Публикации

Массаж – это акт истинной заботы о себе.

Да, большую часть нашей жизни мы проводим в сидячем положении, и сложно что-то с этим сделать, работа диктует свои правила.
Тем не менее, для нашего тела, в особенности позвоночника, мышц и связок это не самое полезное состояние.

▫ Конечно же, все в ваших руках. Как минимум, организовать себе ежедневные прогулки вполне возможно.
Еще одна возможность - посещать наши массажные кабинеты хотя бы раз в неделю.

▫ Основное назначение массажа – это улучшать состояние здоровья в целом и разных физиологических систем организма в частности. Особо следует отметить лечебное действие массажа на кожу, мышечную и кровеносную системы.

Массаж оказывает крайне благотворное воздействие на обмен веществ в организме: ускоряются процессы выведения вредных веществ из организма, активизируется обмен веществ.

🔸 Поэтому, даже получая массаж спины, вы в том числе обеспечиваете полноценный уход и эстетическую составляющую.
Например, сможете сбросить пару килограммов лишнего веса и улучшить состояние кожи.

Записаться на массаж к Коломкину Павлу Юрьевичу можно по телефону 72-72-03 (ул. Федерации,28)

#массажульяновск #коломкинмассаж #массажспиныульяновск #антицеллюлитныймассаж#р#лимфодренажныймассаж#массажнафедерации#медцентрнадежда

ЧЕМ БОЛЬШЕ МЫ ДАЁМ ДЕТЯМ, ТЕМ МЕНЬШЕ ОНИ УМЕЮТ И ХОТЯТ

Мы все хотим сделать своих детей счастливыми. Мы все желаем им лишь самого лучшего. Но порой случается так, что мы начинаем путать понятия и подмешивать собственные приоритеты в чужую жизнь. Наша задача как родителей и воспитателей (как бы это не банально звучало) — научить детей учиться. Научить искать нужную информацию и отделять правду от лжи. Научить объезжать препятствия с наименьшими потерями, как физическими, так и моральными. Понимаете, научить, а не сделать всё за них: не подавать решения в уже готовом виде; не добывать возможное и не возможное; не убиваться ради; не баловать, а любить. Сделать самим порой проще, да и дать максимум — удовольствие. Но… Чем больше мы детям даём, тем меньше они умеют и хотят.

А как научить? Это же либо есть, либо нет. А вот и нет. Сейчас я не буду говорить о том, как сделать ребёнка более самостоятельным. Я попробую рассказать вам о том, как помочь ребенку научиться принимать самостоятельные решения и отвечать за свои поступки. Ведь именно этого вы хотите, верно?

Первичными вещами в становлении детской личности будут:

▫ Изначальная физическая самостоятельность

Будь то первые шаги, кормление, туалет, выбор игрушек в магазине, взбирание на шведскую стенку, прыжки в бассейне… как только вы видите в ребенке готовность к действиям, отпускайте. Не давите, позволяйте идти своим путём. Защитите от «падений» и предупредите о последствиях, но не делайте все это вместо, вместо него.

▫ Достаточная подвижность

Помните, что лишь энергия рождает энергию. Бездействие её убивает. Не позволяйте детям ленится. Не позволяйте лениться и себе. Будьте положительным примером. Прогулки, походы, спортивные секции — всё это нужно детям как воздух. Без этого они перестают быть детьми.

▫ Спокойная и доверительная домашняя атмосфера

Это очень важный пункт. Если обстановка в доме нервозная, вам и всем другим членам семьи не хочется туда возвращаться, то ни о какой уверенности и самостоятельности не может быть и речи. Для любого ребенка дом – это место, где его всегда любят и ждут. Просто помните об этом. Старайтесь не приносить домой уличную злобу, не кричите и не обсуждайте вслух свои обиды и промахи.

▫ Семейные обеды и разговоры

В моём детстве никогда этого не было. Но всегда очень хотелось. Это так здорово, когда собирается вся семья, когда идет живое общение. Когда младшие слушают воспоминания старших, учатся их опыту, а старшие в свою очередь – не мешают младшим высказать их собственную точку зрения. Это и есть обмен, именно это даёт силы и помогает принять верные решения.

▫ Четкие рамки дозволенного и однозначность ваших действий

Даже взрослому человеку это очень сильно облегчает жизнь. Что уж говорить про детей. Не меняйте свои решения как перчатки: не допускайте двусмысленности фраз и раздвоенности решений внутри семьи. Договоритесь заранее и попросите всех членов семьи придерживаться выбранной тактики. Никогда не ругайтесь и не спорьте при детях. Это очень сильный удар по детской психике.

