Публикации

«У меня ничего не болело, а после массажа болит всё!»

Если говорить про боль то есть два типа клиентов.
⃣ Одни хотят посильнее да побольнее. Если вы не в контакте со своим телом, то скорее всего, вам будет хотеться массаж побольнее, чтобы почувствовать себя. Это как с тренировками, ложное убеждение: «если ничего не болит, значит тренировка была неэффективная.»

⃣ Вторые вообще пришли случайно по подарочному сертификату, у них «ничего» не болело, а после массажа вся спина теперь болит!

Когда человек говорит «у меня ничего не болело», а под руками у меня твердые «камни» плечи, натянутые струны разгибателей спины, для меня это звоночек.
Я понимаю, что человек игнорирует свое тело.

И в процессе массажа проявляются тысячи триггерных точек, напряжение и слабость мышц, застои, залипание мышц и фасции, и много чего ещё.
На поддержание всего этого тело тратит колоссальное количество энергии и сил, которые выливаются для вас в плохое настроение, усталость, низкую активность.

Поэтому, для новичков первые 3 сеанса обычно самые чувствительные и энергозатратные. Тело только-только привыкает к новым ощущениям и нагрузке.
Ощущения как первый раз после тренажерного зала. Все болит. Мои рекомендации - соблюдать регулярность и определенные промежутки между массажами. Оптимально ходить на сеансы через 2-3 дня, чтобы дать органищму время на саморегуляцию.

К середине курса мышцы и вы сами становитесь более расслабленными, и внутренние процессы максимально запускаются в работу. Именно в этот момент вам кажется, что массажист стал халявить и меньше вкладывать усилий. Хотя на деле ваши мышцы приобрели нормальный тонус, а массажист работает также как в первый раз, но вам уже совершенно комфортно.
Вы воспринимаете массажа так как должно быть, как расслабляющую процедуру.
И именно в этот момент многие принимают решение закончить курс, что не совсем правильно.

Даже если вы довольны результатами после 5 сеансов, все равно рекомендуется пройти курс из 10 сеансов до конца. Только так можно хорошо закрепить результат и сохранить на долгие месяцы.

Медицинский центр "Надежда" ул. Федерации, 28/2
тел 72-72-03
Коломкин Павел Юрьевич - массаж, ЛФК

https://mcnadezhda.ru/specialists/kolomkin-pavel-yure..

#массажульяновск#массажспины#лечебнаяфизкультура#реабилитацияульяновск#коломкинпавел#массажистколомкин#больпослдеспортзала#медцентрульяновск#надежданафедерации

Со мной что-то не так: кто такие невротики.

Некоторые люди переживают из-за каждой мелочи и все время ждут беды. А еще им вечно кажется, что они не справятся с трудностями, а еще, что они недостаточно хороши — и именно это причина большинства их проблем. Скорее всего, такие люди — ярко выраженные невротики.

Невротизм в современном понимании — это склонность к эмоциональной нестабильности, негативным мыслям и переживаниям.

Люди, у которых он выражен несильно, умеют отлично справляться со своими эмоциями и устойчивы к стрессу. Люди с высокой степенью невротизма:
✅ много беспокоятся, в том числе о пустяках.
✅ легко отвлекаются.
✅ имеют переменчивое настроение.
✅ не уверены в себе.
✅ легко расстраиваются и испытывают сильный стресс.
✅раздражительны

👆Избавиться от невротизма полностью нельзя, одна можно научиться контролировать. Для этого существует целый набор практик и инструментов. Опытный психолог всегда поможет научиться жить в гармонии с собой.

Записаться на приём можно по телефону 72-72-03

Давлятова Гульнара Закизяновна
Майорова Ольга Викторовна

https://mcnadezhda.ru/services/psihoterapiya/

Тайны женской планеты или...⁣⁣что может рассказать вам кардиолог ❤о женском здоровье. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Женщины заболевают сердечно-сосудистыми заболеваниями позже мужчин, 📍⁣⁣⠀
потому что мы длительное время защищены эстрогенами.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Но...⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✔Сердце Женщины меньше по размеру, у них анатомически более узкие сосуды.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✔Лечение статинами у мужчин гораздо эффективнее, в виду того, что атеросклеротическая бляшка более крупная у мужчин. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✔Всегда надо помнить, что фаза менструального цикла влияет на результаты ЭКГ!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
👉Откройте свою кометичку, аптечку, - там наверняка будет какой-нибудь ибупрофен/кетонал/нимесулид и тому подобное в качестве обезболивающего (от головной боли, ПМС, боли в суставах) . ⁣⁣⠀
Приём этих препаратов, конечно, бесконтрольный получается. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
В свою очередь многие НПВС при длительном приёме повышают ❗артериальное давление , увеличивают вязкость крови, ухудшается работа сердца...⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✔Если во время беременности было повышение АД, то через 5-7 лет после родов может развиться уже эссенциальная гипертензия.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Как кардиолог, приём гормональных контрацептивов ТОЛЬКО с целью контрацепции я не рекомендую, 📍так как многие из этих препаратов повышают артериальное давление, провоцируют тромбоцитоз.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Так же очень важно, ❗сколько женщина спит:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
- менее 5 часов в сутки- в 3 раза увеличивается⠀риск сердечно-сосудистых заболеваний, повышение артериального давления ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
- 5-6 часов в сутки- в 1,5-2раза увеличивается риск развития сахарного диабета.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
- 7-8 часов в сутки- риски сведены к минимуму⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✔Ложиться спать нужно стараться всегда в одно и то же время, чтобы мелатонин знал, когда ему вырабатываться)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
❗❗❗Check-up (План диспансеризации) для женщин:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
- общий анализ крови ⁣⁣⠀
- общий анализ мочи⁣⁣⠀
- биохимия крови⁣⁣⠀
(глюкоза, общий билирубин, креатинин, мочевина, мочевая кислота, АЛТ, АСТ, холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды, железо, ферритин, ТТГ, витамин Д)⁣⁣⠀
- УЗИ брюшной полости⁣⁣⠀
- УЗИ молочных желёз, после 40 лет -маммография ⁣⁣⠀
- УЗИ органов малого таза⁣⁣⠀
- после 40 лет 1 раз в 2 года -ЭГДС⁣⁣ и 1 раз в 5 лет колоноскопия

