Публикации

Панические атаки – внезапно появляющиеся приступы паники, немало досаждающие людям, так как это сопровождается затруднением дыхания, покалыванием в конечностях, болевыми ощущениями в груди. Часто при такой атаке начинает сильно кружиться голова, бросает в пот.
Когда появляются такие атаки? Здесь все индивидуально – кто-то страдает от такой напасти лишь в особых случаях (в экстремальной ситуации и при стрессах), а кому-то приходится бороться со странными симптомами, накатывающими абсолютно внезапно, хотя предпосылок к тому не было. В любом случае, это не дает телу нормально выполнять свои задачи, и человек испытывает проблемы с коммуникацией в обществе, а также и его здоровье понемногу разрушается.
Во время панической атаки резко выбрасывается адреналин. Этот гормон имеет особую функцию – он подготавливает организм к реакции на ситуацию, которую потенциально можно считать опасностью. Поэтому у людей начинает сильно биться сердце, появляются и иные симптомы, характерные для стрессовой обстановки.
Болезнь начинается с незначительных, как кажется поначалу, отклонений. Часто это происходит с людьми, у которых развита сила воли и повышено чувство ответственности. Ответ прост – такие люди имеют способность держать глубоко в себе свое отношение к окружающему миру, в частности, это касается негатива. И если человек скрывает свое эмоциональное состояние, все это остается у него внутри и продолжает копиться. Организму необходимо разрядиться, и он претворяет это в действие как раз через паническую атаку.
Панические атаки, как и панические расстройства, встречаются обычно у молодых (начиная с совершеннолетнего возраста) и людей среднего возраста, до 45 лет. Женщины страдают от таких приступов чаще, чем мужчины. Из-за внезапности возникновения панических атак это становится даже опасно для жизни, хотя во время приступов человек остается в сознании и понимает, что с его телом происходит что-то не то, однако контролировать себя он не может.
Панические атаки не являются редкостью среди тех, у кого проблемы с психикой, имеются разные фобии, а также сюда можно отнести пациентов со стрессовым расстройством, возникшим после травм.
Когда атаки происходят часто, это уже превращается в паническое расстройство, которое прочно занимает свое место (и далеко не последнее) среди прочих невротических расстройств.
ПРИЧИНЫ ПРИСТУПА ПАНИКИ
Как правило, панические атаки являются следствием таких причин:
• множественные стрессовые ситуации;
• переживания, которые были вытеснены в область подсознания;
• конфликты в семье, на работе;
• травма психологического характера, которая была подавлена усилием воли;
• нервное или физическое переутомление;
• ожидание какого-либо стресса;
• эмоциональные, умственные или психические перенапряжения;
• гормональный сбой;
• резкая боль или ощущение непонятного дискомфорта в организме, что приводит к тревоге и внезапной боязни скорой смерти;
• злоупотребление алкоголем, стимулирующими веществами;
• психические расстройства: депрессия, различные фобии и т.д.
КАКИЕ БОЛЕЗНИ И СИНДРОМЫ МОГУТ ВЫЗЫВАТЬ ПРИСТУПЫ
Симптомы приступов панической атаки могут возникать как следствие различных нарушений работы организма, как то:
• Феохромоцитома – гормонально активная опухоль, возникающая в эндокринной системе и выделяющая большое количество адреналина, норадреналина и дофамина.
• Фобия – патологическое состояние, в результате которого проявляется иррациональный и неконтролируемый страх перед каким-либо известным объектом.
• Болезни эндокринной системы, такие как сахарный диабет, гипертиреоз.
• Соматоформные дисфункции – больной сообщает врачу, что у него что-то не в порядке с каким-то органом, управляемым вегетативной нервной системой. Но при этом физически данный орган может функционировать без сбоев.
• Депрессивные расстройства – у пациента отмечается постоянное снижение настроения, он перестает адекватно воспринимать окружающий мир и даже теряет к нему интерес.
• Митохондриальные заболевания – нарушения функций митохондрий, имеющие наследственный характер и приводящие к нарушению тканевого дыхания.
• Болезни сердца.
Вегетососудистая дистония – болезнь, выраженная в сбоях работы различных внутренних органов и систем, хотя, обследуясь у врачей, человек слышит один и тот же ответ – что с его органами все в порядке.
• Нейроциркуляторная дистония (НЦД) – заболевание, характерными особенностями которого являются сердечно-сосудистые, вегетативные и респираторные нарушения, астения, непереносимость стрессов и физических нагрузок.
• Прием определенных препаратов.

