Публикации

СТАЛ ВСЕ... ЗАБЫВАТЬ: нужно ли к врачу❓
❗Память - запоминание, изучение, воспроизведение информации и навыков....🧠
Если мы не говорим о болезни Альцгеймера и возрастной деменции, присуща ли ЗАБЫВАЕМОСТЬ молодым людям, скажем так, до пятидесяти лет? Нужно ли бить тревогу и бежать к врачу?

У памяти есть много врагов:
🔸состояние организма - тревога, панические атаки, стресс, бессонница, нехватка концентрации и даже влюбленность💘
🔸ряд болезней – диабет, проблемы со щитовидной железой, недостаток функций сердца, легких, печени, гипертония
🔸вредные привычки – алкоголь, наркомания, ожирение
🔸дефицит витаминов, микроэлементов
🔸прием лекарств – антидепрессанты, снотворные, антитуберкулезные препараты
🔶Забывчивость - это своеобразная защита мозга от ненужного и это нормальный процесс...✂
❗💯Но... Визит к врачу необходим, если:
🔺При общении забываете нужное слово...🤭
🔺Трачиваете ориентацию в хорошо знакомых местах...
🔺Появилась сложность в выполнении повседневных задач...
🔺Не находите предметы на своих привычных местах...🤔
🔺Повторяете те же вопросы (об этом вам говорят)...
🔺Забываете имена и адреса ваших близких...
🔺Не можете четко планировать...🗓

Записаться на прием к неврологу, вертеброневрологу Хаернасову Ш. Ф. можно по тел 72-72-03 (ул. Федерации, 28/2)

https://mcnadezhda.ru/articles/migren/

#неврологульяновск #неврологхаернасов #неврология #больвспине#вертеброневрологульяновск#головнаяболь#лечениегрыжиульяновск#головнаяболь#мигрень#мигреньлечение#больвспине#остеохондроз#всд

❓ЧТО ТАКОЕ ЦИФРОВОЙ АУТИЗМ? КАК РАСПОЗНАТЬ И ВЫЛЕЧИТЬ❗

☝Признаки развития цифрового аутизма
✅Чрезмерная привязанность к смартфону, браслету, лэптопу и интернету, постоянное стремление заглянуть в сеть не затем, чтобы узнать конкретную информацию, а по привычке – это уже явные проявления сформировавшейся зависимости.
✅Вы много времени проводите в интернете, теряете контроль за временем, не замечаете его течения.
✅Вам комфортнее общаться в мессенджерах, чем в реальности, лицом к лицу. Причем использование программ для переписки превалирует даже над звонками по телефону.
✅Не испытываете эмпатии (сопереживания). Неспособны определить, что чувствует человек без конкретных указателей (эмодзи или слов) в определенной ситуации, не испытываете потребности понимать чужие эмоции.
✅Вы не испытываете неприятных эмоций, если приходится прервать с кем-то отношения, так как его легко заменить другим человеком.
✅В быту, повседневной жизни происходит мало запоминающихся событий, нет каких-то увлекательных, интересных дел.

☝ПОСЛЕДСТВИЯ
✅Главная проблема развития цифрового аутизма – это потеря уровня интеллекта, мозг как бы перестает соображать. Человек глупеет, теряя связи с обществом, отработанный навык взаимодействия с окружающими людьми
✅Часть нейронов просто перестает быть задействована в регулярной работе головного мозга, а потому за ненадобностью деградирует отмирает.

❓Как защититься от цифрового аутизма?
Идея насильственно ограничивать время, проводимое в интернете, для детей и самого себя или вообще отказаться от использования сети в современном мире, для большинства людей утопична и недостижима.

Перечислим действенные:

✅Следите за временем, которое вы тратите на цифровую жизнь. Поставьте лимит в день на пользование теми приложениями, которыми пользуетесь ежедневно, по роду деятельности.
✅Отключите уведомления из социальных сетей, чтобы не реагировать на каждое сообщение или лайк моментально.
✅Убирайте телефон из рук и поля зрения, когда общаетесь с людьми. В процессе старайтесь смотреть им в лицо, пытаться определить их эмоции.
✅Введите правило часа отказа от планшета и телефона. За 60 минут до того, как лечь спать, и на час после пробуждения. Уделите это время общению с семьей или чтению бумажной книги.
✅Создавайте спонтанные ситуации общения. Здоровайтесь и обменивайтесь репликами с соседями, коллегами из других отделов.
✅Сопереживайте близким людям. Старайтесь понять их проблемы, разделить с ними радость и переживания. Научитесь испытывать эмоции вместе с другими людьми, а не только из-за них.
✅Не прерывайте отношений с людьми. Даже если какая-то их особенность не полностью совпадает с вашим видением мира. Не обязательно общаться плотно, но сохранять контакт желательно.

Записаться на прием к психотерапевту Давлятовой Г. З. можно по тел 72-72-03 (ул. Федерации,28/2) или
https://prodoctorov.ru/ulyanovsk/vrach/466290-davlyatova/
https://mcnadezhda.ru/specialists/davlyatova-gulnara-..

#психиатрульяновск #психотерапевтульяновск #психотерапевтдавлятова#медицинскийцентрульяновск#паническаяатака#паническаяатакалечение#нервныйсрыв

Что делать если Вы обнаружили у себя уплотнение в молочной железе?

