Публикации

💥💥💥 Что лучше добавить в чай, чтобы получить максимум пользы и насладиться его ароматом.

❶ Гвоздика
Облегчает головную боль и делает дыхание свежим. Чай с гвоздикой поможет после трудного дня успокоить нервы и навести порядок в мыслях.

❷ Чабрец
Поможет после сытного застолья, наладить пищеварение и убирать неприятные ощущения в области желудка.

❸ Имбирь
Стимулирует защитные функцию иммунной системы и согревает после долгой прогулки на холоде. Пейте чай с имбирем, если вдруг намочили ноги, перемерзли или после перенесенной простуды, ОРВИ, гриппа.

❹ Корица
Приводит в норму содержание сахара в крови, поэтому чаем с корицей неплохо запивать сладости и хлеб с сыром.

❺ Чай с мятой
Поможет заснуть и проснуться с восстановленными силами, так как имеет свойство успокаивать нервы, снимать стресс.

❻ Ваниль, корица, чабрец, имбирь, гвоздика - в этих специях уровень антиоксидантов выше, чем в овощах и даже свежих ягодах.

🌑 А вот чаи с фруктами не могут похвастаться столькими полезными свойствами. Даже лимон, который как известно содержит большое количество витамина С, утрачивает его, попадая в кипяток.

Ох уж эта мода!
👗👗👗
Сейчас буду возмущаться) Но постоянно наблюдаю такую картину - идут худенькие, молоденькие девушки в тяжеленных ботинках на толстой подошве. Наверное, считается, красиво?

Идут очень напряженно, стараясь удержать ноги, не подвернуть стопы, еще и удержать равновесие, так как на высокой подошве смещается центр тяжести. Увеличивается длина шага, ноги полусогнутые. А это всё приводит к перенапряжению отдельных групп мышц спины, ног, мышц и связок стопы

Потом приходят ко мне. Жалуются на боль в стопе, в пятке. На пятке можно нащупать болевые, так называемые, триггерные точки. В дальнейшем появляется шпора

📌 Раньше с такими проблемами обращались, в основном, дамы в возрасте. Сейчас приходит всё больше молодых девушек 25-45 лет

👠Высокие каблуки тоже не полезны. Здесь приходится выбирать - красота или безопасность для здоровья. В туфлях на шпильке стопа неустойчива. Перераспределяется нагрузка на другие отделы стопы, опять же - способствует развитию шпоры. Если ещё и носок узкий - вальгусной деформации большого пальца стопы

Какую обувь рекомендую ❓
🩰 С жёстким задником
🩰 Каблук около 3 см. Совсем плоские - тоже не хорошо. Сланцы, сандали на плоской подошве способствуют распластанности стопы и ведут к плоскостопию. Вообще, про сланцы отдельный разговор, сейчас летом в них все начнут ходить поголовно. Ходят в босоножках с одним ремешком, в них стопа болтается, кроме того, сдавливает стопу, что часто приводит к возникновению туннельного синдрома - от этого онемение, боли, нарушения чувствительности
🩰 Должен быть супинатор (утолщение на стельке по внутренней части стопы). Он разгружает стопу

🥿 Хорошая вещь - подпяточники. Часто человек приходит с жалобами на боль в спине. Но она у него появилась из-за перекоса таза. Подбираю ему на осмотре подпяточник, и боли уходят

А у вас бывают боли в стопе?

Записаться на приём к Хаердинову М. С. можно по телефону 72-72-03

https://mcnadezhda.ru/specialists/haerdinov-marat-saf..

#кинезиологульяновск #кинезиологхаердинов #кинезиология #врачлфк#врачспортивноймедицины#головнаяболь#лечениегрыжиульяновск#лечениедвижением#врачхаердинов#маратсафовичхаердинов

Может ли продолжительность менструального цикла меняться?
Спросим у нашего врача акушера-гинеколога - Громяк М. Н.

Продолжительность цикла женщины не всегда строго одинакова. Первые несколько лет от начала менструаций он устанавливается и может быть очень вариабельным. Спустя восемь лет после первой менструации цикл не должен варьироваться больше чем на девять дней. Начиная с 25—26 лет вариабельность цикла в норме еще снижается — разброс не больше семи дней. А после 41—42 лет вариабельность снова увеличивается — до девяти дней, как у молодых девушек.

