Публикации

Полезно ли спать днём и как это делать правильно

Подремать иногда стоит, но главное — не переборщить.
Как дневной сон влияет на организм
И короткая пятиминутная дрёма, и полноценный сон помогают избавиться от усталости, а также зарядиться энергией минимум на 2–3 часа.

Более того, отдохнув днём, можно улучшить умственную работоспособность сразу по нескольким направлениям:

💤Увеличить внимание. В метаанализе 11 научных работ пришли к выводу, что дневной сон помогает оставаться сосредоточенным и внимательным в течение нескольких часов после пробуждения.

💤Улучшить запоминание словесной информации. В одном исследовании студенты, спавшие днём после обучения, запомнили информацию куда лучше, чем те, кто в это время зубрил или просто отдыхал. Притом знания сохранились и через неделю после эксперимента.

💤Ускорить обучение моторным навыкам. Учёные обнаружили, что после часа дневного сна люди куда лучше осваивают новые двигательные задачи, такие как нажимание на кнопки в определённом порядке.

💤Улучшить логическое мышление. Всего 15 минут дневного отдыха помогают не только избавиться от сонливости, но и увеличить точность логических рассуждений.

💤Ускорить реакцию. После дневного сна люди быстрее реагируют на визуальные стимулы. Возможно, поэтому 15-минутный отдых в сочетании с кофеином в три раза снижает риск происшествий на дороге.

💤Кроме того, дневной сон помогает эмоционально «перезагрузиться» и снизить психологический стресс. После пробуждения человек обычно менее склонен к импульсивному поведению и лучше справляется с фрустрацией.

При этом дневной сон одинаково хорошо помогает людям любых возрастов вне зависимости от того, привыкли они дремать после обеда или обычно так не делают.

Преимущества от него получают и те, кто хорошо отдохнул ночью, и те, кто вообще не выспался: люди с обычным графиком, ночные работники и водители в долгих поездках.

Правда, если не рассчитать время, можно получить и обратный эффект.

ГИРУДОТЕРАПИЯ (ЛЕЧЕНИЕ ПИЯВКАМИ)
Эффект гирудотерапии💫
✅Лечение пиявками снимает отёки и воспаления, улучшает свойства крови, укрепляет иммунитет и стенки сосудов, препятствует образованию тромбов. Гирудотерапия ускоряет движение крови и лимфы, очищает организм от шлаков, снижает уровень холестерина.

✅Врач-гирудотерапевт располагает пиявок на точках акупунктуры на теле пациента. В таких точках усилен ток крови и лимфы, и воздействие на них позволяет влиять на кровоснабжение поражённого органа. После укуса пиявка впрыскивает в ранку фермент гирудин, который препятствует свёртыванию крови. Боль от укуса пиявки незначительная — обезболивающее вещество в её слюне в течение минуты нейтрализует болевые ощущения.

✅Через 10-40 минут пиявка отпадает сама, либо её снимает врач. На место укуса на сутки накладывают стерильную повязку. Ранка может кровоточить от 2 до 24 часов. Это не страшно и говорит о том, что воздействие эффективно, и у человека начинает активнее работать иммунная система.

👩‍🦰Отзыв пациентки о гирудотерапии
«Лечение пиявками в МЦ "Надежда" помогло снять мне воспалительные процессы, „подстегнуть“ иммунитет. Я всего лишь в первый раз пробовала лечение пиявками. Сначала боялась даже посмотреть на них, но пиявки — эти верные помощницы врача — отнеслись ко мне более доброжелательно). Теперь никаких страхов у меня насчет пиявок нет, наоборот, именно они помогли мне справиться с моими недугами. Врач-гирудотерапевт — просто золото! Столько внимания я не получала уже давно. Спасибо огромное врачу!»

✅Показания к гирудотерапии
Гирудотерапия способствует лечению большинства заболеваний позвоночника, суставов и нервной системы. Специалисты медицинского центра «Надежда» с помощью медицинских пиявок более уже более 10 лет лечат болезни.

Будем рады ответить на Ваши вопросы в комментариях!

Записывайтесь!

☎ 72-72-03 ул. Федерации, 28/2 и 94-30-03 ул. Луначарского, 3

#гирудотерапия #пиявки #гирудотерапевт #лечениепиявками

6 мифов о раке кожи.

🔹1 Миф: удаление родинок провоцирует появление рака.
Меланома может развиться, если пациент обратился к врачу на поздней стадии. Если удаление проведено правильно, после диагностики и на ранней стадии – это спасает от рака кожи.

🔹2 Миф: родинки, папилломы, бородавки можно удалить самостоятельно.
Категорически нельзя удалять, отбеливать и прижигать любые новообразования самостоятельно! Большой риск получить осложнения. Лучше обратиться к врачу онкологу.

🔹3 Миф: меланома встречается только у взрослых людей.
Это не так. Все чаще меланому диагностируют у детей и подростков. После 30 лет риск развития болезни возрастает.

🔹4 Миф: рак кожи неизлечим.
98% больных раком кожи вылечиваются навсегда при ранней диагностике.

🔹5 Миф: загорать в солярии безопаснее.
Это заблуждение. Посещение солярия увеличивает риск возникновения рака. Лампы излучают волны UVA – самые опасные лучи.