• КИСТА МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ является предопухолевым состоянием у женщины. В случае отсутствия лечения на этом месте может возникнуть злокачественное образование.

✅ Что может спровоцировать появление кисты?

• Стрессовые или конфликтные ситуации
• Воспаление молочной железы
• Нарушение в репродуктивной системе
• Гинекологические болезни
• Болезни щитовидной железы
• Сахарный диабет
• Заболевания печени
• Травматические повреждения

✅ ЧТО ДЕЛАТЬ если женщина обнаружила у себя уплотнение в молочной железе? Как можно скорее посетить маммолога!

Современные методы диагностики и лечения абсолютно безопасны.
В большинстве случаев заболевание удается вылечить и сохранить эстетический вид груди.

Записаться на прием к Степановой А. В. можно по тел 97-88-03

https://prodoctorov.ru/ulyanovsk/vrach/256680-stepanova/

https://mcnadezhda.ru/specialists/stepanova-anastasiya-vladimirovna/

#маммологульяновск#маммологстепанова#медцентрульяновск

Травмы коленного сустава и их лечение. Почему важно не затягивать?

Травма коленного сустава – одна из самых частых травм. Большинство из них легкие, возникают в быту (например, при падении на улице) и подлежат амбулаторному лечению в травмпункте. Но часто коленный сустав страдает во время занятий различными видами спорта, при этом тяжесть и характер травм могут быть очень разными.

Но даже легкая травма может нести за собой различные последствия:
- Повреждения связок, в последствии приводящие к более серьезному последствию как посттравматический артроз
- Повреждение или разрыв мениска
- Переломы в области коленного сустава (например, надколенника или мыщелков голени)

Все эти повреждения в конечном итоге могут приводить к хроническим болезненным процессам, которые в последствие приведут за собой ограничение подвижности и ухудшение качества жизни. Именно поэтому мы рекомендуем обращаться к травматологу, не дожидаясь неприятных последствий, а сразу посе травмы,. Даже, если вам она кажется незначительной.

Чтобы записаться на консультацию звоните по телефонам:
72-72-03 (ул. Федерации, 28/2)
94-30-03 (ул. Луначарского,3)

https://mcnadezhda.ru/services/ortopediya-i-travmatologiya/

#травматологульяновск#травматологдашкин#лечениеколенногосустава#медцентрульяновск#надежданафедерации

Можно ли есть одну и ту же еду каждый день

📌📌Плюсы
Не нужно каждый раз считать калории
Если вы пытаетесь сбросить вес, подсчёт калорий может значительно упростить задачу, но делать это с каждым новым блюдом довольно утомительно. Когда вы постоянно едите одно или несколько блюд, за калориями следить гораздо легче, ведь подсчитать их нужно всего один раз.

🍎Правильное питание быстрее входит в привычку
Когда вы изо дня в день обедаете или перекусываете чем-то одним, это без особых усилий входит в привычку. Главное, выберите какое-то полезное блюдо, тогда правильное питание укоренится быстрее.

🍎Меньше времени уходит на приготовление
Если делать нужно только одно блюдо, можно в выходные заготовить порции на всю неделю вперёд. Тогда не придётся тратить время на приготовление еды после тяжёлого рабочего дня.

🍎Не нужно мучиться с выбором
Чем больше решений мы принимаем в течение дня, тем сложнее нам делать правильный выбор. В том числе и о том, что съесть. Исследователи обнаружили, что те, кто испытывает большую когнитивную нагрузку или сильно устаёт, реже выбирают здоровое питание.

🍎Меньше шансов съесть что-то быстрое и вредное
Когда вы знаете, какое блюдо съедите на обед или ужин, у вас будет меньше поводов купить фастфуд или ещё что-то вредное. Ещё лучше, если еда заранее приготовлена.

🍎Меньше соблазнов
Разнообразие часто приводит к лишнему весу, ведь нам хочется попробовать всего хотя бы понемногу, особенно когда речь идёт о сладостях или других калорийных продуктах. А когда блюдо только одно, мы съедаем меньше.

📌📌Минусы
Однообразие быстро надоедает
В идеале мы должны предвкушать следующий приём пищи. Вряд ли получится придерживаться диеты или здорового питания, когда вы уже смотреть не можете на одни и те же продукты.

🥦Нехватка питательных веществ
Нам необходимы фрукты, овощи, белки и злаки, чтобы организм получал достаточно питательных веществ и витаминов. Если ограничить диету одним-двумя блюдами, можно заработать проблемы со здоровьем.

🥦Риск нарушения обмена веществ
Исследователи обнаружили, что рацион, включающий разнообразные богатые питательными веществами продукты, полезен для обмена веществ. В том числе он снижает риск возникновения гипертензии, повышенного холестерина и лишнего веса.

🥦Недостаток полезных бактерий
Большее разнообразие продуктов и их чередование увеличивают количество полезных бактерий в кишечнике. А их недостаток часто связывают с ожирением.

🥦Выводы
Выбирайте похожие, но не идентичные блюда, чтобы организм получал разнообразные питательные вещества. Попробуйте хотя бы немного изменить свои любимые блюда, так они не надоедят вам и принесут больше пользы. А чтобы в кишечнике было больше полезных бактерий, добавьте в свой рацион ферментированные продукты: кефир, квашеную капусту, греческий йогурт.