Публикации

Проверь себя: симптомы гормональных нарушений👇

«Что-то кожа такая сухая стала, волосы начали выпадать… А у меня сегодня после работы йога, а потом ещё ужин приготовить надо!

Добавлю больше жиров, пропью железо и всё будет хорошо🙃»

Так мы обычно думаем, когда начинаются небольшие сбои в работе организма?

Одни патологии эндокринной системы проявляются ярко. Так, что мы сразу бежим к врачу.

Другие, наоборот, имеют неспецифический характер: утомляемость, набора веса, выпадения волос, проблемы с кожей..

«Это подождёт, сама разберусь» – думаем мы. Неправильно это. К себе нужно бережно❤

Эндокринные железы затрагивают работу всего организма.

Чем раньше проблема будет выявлена и скорректирована, тем больше шансов привести состояние организма к отправной точке, точке здоровья😌

Эти симптомы могут говорить о нарушении работы эндокринной системы:

🔹набор веса за счет увеличения объемов живота и груди. Конечности при этом остаются тонкие – частый симптом нарушения функции надпочечников. При этом же могут формироваться стрии: багровые полоски на животе, бедрах.

🔹стойкие отеки могут быть признаком гипотиреоза, гиперпролактинемии

🔹изменение состояния кожи и волос
Особый признак – поредение бровей в наружных частях: может быть гипотиреоз.

Потемнение кожи в складках – паховые, подмышечные – признак инсулинорезистентности, гиперфункции надпочечников.

🔹сухость стоп, локтей, шелушение кожи голеней – тоже может быть симптомом инсулинорезистентности, гипотиреоза

🔹потливость, тахикардия – не только симптомы климакса. Еще это яркий симптом избытка функции щитовидной железы – гипертиреоз.

🔹высокое давление, которое плохо поддается лечению может быть симптомом гормонпродуцирующей опухоли надпочечников, гиперфункции щитовидной железы.

🔹Резкая потеря массы тела при сохраненном или даже повышенном аппетите может быть по причине избытка функции щитовидной железы, сахарного диабета 1 типа.

Поэтому, если вы обнаружили у себя вышеперечисленные симптомы – стоит обратиться к эндокринологу и дообследоваться. Да, это не обязательно будет эндокринная патология. Но её важно исключить, и чем раньше, тем лучше🙏

Медицинский центр "Надежда"
97-88-03 - ул. Орлова, 30а
94-30-03 - ул. Луначарского, 3

Рекомендации после сеанса массажа 🪷

🛋 ОТДЫХ

После массажа не следует торопиться вставать с массажного стола и сразу выходить на холод, бежать по делам. Уделите хотя бы 5-10 минут для того, чтобы ваше тело немного «остыло», постепенно сознание вернулось к привычному ритму. У нас в студии можно выпить горячего чая, посидеть в теплом удобном кресле в специальной зоне отдыха.

🍶ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ЖИДКОСТИ

Массажные движения стимулируют лимфу, которая собирает все токсины и шлаки и выводит их из организма. На помощь приходит вода, которая помогает выводить из организма высвобождаемые элементы.

🛁🚿ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Дома, или у нас в студии, после сеанса массажа вы можете принять теплую ванну или душ. Важно смыть с себя остатки масла после сеанса, так как оно создает дополнительный липидный слой , который может вызвать воспаления или высыпания на коже. Так же рекомендуется добавить в воду немного морской соли для ванны, которая также поможет организму избавиться от токсинов и шлаков.

🍏ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Сразу после сеанса массажа не стоит употреблять тяжелую пищу, чтобы не замедлять процесс обмена веществ, отдайте предпочтение легкой еде.

Помогайте своему телу🥰

Медицинский центр "Надежда" ул. Федерации, 28/2
тел 72-72-03
Коломкин Павел Юрьевич - массаж, ЛФК

https://mcnadezhda.ru/specialists/kolomkin-pavel-yure..

#массажульяновск#массажспины#лечебнаяфизкультура#реабилитацияульяновск#коломкинпавел#массажистколомкин#больпослдеспортзала#медцентрульяновск#надежданафедерации

Виды самых частых психических расстройств в МЕЖСЕЗОНЬЕ
☝ДЕПРЕССИЯ
☝ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА
☝ПСИХОЗ

РЕКОМЕНДАЦИИ ВРАЧА В ПЕРИОД МЕЖСЕЗОНЬЯ
✅Заняться спортом.
Учеными уже давно было доказано, что физические упражнения значительно повышают выработку «гормонов счастья» — эндорфинов, способствующих улучшению самочувствия и настроения.
✅Новые впечатления и положительные эмоции.
В межсезонье особенно важно начинать утро не с грустного взгляда в окно и шаркающих шагов, а с чашки вкусного чая и любимой музыки, нового фильма, новых друзей. Это поможет получить полезный заряд бодрости и положительных эмоций практически на весь день.
✅Питание. Дефицит витаминов, минералов и белковой пищи в сочетании со стрессами, является одним из основных факторов возникновения депрессивного состояния. Не отказывайте себе и ешьте то, что хочется.
✅Общение. Пожалуй, самый надежный и проверенный источник положительных эмоций — это взаимоотношения и общение с близкими людьми, друзьями, родственниками.

