько женщина спит:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
- менее 5 часов в сутки- в 3 раза увеличивается⠀риск сердечно-сосудистых заболеваний, повышение артериального давления ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
- 5-6 часов в сутки- в 1,5-2раза увеличивается риск развития сахарного диабета.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
- 7-8 часов в сутки- риски сведены к минимуму⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✔Ложиться спать нужно стараться всегда в одно и то же время, чтобы мелатонин знал, когда ему вырабатываться)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
❗❗❗Check-up (План диспансеризации) для женщин:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
- общий анализ крови ⁣⁣⠀
- общий анализ мочи⁣⁣⠀
- биохимия крови⁣⁣⠀
(глюкоза, общий билирубин, креатинин, мочевина, мочевая кислота, АЛТ, АСТ, холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды, железо, ферритин, ТТГ, витамин Д)⁣⁣⠀
- УЗИ брюшной полости⁣⁣⠀
- УЗИ молочных желёз, после 40 лет -маммография ⁣⁣⠀
- УЗИ органов малого таза⁣⁣⠀
- после 40 лет 1 раз в 2 года -ЭГДС⁣⁣ и 1 раз в 5 лет колоноскопия