▫ Что еще вы можете сделать для ребенка как родитель:

Будьте всегда на стороне детей

Слушайте и не перебивайте

Минимизируйте стрессовые ситуации

Берегите детство

Много путешествуйте

Учите иностранные языки

Ведите здоровый образ жизни

Посещайте музеи, специализированные кружки и клубы

Учите наизусть стихотворения и тексты

Не проверяйте выполнение домашних заданий

Не обращайте внимание на школьные оценки

Выработайте свою, наиболее оптимальную систему бонусов

Не бойтесь заслуженных наказаний (но, конечно же, не физических)

Хвалите детей за успехи

Не ругайте за неудачи

Объясняйте причины и следствия

Не делайте поспешных выводов

Не унижайте и не стыдите

Говорите правду

Обсуждайте с детьми любые темы

Никогда не сравнивайте их с собой или с другими детьми

Участвуйте во всех детских мероприятиях

Гордитесь и всегда уважайте детей

Записаться на прием к Давлятовой Г. З. и Майоровой О. В. можно по телефону 72-72-03 (ул. Федерация, 28/2)

#психиатрульяновск #психотерапевтульяновск #психотерапевтдавлятова#медицинскийцентрульяновск#паническаяатака#паническаяатакалечение#нервныйсрыв#психотерапевтмайорова

🥗5 блюд повышающих артериальное давление
Существует множество блюд, которые считаются полезными, однако на самом деле многие из них повышают артериальное давление.

Нутрициолог МЦ "Надежда" рассказал, что гипертония может настичь тех, кто любит есть продукты с большим содержанием соли. К таким блюдам относится ферментированные продукты. В них – масса полезных бактерий, но и хлорида натрия с избытком.

💦Из-за соли происходит задержка воды в организме. Объем крови в сосудах становится больше. Сердцу приходится с большей нагрузкой качать кровоток, что и приводит к скачку вверх артериального давления.

🍈По этой же причине гипертонию могут вызвать оливки, хотя их и считают полезными из-за мононенасыщенных жиров.

🥘То же самое касается супов. Их относят к блюдам здорового питания, но чаще всего делают на крепких мясных бульонах с множеством соленых приправ. А в консервированных супах поваренную соль используют в избытке, чтобы продукт дольше оставался свежим.

🥥Кокосовое масло также входит в перечень полезной пищи. Но в нем присутствует большое число насыщенных жиров, из-за которых может вырасти не только уровень холестерина, но и артериальное давление.
Хотя точный механизм воздействия пока изучен не до конца, кокосовое масло может провоцировать повышение давления, влияя на процессы выработки гормонов и воспаления.

🍹Также гипертоникам нужно с опаской относиться к фруктовым сокам. В них большое содержание сахаров, но они не дают чувства насыщения. В результате у тех, кто увлекается таким питьем, растет вес, а следом и давление.

🍎🍐Нутрициолог посоветовал вводить в рацион побольше свежих фруктов и овощей. Они как раз помогают снижать риск развития гипертонии.

❗Но злоупотребление фруктами в пожилом возрасте ведет к риску развития ожирения, диабета, проблемам с печенью и аллергии.

Если необходима помощь специалиста в вопросах правильного питания, помощь с проблемой ожирения, похудения в МЦ "Надежда" на ул. Федерация, 28/2, запись по телефону 72-72-03 .

#правильноепитание #похудение #нутрициолог #надежда #ожирение #пп

ПОЗДРАВЛЯЕМ ПОБЕДИТЕЛЕЙ РОЗЫГРЫША! 🔥👏
https://vk.com/med_nadezhda73?w=wall-64550675_3966%2Fall
🎁 Сертификат на 1000 р., который может быть использован на услуги клиники получает [id515074481|Светлана Струковская]
🎁 Сертификат на 5 сеансов массажа получает [id151995007|Кристина Чернышова]

Эмоции - неотъемлемая часть жизни.

Их нельзя убить, выбросить или закопать. Они присутствуют в человеке с самого его рождения до последнего дня. И они, безусловно, наши друзья. Наш способ выразить своё состояние души в той или иной момент.

С самого детства мы слышим фразы "не плачь", "не кричи", "хватит злиться" или "прекрати психовать". Таким образом человек купирует свои эмоции, не разобравшись, что происходит. Отсюда вырастают люди со слабой психикой и нестабильным душевным равновесием.

Научитесь понимать, что вы чувствуете в данный момент: радость, злость, грусть, веселье, удивление или страх. Оценив своё состояние, вам будет легче считать состояние другого человека. Легче будет заводить знакомства, отношения, строить карьеру. Не будьте заложником своих чувств, не пытайтесь их скрыть, достаточно просто отслеживать их и направлять энергию в нужное русло.

Ваш психотерапевт Майорова О.В.