👆Дальше наступает перименопаузальный период, когда менструальный цикл становится нерегулярным и постепенно удлиняется или укорачивается, пока не наступит менопауза.

Никакой опасности в небольших изменениях длительности цикла нет. Но у некоторых женщин его длина всегда строго постоянная — и это тоже нормально. Однажды ко мне пришла пациентка со словами: «Доктор, я подозреваю, что беременна, потому что у меня задержка: месячные должны были начаться пять часов назад, но их все нет». Меня это удивило: вроде бы взрослая женщина, не первая менструация, должна знать, что месячные не начинаются строго по часам. Но, конечно, я ее обследовала, и она оказалась беременна. Вот настолько у некоторых женщин четкий цикл.

Как может колебаться длина менструального цикла в зависимости от возраста:
✅до 18 лет Цикл устанавливается, его длина может постоянно меняться
✅18—25 лет Разница между циклами не более 9 дней
✅25—41 год Разница между циклами не более 7 дней
✅после 41 и до начала менопаузы разница между циклами не более 9 дней

Записаться на консультацию можно по телефону: 97-88-03 (ул. Орлова, 30а)

Предупрежден - значит вооружен!
🏹🏹🏹
Хочу рассказать об инсульте. Как должно быть. Чтоб вы знали. Это может спасти жизнь вам или вашим близким

Про то, какие признаки инсульта, рассказывать не буду, смотрите картинки. Нужно запомнить: УДАР

☝Тревожный знак – любая асимметрия;
- Если слабость – то в одной половине тела
- Если нарушение зрения – то на один глаз

Сразу надо вызывать скорую, чем раньше, тем лучше. Глицин под язык 10 шт, таблетку аспирина

👨‍⚕ Существуют государственные стандарты оказания медицинской помощи при подозрении на инсульт. И вы имеете право требовать их соблюдение!

⃣ Лечение должно начинаться с первого врача, к которому вы попали. Терапевт не должен отправлять к неврологу или куда глаза глядят. Должен замерить пульс, давление, оценить дыхание. Если показатели подозрительные - сразу в стационар. Пациента нельзя шевелить и гонять по кабинетам до приезда скорой, при этом ему должна быть уже оказана первичная помощь

⃣ Скорая помощь к инсультному больному должна ехать не более 20 мин. Это тоже стандарты. Лечение должно начаться уже в машине. Там можно поставить систему, снизить давление и т. п.

⃣ В приемном покое в больнице вся диагностика и консультации должны занимать не более 40 минут. То есть, за это время необходимо сделать анализы КТ, определить, какой инсульт случился - ишемический или геморрагический. В зависимости от вида, поражения - терапия отличается

⃣ После инсульта сутки минимум пациент должен находиться под пристальным наблюдением медперсонала. Если необходимо - в реанимации. Переводят в палату, когда состояние стабилизируется

Надеюсь, что вам не пригодятся эти знания. Но всё же запомните. И поделитесь со знакомыми.

Врач невролог, вертеброневролог Хаернасов Шамиль Фаритович

🏠В филиале по улице Федерации 28/2
☎Телефон для записи- 72-72-03.
#невролог #неврологульяновск #ульяновск #лечениепозвоночника #лечениеголовныхболей

Как часто вы ощущаете боли в спине, если заняли неудобную позу? 😵‍💫
Или после того как проснулись, а такое чувство, что по тебе трактор проехался?

🤔 Если вы даже затрудняетесь ответить, потому что это происходит постоянно, то мы вам настоятельно рекомендуем срочно прийти на массаж спины 😇

Поверьте, результат и улучшения вы ощутите сразу, как только встанете с массажного стола 💯
✅ уйдут боль и напряжение
✅ восстановится гибкость суставов
✅ нейтрализуется стресс
✅ а расслабленность через некоторое время сменится бодростью и приливом энергии

Медицинский центр "Надежда" ул. Федерации, 28/2
тел 72-72-03
Коломкин Павел Юрьевич - массаж, ЛФК

https://mcnadezhda.ru/specialists/kolomkin-pavel-yure..

#массажульяновск#массажспины#лечебнаяфизкультура#реабилитацияульяновск#коломкинпавел#массажистколомкин#больпослдеспортзала#медцентрульяновск#надежданафедерации