Психотерапевт Давлятова Г. З.
Медицинский центр "Надежда"
тел 72-72-03 (ул. Федерации,28/2)
https://mcnadezhda.ru/specialists/davlyatova-gulnara-..

#психиатрульяновск #психотерапевтульяновск #психотерапевтдавлятова#медицинскийцентрульяновск#паническаяатака#паническаяатакалечение#нервныйсрыв

✅Мифы о макаронах

📌Вроде всё известно, но по-прежнему встречаются те, кто верит, что от макарон набирается вес.
⠀
Сегодня разберемся — так ли это:
✅В идеале макароны должны производиться из двух ингредиентов: муки и воды. Все остальные добавки - уже не классические макароны.
⠀
✅Все знают, про твёрдые сорта пшеницы, но где искать информацию? На упаковке!

🔹Группа А - это и есть твёрдая пшеница(durum), высший, 1, 2 сорт муки.
🔹Группа Б - мягкая стекловидная пшеница, высший, 1 сорт муки.
🔹Группа В - мягкая обычная, высший, 1 сорт муки.
Мука 2 сорта - полезная, содержит много зерновых оболочек, витаминов В и лучше отдавать предпочтение ей.
⠀
✅К сожалению, производитель может обманывать по поводу твёрдых сортов, поэтому внимательно смотрим на макароны, они:
🔹Золотисто-желтые, без белых вкраплений
🔹Гладкие края
🔹Цельные, нигде нет ни крошек, ни обломков
🔹Большое!! количество белка - 12-15 г на 100 г макарон!
⠀
✅Цельнозерновые/гречневые/макароны из киноа практически ничем не отличаются от обычных, представляете? Калорийность примерно одинаковая(300-350 ккал на 100г сухого продукта), гликемический индекс отличается на несколько единиц, витаминов больше, но до покрытия суточной потребности очень далеко. Поэтому здесь указаний нет - ешьте, что нравится.
⠀
✅Важно! Калорийность макарон не такая высокая и вполне можно включать их в рацион на обед, например, только:
🔹"Нет" сливочным соусам, "да" томатным соусам, соусам из зелени и греческого йогурта.
🔹Добавляем оливковое масло, не сливочное
🔹Идеально добавить: грибы, тушёные овощи, морепродукты.
🔹Порция на раз около 50 граммов.
⠀
Получили новую информацию?
Было полезно?😉

5 причин посещать массаж регулярно

✅ Сохранить здоровье

Массаж, как известно, является древнейшим способом сохранения здоровья и избавления от множества различных недугов. Напряжение в мышцах, застои в спине, ногах, руках, на шее и лице сказываются весьма плохо на общем состоянии организма и часто становятся причиной заболеваний. Поэтому бороться с ними просто необходимо. А справиться с такими симптомами может только массаж. Все его техники: разогревание, растирание, разминание, лимфодренаж, нацелены на улучшение состояния тканей: мышц, кожи, а так же на хорошую работы кровеносной и лимфосистемы, нормализацию активного обмена веществ. Массаж улучшает самочувствие как физическое, так и эмоциональное, и психическое. И именно разнообразные методики массажа помогают нам сохранить здоровье. В наше напряженное динамичное время, чтобы не превратиться в скрюченную старушку, массаж тела и лица необходим регулярно каждой женщине. Повседневная работа за компьютером в позе буквы «зю», постоянное напряженное вождение автомобиля приводят к нарушениям, справиться с которыми может только эффективное разминание мышц тела и лица. Некоторые мышцы невероятно перетруждаются и требуют расслабления, а некоторые, наоборот, не выполняют своей работы в полную силу и требуют тонизации. Поэтому, чтобы сохранить свое единственное драгоценное женское здоровье, регулярно ходите на массаж, хотя бы раз в неделю.