‼‼ПОМОЩЬ СПЕЦИАЛИСТА при обострении психического расстройства
Если психические расстройства длятся уже больше двух недель, то следует незамедлительно обратиться к специалисту, который определит, в каком виде терапии вы нуждаетесь, и поможет преодолеть это состояние, а также предотвратить рецидив.

Медицинский центр "Надежда"

☎ 72-72-03 (ул. Федерации, 28/2)
Давлятова Гульнара Закизяновна
Майорова Ольга Викторовна

https://mcnadezhda.ru/services/psihoterapiya/

💥💥💥 Что лучше добавить в чай, чтобы получить максимум пользы и насладиться его ароматом.

❶ Гвоздика
Облегчает головную боль и делает дыхание свежим. Чай с гвоздикой поможет после трудного дня успокоить нервы и навести порядок в мыслях.

❷ Чабрец
Поможет после сытного застолья, наладить пищеварение и убирать неприятные ощущения в области желудка.

❸ Имбирь
Стимулирует защитные функцию иммунной системы и согревает после долгой прогулки на холоде. Пейте чай с имбирем, если вдруг намочили ноги, перемерзли или после перенесенной простуды, ОРВИ, гриппа.

❹ Корица
Приводит в норму содержание сахара в крови, поэтому чаем с корицей неплохо запивать сладости и хлеб с сыром.

❺ Чай с мятой
Поможет заснуть и проснуться с восстановленными силами, так как имеет свойство успокаивать нервы, снимать стресс.

❻ Ваниль, корица, чабрец, имбирь, гвоздика - в этих специях уровень антиоксидантов выше, чем в овощах и даже свежих ягодах.

🌑 А вот чаи с фруктами не могут похвастаться столькими полезными свойствами. Даже лимон, который как известно содержит большое количество витамина С, утрачивает его, попадая в кипяток.

Ох уж эта мода!
👗👗👗
Сейчас буду возмущаться) Но постоянно наблюдаю такую картину - идут худенькие, молоденькие девушки в тяжеленных ботинках на толстой подошве. Наверное, считается, красиво?

Идут очень напряженно, стараясь удержать ноги, не подвернуть стопы, еще и удержать равновесие, так как на высокой подошве смещается центр тяжести. Увеличивается длина шага, ноги полусогнутые. А это всё приводит к перенапряжению отдельных групп мышц спины, ног, мышц и связок стопы

Потом приходят ко мне. Жалуются на боль в стопе, в пятке. На пятке можно нащупать болевые, так называемые, триггерные точки. В дальнейшем появляется шпора

📌 Раньше с такими проблемами обращались, в основном, дамы в возрасте. Сейчас приходит всё больше молодых девушек 25-45 лет

👠Высокие каблуки тоже не полезны. Здесь приходится выбирать - красота или безопасность для здоровья. В туфлях на шпильке стопа неустойчива. Перераспределяется нагрузка на другие отделы стопы, опять же - способствует развитию шпоры. Если ещё и носок узкий - вальгусной деформации большого пальца стопы

Какую обувь рекомендую ❓
🩰 С жёстким задником
🩰 Каблук около 3 см. Совсем плоские - тоже не хорошо. Сланцы, сандали на плоской подошве способствуют распластанности стопы и ведут к плоскостопию. Вообще, про сланцы отдельный разговор, сейчас летом в них все начнут ходить поголовно. Ходят в босоножках с одним ремешком, в них стопа болтается, кроме того, сдавливает стопу, что часто приводит к возникновению туннельного синдрома - от этого онемение, боли, нарушения чувствительности
🩰 Должен быть супинатор (утолщение на стельке по внутренней части стопы). Он разгружает стопу

🥿 Хорошая вещь - подпяточники. Часто человек приходит с жалобами на боль в спине. Но она у него появилась из-за перекоса таза. Подбираю ему на осмотре подпяточник, и боли уходят

А у вас бывают боли в стопе?

Записаться на приём к Хаердинову М. С. можно по телефону 72-72-03

https://mcnadezhda.ru/specialists/haerdinov-marat-saf..

#кинезиологульяновск #кинезиологхаердинов #кинезиология #врачлфк#врачспортивноймедицины#головнаяболь#лечениегрыжиульяновск#лечениедвижением#врачхаердинов#маратсафовичхаердинов