Публикации

Сегодня я чрезвычайно эффективно потренировался в тренажерке, халтурил в последнее время, и мне в голову пришла куча умных мыслей.

Помните, когда-то я писал, что основной фактор здорового организма- это подвижность всех органов, тканей и структур? Так вот, чем старше мы становимся, тем больше очагов нарушения подвижности и тем плотнее ткани склеены, постепенно некоторые очаги становятся необратимо неподвижными. И чем раньше вы начнете поддерживать подвижность или развивать ее, тем качественнее вы сохраните здоровье и красоту. И это ключ к здоровой жизни.

Наилучший способ достижения этого- йога, пилатес, растяжки. Дополнительно к ним можно прибавлять другие спортивные вариации, в зависимости от ваших целей. Например, если хотите накачать задницу. Но основа остается неизменной.

А вот если у вас уже возникли какие-то проблемы со здоровьем, вы чувствуете скованность, или у вас были операции и серьезные травмы, то бежать на йогу смысла не имеет, наоборот, навредите себе. Сначала необходимо восстановить подвижность структур при помощи специалиста, например остеопата( это я!). Самостоятельно или при помощи упражнений вы никогда не разблокируете неподвижные сегменты, скорее разболтаете соседние, что приведет к очень печальным последствиям.

А вот когда уже пролечитесь, то сразу же идите заниматься.

Вот, например, что такое морщина? Это склеивание слоев кожи на каком то участке, нарушается подвижность и возникает залом. И чтобы ее убрать, необходимо смещать слои кожи относительно друг друга.

И еще один очень важный момент, упражнения будут эффективны только при регулярных занятиях! И никак иначе!

Не ленитесь, занимайтесь своим здоровьем. Кроме вас, настолько эффективно ни один специалист не сделает вас молодыми и здоровыми

Записаться на прием к Дорофееву С. В. можно по телефону: 72-72-03 (ул. Федерации, 28/2)

https://mcnadezhda.ru/specialists/dorofeev-sergej-vas..

ПЕРВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ к УРОЛОГУ.

БОЛЬШИНСТВО МУЖЧИН В РОССИИ УМИРАЮТ В ВОЗРАСТЕ 40-60 ЛЕТ. В ЧЁМ ПРОБЛЕМА?

Ещё одна важная причина поддерживать уровни витаминов и микроэлементов, особенно у мужчин. Ведь сердечно-сосудистые заболевания очень тесно связаны с повышенным гомоцистеином, а он стремительно повышается именно из-за дефицита В9,В12 и не только👇

По словам Олега Аполохина, главного специалиста министерства здравоохранения РФ по репродуктивному здоровью и директора Научно-исследовательского института урологии и интервенционной радиологии имени Н.А.Лопаткина, большинство мужчин в России не доживают до 65 лет, и только 48% переживают этот возраст. Он отмечает, что основные причины смерти мужчин - сердечно-сосудистые и онкологические заболевания.
Смерть наступает внезапно у 81% мужчин, большинство из которых умирают в возрасте 40-60 лет, и из них 74% умирают на рабочем месте.

В том числе поэтому, я и делюсь активно своими знаниями с вами.

Просто представьте, какое огромное количество мужчин в самом расцвете сил можно спасти достаточно простыми решениями.

Оставляйте себе в закладки!

Минимум , далее решаем по мере жалоб и результатов анализов.

⃣УЗИ простаты

⃣ОАМ (наличие кристаллов, воспаления)

⃣PSA(очень важный показатель . Маркер риска аденомы/опухоли простаты )

⃣ОАК(скрининг оценка общего состояния здоровья. Если тут пошли перекосы, то в остальном тоже будут сильные дефициты и надо будет их выявлять !)

⃣Витамины В9 и В12 (оценка рисков по Сердечно-сосудистым заболеваниям ).

Записаться на прием к урологу-андрологу Корнилову Р. Е. можно по тел 97-88-03
#здоровье #мужчины #уролог #Д.Корнилов

Как массаж влияет на осанку?

Малоподвижный образ жизни, работа в сидячем положении, неправильно подобранная обувь в конечном итоге негативно сказываются на осанке.