✅Продлить молодость

Каждая женщина мечтает быть молодой как можно дольше, выглядеть всегда моложе своих лет и привлекать окружающих своей красотой в любом возрасте. Но на увядание кожи влияют одновременно множество факторов, от агрессивного воздействия окружающей среды, ежедневных стрессов до питания. Справиться с напряжением, стрессами, возрастными изменениями, спазмами, которые прибавляют значительно нам возраста, способен массаж. Эта ценная процедура способна не только улучшить осанку, фигуру, поработать над стройностью и грацией, но и подтянуть кожу и избавить от морщин, отеков как на лице, так и на теле. Массаж вернет естественный румянец, улучшит цвет и качество кожи. В общем, для натурального омоложения это самый незаменимый, приятный и полезный способ. Не зря массаж — древнейшая процедура омоложения и оздоровления как именитых персон, так и простых людей. Массаж способен помочь всем, людям с совершенно разными проблемами. А для женщин массаж просто незаменим. Снять усталость и продлить молодость, восстановить энергию и избавиться от проблем с фигурой и лицом. Регулярные сеансы способны значительно улучшить ситуацию с организмом. Чувство легкости, молодости и радости всегда будут спутниками любительниц массажа.

✅Оставаться энергичной

Что еще может сделать массаж для женщин? Массаж способен снимать усталость и дарить энергию! С помощью сеансов массажа можно вернуть силы мышцам и всему организму! Можно сбросить лишний вес, вернув не только красоту и стройность, но и энергичность, что, в свою очередь, продлит и улучшит жизнь! Хорошим качественным разминанием всего тела, убирая застои и зажимы, а также спазмы и мышечные блоки в организме, массажист возвращает энергию в жизнь человека, восстанавливает энергетические потоки, гармония которых крайне важна для женского организма. Благодаря массажу и спортсмены могут заниматься эффективнее. К примеру, спортивный массаж убирает скапливающуюся после тренировок молочную кислоту в мышцах, убирая боль и разогревая мышечную ткань. Такой разогрев необходим и перед началом некоторых спортивных упражнений для того, чтобы человек смог избежать травм. Женщине оставаться энергичной и хочется, и просто необходимо ежедневно, чтобы справляться с массой различных дел, таких, как воспитание детй, взаимоотношения с мужчиной, рабочие моменты, творчество на кухне и так далее. И главный помощник — регулярный массаж лица, тела, головы, рук и ног!

✅Обрести гармонию и поддерживать ее

Что для женщины так же важно, как красота, здоровье и грация? Конечно, гармония! Гармония как с самой собой, так и со всем окружающим миром: детьми, мужчиной, коллегами, людьми вокруг. Течение энергии в женском организме часто нарушается стрессами, заботами, перегрузками, отрицательными эмоциями, нехваткой положительных. Наладив в организме потоки энергии массажем, женщина начинает жить более эффективно и радостно! Расслабление расширяет канал принятия энергии, раскрывает чакры, дает развитие творчеству. Женщина становится спокойнее, добрее, раскрывает с большей легкостью свои таланты, активно общается и наполняет своей радостью окружающих людей. Гармония в душе и теле особенно важна при общении с детьми, поскольку они более тонко чувствуют любые энергетические течения. С помощью массажа можно как обрести теряющуюся энергию, так и качественно удерживать ее, направлять в нужные русла, наполнять добром и гармонией все вокруг. Только массаж способен выровнять потоки энергии в женском теле, его необходимо разминать регулярно. Иначе образовавшиеся блоки и застои начнут разрушать не только физическое тело, но и всю энергетику женщины, а это сразу же скажется на качестве жизни и отношений.

✅Эффективно отдыхать

Где же еще современная активная женщина сможет эффективно отдохнуть, как ни на массаже! Конечно, массаж может вернуть к радостной жизни даже из глубокой депрессии. Хорошо отдохнуть, наполниться положительными эмоциями, вернуть здоровое и энергичное состояние своему организму — для этого нужен регулярный массаж. Существуют разные техники эффективного расслабления на сеансах массажа. Если у Вас психологически сформированные блокировки мышц, то Вам понадобится психосоматический массаж, если усталость после работы — общий массаж тела, если напряжение от ежедневных забот уходит в лицо — тут поможет массаж лица, шеи и воротниковой зоны. Также для эффективного эмоционального отдыха помогает массаж головы. В трудные жизненные ситуации тоже необходимо обращаться именно к массажистам, поскольку во время массажа очищаются и мысли, отдыхает психика, чаще всего, это помогает эффективнее решать различные житейские проблемы. Сделать массаж — значит хорошенько отдохнуть и телом, и душой. Главный массажный прием — разминание — позволит проработать все проблемные зоны на теле и лице, обеспечив превосходное настроение и значительное улучшение состояния организма. Помните, что такой отдых необходимо выполнять регулярно!

