Публикации

Макадамия – орешек с райским вкусом и манящим ванильным ароматом ИЛИ это все маркетинг? 🧐
⠀
Сама по себе макадамия крайне полезна:
⠀
• богатый источник жиров и аминокислот
• улучшает концентрацию внимания
• в ней много магния, 130 мг
• защищает от действия УФ-лучей
• масло макадамии эффективно используется в косметологии
⠀
👀 Но в чем подвох?
⠀
хитрые производители вымачивают орехи в ванильно-сахарном сиропе. Ну а что, тягу на сладкое под прикрытием «это же полезный орех» никто не отменял.
⠀
А этот ключик: могли бы производители сразу продавать очищенный? Но нет же, продадим по самой высокой цене, пусть половина – это скорлупа. Зато всплеск дофамина, пока своими ручками открываем орех – ничем незаменимое ощущение достижения))
⠀
💧Для проверки можете замочить макадамию на пару дней в чистой воде и попробовать менее сладкий орех и обратите внимание на воду
⠀
*но это не значит, что не может быть натуральной
⠀
Расскажите, знали этот факт про макадамию? Какой она вам кажется на вкус? 👇🏼

Как снизить стресс у школьника в начале учебного года?
🌼Советы от детского психотерапевта - Давлятовой Гульнары Закизяновны.

Ранние подъёмы, новые школьные предметы, непривычная после летнего отдыха нагрузка — всё это может вогнать школьника в стресс.

✅1. Плавно меняйте режим дня ребёнка
Главный шаг в этом вопросе — начать просыпаться утром по будильнику.

✅2. Приготовьте всё необходимое заранее
Если начать покупки за пару недель до Первого сентября, ребёнку будет легче привыкнуть к мысли о том, что скоро начнётся учёба.

✅3. Вместе обустройте его рабочее место
Может быть, школьнику понадобится новое кресло или дополнительная полка. Добавьте новый органайзер для канцелярских мелочей, поменяйте стаканчики для карандашей и ручек. Повесьте на стену новый постер или пробковую доску. В общем, подумайте, как сделать рабочее место удобнее.

✅4. Не пугайте ребёнка школьными трудностями
Вместо нотаций и нравоучений лучше подумать, что будет хорошего в новом учебном году.

✅5. Помогите школьнику планировать учебные дни
Школьное расписание помогает наладить занятия в классе. Но дома ученик может столкнуться с хаосом. Он ещё не знает, какое домашнее задание займёт больше времени, какие предметы сразу же вызовут интерес, а какие покажутся скучными или слишком сложными. Кроме того, добавится расписание кружков и секций, к которому тоже нужно будет привыкнуть.

✅6. Вводите новые занятия постепенно
Не стоит на первой же неделе начинать заниматься сразу во всех намеченных кружках и секциях, налегать на учёбу и ещё участвовать в каких‑нибудь конкурсах. Нагрузку лучше добавлять постепенно.

✅7. Уделите внимание здоровью ребёнка
В этот пункт входит и правильное питание — оно должно быть разнообразным. И прогулки на свежем воздухе — замечательно, если ребёнок проводит на улице не меньше часа в день.

Записаться на прием к психотерапевту Давлятовой Г. З. можно по тел 72-72-03 (ул. Федерации,28/2) или
https://mcnadezhda.ru/specialists/davlyatova-gulnara-..

#психиатрульяновск #психотерапевтульяновск #психотерапевтдавлятова#медицинскийцентрульяновск#паническаяатака#паническаяатакалечение#нервныйсрыв

Массаж – это один из самых эффективных способов расслабиться и восстановиться после интенсивной тренировки в зале.

Он не только помогает снять мышечное напряжение, но и способствует быстрому восстановлению организма.

✔Во-первых, массаж улучшает кровообращение и усиливает поступление кислорода и питательных веществ в мышцы.

Это особенно важно для тех, кто занимается силовыми тренировками и нагружает свои мышцы до предела.

✅Благодаря улучшенному кровотоку, мышцы получают необходимые ресурсы для роста и восстановления.

✔Во-вторых, массаж помогает снять мышечное напряжение и спазмы.

Во время тренировок мышцы подвергаются значительным нагрузкам, что может привести к их перенапряжению и возникновению болевых ощущений.

✅Массаж помогает размягчить и расслабить мышцы, улучшая их гибкость и эластичность.

✔Кроме того, массаж способствует выведению шлаков и токсинов из организма.

Во время тренировок в мышцах накапливаются метаболические отходы, которые могут замедлить процесс восстановления.

✅Массаж стимулирует лимфатическую систему и активизирует выведение шлаков, что помогает организму быстрее очиститься.

✔Не менее важно, что массаж способствует улучшению психологического состояния.