❌ Неправильное положение спины заставляет одни мышцы работать более интенсивно, в то время как другие выключаются из процесса и со временем слабеют.
❌ Если постоянно сутулиться, то нарушается и работа внутренних органов за счёт давления, особенно страдают системы пищеварения, дыхания и кровообращения.
⠀
Итак, что даёт массаж, если нарушена осанка:
🔅 улучшаются циркуляция крови и обменные процессы, восстанавливается нервная проводимость (уходят мышечные зажимы);
🔅 мышцы спины и пресса укрепляются, восстанавливается их поддерживающая функция;
🔅 дальнейшее нарушение прекращается;
🔅 осанка нормализуется.
⠀
Массаж, действительно, эффективное средство в борьбе с нарушением осанки. Благодаря массажу снимается перенапряжение в одних мышцах, и возвращается тонус в других. Массажист при нарушенной осанке использует разные приёмы (поглаживание, разминание, растирание, вибрация), обращая внимание на окружающие ткани.

✅ За счёт восстановления мышечного баланса другие опорно-двигательные структуры тоже возвращаются на свои места. По мере восстановления мышц вы будете затрачивать меньше сил на удержание спины в нужном положении.

Записаться на массаж и ЛФК можно по телефону:

🚩ул. Федерации,28/2 тел 72-72-03
🚩ул. Луначарского, 3 тел 94-30-03

https://mcnadezhda.ru/services/massazh-i-lfk/

#массажульяновск#массажспины#лечебнаяфизкультура#реабилитацияульяновск#коломкинпавел#массажистколомкин#больпослдеспортзала#медцентрульяновск#надежданафедерации

Что такое острые кишечные инфекции и как от них защититься

👆Острые кишечные инфекции, или острые гастроэнтериты, — это воспалительные процессы желудка и тонкого кишечника, которые имеют похожие симптомы — рвоту, диарею, интоксикацию, а иногда обезвоживание, но вызываются разными микроорганизмами.

❓Что вызывает острые кишечные инфекции
Вызывать симптомы могут самые разные микроорганизмы. Чтобы определить причину, есть специальные анализы крови и кала. Но они нужны только в тяжёлых случаях.

✅Вирусы
От 50 до 70% кишечных инфекций вызывают вирусы.
Чаще всего это: норовирус; ротавирус; калицивирус; аденовирус; парвовирус; астровирус; коронавирус; пестовирус; торавирус.
✅Простейшие
10–15% гастроэнтеритов провоцируют простейшие. Обычно это: лямблии; кишечные амёбы; криптоспоридии; циклоспоры.
✅Бактерии
15–20% гастроэнтеритов вызваны бактериями, например: сальмонеллой; шигеллами; клостридиями; иерсиниями; холерным вибрионом; кишечной палочкой; синегнойной палочкой.

📍Что делать при подозрении на острую кишечную инфекцию
Иногда симптомы проходят самостоятельно за несколько часов и не требуют обращения к врачу. Если состояние плохо переносится, можно позвонить в поликлинику и вызвать терапевта.

📍Как лечить острую кишечную инфекцию
Как мы уже говорили, часто кишечные инфекции проходят без лечения: достаточно возмещать потери воды и солей, а также дать желудочно-кишечному тракту передохнуть. При необходимости врач может назначить лекарства против возбудителя или симптоматические препараты.

Записаться на приём:
☎97-88-03

Плоскостопие – это не диагноз, а скорее описательный термин.
Все новорожденные имеют плоскую стопу из-за хорошо развитой подкожно-жировой клетчатки в области сводов стопы.
К 3-4 годам подкожно-жировая ткань начинает исчезать, функцию стабилизации сводов берут на себя мышцы голени и стопы.
Процесс формирования сводов зависит от степени нагрузки на стопу, индивидуальных особенностей ребенка и продолжается в среднем до 8-9 лет.
Большинство детей на приеме ортопеда – это дети с физиологическими формами плоскостопия: т.е. мобильная плоская стопа и пяточно-вальгусные деформации. Эти состояния в большинстве случаев являются вариантом возрастной нормы и при отсутствии жалоб у ребенка не требуют лечения.
Самое важное – это отделить физиологические формы плоскостопия от патологических.

Записаться на приём к врачу-травматологу-ортопеду Подусову С. И. можно по телефону: ☎72-72-03

https://mcnadezhda.ru/specialists/podusov-sergej-ivan..

#медцентрульяновск#медцентрнадежда#детскийтравматологульяновск#травматологподусов#ортопедподусов