Медицинский центр "Надежда" ул. Федерации, 28/2
тел 72-72-03

#массажульяновск#массажспины#лечебнаяфизкультура#реабилитацияульяновск#коломкинпавел#массажистколомкин#больпослдеспортзала#медцентрульяновск#надежданафедерации

СИНДРОМ БЕСПОКОЙНЫХ НОГ

⚠Диагностика синдрома, как правило, не вызывает затруднений. Она проводится на основании жалоб пациента. При первичном осмотре какие-либо нарушения обычно не выявляются.

🙎‍♂🧖‍♀СИНДРОМ ЛЕЧАТ НЕВРОЛОГИ

ДОЛЖНЫ ПРИСУТСТВОВАТЬ ВСЕ 5 ПРИЗНАКОВ ЗАБОЛЕВАНИЯ:
❗Вынужденное движение ногами, как правило, сопровождается или вызывается дискомфортом и неприятными ощущениями в ногах.
❗Неприятные ощущения в ногах и связанное с ними желание двигать конечностями возникают или усиливаются в период отдыха или неактивности в положении лежа или сидя.
❗Потребность двигать ногами и неприятные ощущения полностью или частично устраняются движениями, такими как ходьба или потягивание (по меньшей мере, на время движения).
❗Неприятные ощущения в ногах и позывы к движению появляются или ухудшаются в вечернее или ночное время, но не в течение всего дня.
❗Перечисленные выше симптомы не являются проявлением другого медицинского или поведенческого состояния.

Врач невролог, вертеброневролог Хаернасов Шамиль Фаритович

🏠В филиале по улице Федерации 28/2
☎Телефон для записи- 72-72-03.
#невролог #неврологульяновск #ульяновск #лечениепозвоночника #лечениеголовныхболей

Триггерные зоны
⭕⭕⭕
Так их назвали американцы. Немцы называют «мышечные мозоли»

Именно они - причина до 90% боли. Что это такое❓

Это такие участки с локальным мышечным напряжением. Простой пример: ещё в школе нам говорят: 45 минут сидите ровно. Мы сидим в одном положении, мышцы зафиксированы, они напряжены. Или сидим за телефоном, например, ребенок час-два смотрит мультик. Он не двигается. Или человек целый день крутит отвёрткой - работа такая. Все движения однотипные. В этих ситуациях какие-то мышцы сильно напряжены, а другие слишком расслаблены

Регулярное перенапряжение одних и тех же мышц в конце концов вызывает боль. Она в свою очередь - спазм. А этот спазм - опять боль. Такой вот замкнутый круг ⭕

В один не очень прекрасный момент происходит событие: переохлаждение, стресс, или вирусное заболевание. Это и запускает проявление триггерных точек или зон (ТЗ)

☝ Что интересно, боль возникает не всегда там, где эта триггерная зона. Часто есть отражение. Например, при эпикондилите (воспаление локтевого сустава) болит локоть. Но бывает так, что сама триггерная зона находится где нибудь в шее. И для правильного лечения её нужно правильно найти!

ТЗ это спазмированная мышца. В ней могут проходить сосуды. Например, в шее такие зоны могут "пережимать" сосуды и ухудшается кровоснабжение головного мозга. Появляется головная боль, головокружение, отёки

ТЗ могут появиться не только в скелетных мышцах, но и в диафрагме или в мышцах передней поверхности брюшной стенки. Это часто провоцирует какие-то заболевания

В появлении этих зон участвуют не только мышцы, но и фасции, поскольку они прорастают небольшими отростками в мышцы. Фасция - это соединительная ткань, оболочка, которая покрывает органы и мышцы. Вы можете их увидеть, когда разделываете мясо 🍗 - это такие плёнки. Они создают тонус

И если мы хотим устранить триггерную зону, мы должны работать не только с мышцами, но и с фасциями

Это так называемый миофасциальный болевой синдром.

Хаердинов М. С.
Медицинский центр "Надежда", ул. Федерации, 28/2
телефон 72-72-03

https://mcnadezhda.ru/specialists/haerdinov-marat-saf..

#кинезиологульяновск #кинезиологхаердинов #кинезиология #врачлфк#врачспортивноймедицины#головнаяболь#лечениегрыжиульяновск#лечениедвижением#врачхаердинов#маратсафовичхаердинов