После интенсивной тренировки мышцы могут быть перегружены и уставшими, что может отрицательно сказаться на нашем настроении.

✅Массаж помогает расслабиться и снять стресс, повышая уровень эндорфинов – гормонов счастья.

📌 Поэтому, не забывайте о массаже в своей тренировочной программе – он поможет вам достичь лучших результатов и сохранить здоровье вашего организма.Записаться на массаж и ЛФК можно по телефону:

🚩ул. Федерации,28/2 тел 72-72-03
🚩ул. Луначарского, 3 тел 94-30-03

https://mcnadezhda.ru/services/massazh-i-lfk/

#массажульяновск#массажспины#лечебнаяфизкультура#реабилитацияульяновск#коломкинпавел#массажистколомкин#больпослдеспортзала#медцентрульяновск#надежданафедерации

Ко мне часто приходят пациенты после каких-либо травм или аварий. И, казалось бы, все кости срослись, органы на месте, шрамы заросли.… но чувствуют себя такие люди очень плохо, их жизнь будто разделилась на до и после травмы. Хотя с точки зрения официальной медицины, с ними все в порядке, и это правда, им не поставить какой-либо диагноз.

Дело в том, что при травмах, например, авариях, происходит травматизация всего организма. Его как бы встряхивает резко, как коврик, который вы пытаетесь выбить от пыли. То есть происходит микротраматизация и повреждения на уровне тканей. Тело у таких людей ощущается очень жестким, в каких то буграх и напряжениях. Сами люди, не могут сказать, что у них болит конкретно, будто все тело ноет, болей конкретных может и не быть. У них отеки, потливость, скачет давление, они взволнованы или раздражены. Качество жизни у них на очень низком уровне. В прямом смысле, они страдают.

Весь организм таких людей в прямом смысле перекошен, и он делает невероятные усилия, чтобы удержать ровное положение. То есть, чтобы ровно ходить или стоять, организм вынужден напрягать множество мышц. И это происходит постоянно, без перерыва.

Работа с такими пациентами, обычно, трудоемкая, но очень эффективная. Буквально на глазах, человек начинает оживать. Это как смотреть на завядший цветок, который долго не поливали, и тут начали поливать.

Очень жалко таких людей, они ходят по врачам, их отфутболивают, многие потом опускают руки и мирятся со своей участью, думая, что это уже для них нормальное состояние…
Но это не так!

Записаться на прием к Дорофееву С. В. можно по телефону: 72-72-03 (ул. Федерации, 28/2)

https://mcnadezhda.ru/specialists/dorofeev-sergej-vas..

Поговорим о ножках!

Плоскостопие болезнь очень распространенная и очень быстро прогрессирует, а последствия самые серьезные.

❗В норме стопа имеет два свода:
- поперечный между основаниями пальцев
- продольный по внутреннему краю стопы
Здоровые стопы ног справляются с нагрузкой на них благодаря слаженной работе связок и мышц. Но, когда мышечно-связочный аппарат с возрастом или по другим причинам слабеет, то его работа нарушается, стопа начинает терять свои пружинящие свойства и становится более плоской.
При уплощении продольного свода стопы говорят о продольном плоскостопии, а при распластанности переднего отдела стопы о поперечном. Если возникает уплощение и продольного и поперечного свода, то тогда речь идет о комбинированном, или
продольно-поперечном плоскостопии.
❗❗❗Первые признаки плоскостопия можно заметить самим:
•обувь больше изнашивается с внутренней стороны
•ноги устают даже при непродолжительной ходьбе
и работе на ногах
•к концу дня ноги болят и ноют
•к концу дня ноги отекают
•новую обувь покупаете
на размер больше или более широкую
•трудно ходить на каблуках
•поменялась походка
•изменилась осанка появилась и растет косточка у большого пальца стопы.

🧐Для диагностики плоскостопия надо обращаться к врачу-ортопеду.
Чаще всего встречается статическое плоскостопие, вызванное следующими факторами: - стоячая работа
-отсутствие необходимых физических нагрузок
-лишний вес
- ношение тесной, неудобной обуви на
высоких каблуках и с узкими носками

Без своевременного лечения плоскостопие может
вызвать следующие серьезные заболевания суставов: - деформирующий артроз - воспаление
менисков - коксартроз - подошвенный апоневроз -
пяточная шпора
Не говоря уже об изменениях и развития
заболеваний позвоночника.❗❗❗

Чтобы записаться на консультацию звоните по телефонам:
72-72-03 (ул. Федерации, 28/2)
94-30-03 (ул. Луначарского,3)

https://mcnadezhda.ru/services/ortopediya-i-travmatol..

#травматологульяновск#травматологдашкин#лечениеколенногосустава#медцентрульяновск#надежданафедерации