🔹6 Миф: людям, у которых много родинок, нельзя ездить в жаркие страны.
Можно, если соблюдать простые правила: загорать только под тентом, купаться строго до 10 утра и после 16 часов. Нельзя находиться под прямыми солнечными лучами.

Перед повышенной солнечной активностью важно обезопасить себя от возможных проблем, удалив новообразования. Чтобы все успело зажить, сделать это необходимо уже сейчас. Удаление проводится малоинвазивными высокотехнологичными методами.

Если Вас беспокоят новообразования, обращайтесь в МЦ "Надежда"

☎(9510) 97-88-03 , ул. Орлова, 30А

#удалениеродинок #удалениежировика #онколог #дерматолог

СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ
🥺Синдром хронической усталости (СХУ) – заболевание, для которого характерно нескончаемое чувство усталости, упадок сил, переутомление, не проходящие даже после крепкого сна и продолжительного отдыха. Психоэмоциональные нагрузки на нервную систему человека являются основной причиной возникновения данного заболевания.

👉Причины возникновения хронической усталости.
До сих пор еще не установлены точные причины, приводящие к синдрому хронической усталости. Однако факторы риска, которые способны спровоцировать возникновение этой болезни, существуют:

👉Неправильный образ жизни (частые недосыпы, недостаток солнечного света и свежего воздуха, употребление никотина и алкоголя и др.)
-Хронические заболевания (приводят к истощению организма)
Психологические расстройства (постоянный стресс, частые депрессии, чувство тревоги)
-Несбалансированное питание (некачественные продукты, переизбыток или недостаток пищи, отсутствие витаминов)
-Неблагоприятная окружающая среда (экологическая обстановка в городах гораздо хуже, чем в сельской местности)
-Инфекции и вирусы (постоянная борьба организма с вирусами ведет к общей утомляемости)

👉Диагностика хронической усталости.
Зачастую синдром хронической усталости диагностировать трудно ввиду того, что большинство симптомов встречаются и при других заболеваниях. При этом симптомы данного заболевания проявляются комплексно, а не по одному. Поставить точный диагноз способен только специалист после детального осмотра и подробного составления истории болезни. Иногда с целью исключения других патологий врач может направить пациента на анализ крови или мочи. Главным диагностическим признаком заболевания является возникновение стойкого чувства усталости, которое не исчезает после хорошего отдыха, а плохое настроение, потеря аппетита, апатия, общая слабость выступают сопутствующими факторами. К такому состоянию могут добавиться частые простуды, обострение хронических заболеваний, что существенно снижает работоспособность и усугубляет чувство постоянной усталости.

👉В зависимости от проявления симптомов, спровоцировавших данное заболевание, пациент может посетить следующих специалистов:

-Психиатр
-Врач-невролог
-Эндокринолог
-Иммунолог

🏠В филиале на улица Орлова 30а
психиатры высшей категории Семенова Елена Анатольевна и Демидов Павел Павлович.
Прием эндокринолога ведет Владыко Наталья Васильевна
высшая категория
Прием врача-аллерголога-иммунолога высшей категории ведет Зобнина Юлия Викторовна
☎Телефон для записи - 97-88-03.

🏠В филиале по улице Федерации 28/2
врачи психотерапевты Высшей категории
Давлятова Гульнара Закизяновна и Майорова Ольга Викторовна,
Прием невролога, вертеброневролога ведет Хаернасов Шамиль Фаритович и невролога Павлова Виктория Александровна
☎Телефон для записи- 72-72-03.

🏠В филиале по улице Луначарского 3
врачи психиатры- нарколог, психотерапевты Обрубов Сергей Алексеевич и Коваленко Ольга Владимировна,
врач невролог, иглорефлексотерапевт, гирудотерапевт Мумлева Ольга Петровна
Брыгина Наталья Алексеевна
врач эндокринолог, высшая категория, к.м.н.
стаж с 2000 г.

☎Телефон для записи - 94-30-03.

https://mcnadezhda.ru

#клиника #психиатры

✅Межреберная невралгия - это боль в грудной клетке вследствие ущемления, либо повреждения нервных корешков межреберных нервов. Болевой синдром возникает при дыхании, кашле, движении, надавливании на грудную клетку.
✅Наиболее частые причины боли:
🔸остеохондроз;
🔸травмы грудной клетки;
🔸перенесенная плевропневмония;
🔸переохлаждение;
🔸иммунодефицит;
🔸рассеянный склероз;
🔸злоупотребление алкоголем и психоактивными веществами;
🔸лекарственная интоксикация;
🔸дефицит витаминов группы В;
🔸инфекционные процессы (герпес, туберкулез, бруцеллез);
🔸сахарный диабет;
🔸остеопороз;
🔸аномалии строения грудной клетки и внутренних органов и т.д..
✅Болевой синдром нередко сопровождается онемением кожных покровов в точке боли, мышечным спазмом, повышенной потливостью, учащенным сердцебиением,возможна локальная сыпь.
✅В лечении межреберной невралгии используют обезболивающие и противовоспалительные препараты, миорелаканты, физиолечение, массаж, лечебная физкультура и другие методы.
‼Помните! Боль в грудной клетке требует тщательной диагностики для исключения более серьезных заболеваний сердца, легких и других внутренних органов.