Как-то смотрел телевизор, и там одна актриса с гордостью говорит: «У меня было 25 переломов». Чуть не поперхнулся - и чем тут хвастаться ❓ Налицо генерализованный остеопороз. То есть, 25-ый - не последний...
🔸🔸🔸
Об остеопорозе и поговорим. Вы даже не представляете, насколько это распространённое заболевание! А человек о нём даже и не подозревает, пока не случится перелом

Грустно, когда это перелом шейки бедра у пожилого человека. В этом случае часто случается так, что человек уже и не встаёт. Перелом не заживает, пациент тяжёлый, лежачий. Это, конечно, трагедия и для него, и для родственников. Потом, из-за того, что он не двигается, обычно присоединяется пневмония и человек через какое-то время умирает

А ведь остеопороз возник у него не вчера. И если бы проводилось профилактическое лечение, эту ситуацию можно было бы предотвратить

⚡Остеопороз - это риск переломов. Вообще, если смотреть статистику, у мужчин до 50 лет переломы встречаются в два раза чаще, чем у женщин. Ну мы же любим всё это - гонять на машинах, лезть на крыши, на горы. Упал-очнулся-гипс

А вот после 50 лет статистика другая - женщины ломают кости гораздо чаще, чем мужчины. Можно с уверенностью сказать, что каждая третья женщина после 50 лет не минует постменопаузальный остеопороз. Среди мужчин после 50-и остеопороз у каждого четвёртого

Есть даже понятие «остеопорозный перелом». Он случается в типичных местах - это перелом лучевой кости, плечевой кости, та же шейка бедра и позвонки - компрессионные переломы позвоночника

Это такая молчаливая болезнь. Симптомов нет, боли нет. А потом упал, вроде бы и не сильно, а тут перелом, который очень долго заживает. В этом случае чаще всего пациент обращается к травматологам, но редко когда обращают внимание, что у него остеопороз и начинают лечение. Обычно просто человек приходит второй раз, опять с переломом. Травматологи уже и не прощаются, они говорят: «До встречи»

Не стоит думать, что человек с остеопорозом - это согнутая бабушка, у которой уже всё болит и компрессионный перелом позвонков может случиться даже просто от того, что она подняла тяжелые сумки. Нет, всё обычно начинается гораздо раньше

Врач невролог, вертеброневролог Хаернасов Шамиль Фаритович

🏠В филиале по улице Федерации 28/2
☎Телефон для записи- 72-72-03.
#невролог #неврологульяновск #ульяновск #лечениепозвоночника #лечениеголовныхболей

Терпеть до последнего ❗ Любимый спорт у нас. Если только начало где-то болеть, вроде и в больницу идти как-то совестно. Вдруг в ипохондрики запишут
⠀
А между тем, если приходить на начальных стадиях любого заболевания, лечение:
❗быстрее
❗безопаснее - меньше лекарств
❗дешевле
⠀
Итак, «замороженное плечо». С чего начинается?
⠀
Может возникнуть через некоторое время после травмы плеча. Часто бывает у тех, кто постоянно получает микротравмы: у спортсменов - волейболистов, теннисистов, когда человек часто совершает махи рукой. Среди рабочих профессий - у плотников, столяров например. А может появиться внезапно, на ровном месте
⠀
⌚Длительность заболевания от 6 до 26 месяцев. Кому как повезёт. Есть три этапа: замораживания, замороженности и размораживания
⠀
📌 На первой стадии появляется сильная боль в плече при движениях. Человек старается избежать этой боли и не двигает рукой. Здесь ограничение движения именно из-за боли. Через 15-30 дней человек обнаруживает, что рука не поднимается уже через боль. Это пугает. Он бежит к массажистам. Иногда такие специалисты довольно грубо разрабатывают сустав, что ведёт к ещё большей травматизации
⠀
Многие на этой стадии начинают греть плечо - разными грелками, компрессами. Так делать нельзя! Это воспаление, которое от тепла только усиливается. Здесь наоборот, лучше охлаждать сустав
⠀
В это время человек ещё может ходить на работу, хотя боль очень мешает
⠀
📌 На второй стадии уже не до работы. Процесс в разгаре. Рука болит, не поднимается. Женщины не могут расчесаться, застегнуть бюстгальтер. Пациентки приходят обычно именно в этой стадии. Потому что жить нормально уже не получается
⠀
📌 Третья стадия - уменьшение боли. Рука начинает разрабатываться, движения постепенно восстанавливаются. Только вот, если произошло фиброзирование капсулы сустава, уплотнение связок, полностью объём движений уже не восстановится никогда

Прием ведет:
👥 Дашкин Виктор Викторович - врач травматолог ортопед,
☎ 72-72-03, ул. Федерации, 28/2

https://mcnadezhda.ru/specialists/dashkin-viktor-vikt..
⠀