Публикации

С 9 по 15 января в Российской Федерации проводится Неделя продвижения активного образа жизни

− Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового стиля жизни.

− Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности.

− В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы.

− Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти.

− У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.

− Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.

🦠Приглашаем жителей из групп риска на вакцинацию от COVID-19

💉Для профилактики COVID-19 в городскую поликлинику № 1 им. С.М. Кирова поступило 2000 доз однокомпонентной вакцины «Спутник Лайт» с обновленным антигенным составом. Она рекомендована для иммунизации взрослого населения.

🩺 К группам риска тяжелого течения инфекции относятся люди старше 60 лет, работники медицинских и образовательных учреждений, жители с хроническими заболеваниями, в том числе бронхолегочной системы, сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом и ожирением.

📌 График работы прививочного кабинета (ул. Гагарина, д. 20) поликлиники:

Понедельник – пятница с 10.00 до 17.30, допуск на прививку у врача-терапевта в кабинете№203

Суббота – с 10 до 14.00, допуск на прививку на приеме у врача-терапевта

☎ Записаться на вакцинацию можно через:

- портал "Госуслуги" https://www.gosuslugi.ru/
- регистратур тел.: 27-97-98
- колл-центр поликлиники 58-31-62

Вакцинация проводится бесплатно. Позаботьтесь о своём здоровье!

В ночь с 13 на 14 января в России празднуется один из самых необычных праздников — старый новый год.

Сегодня мы хотим рассказать вам о том, как в нашей стране появился этот прекрасный праздник.

Откуда взялся этот праздник?Этот дополнительный Новый год получился в результате смены порядка летоисчисления. Его стали отмечать с 1918 года, когда вместо юлианского календаря был введен григорианский, и в нашу жизнь вошло понятие «старого» и «нового» стиля.

Такой праздник, как старый Новый год,появился в связи с изменением системы летоисчисления. После Октябрьской революции 1917 года наша страна перешла на григорианский календарь. Однако Русская православная церковь не приняла эти изменения и продолжила ориентироваться на прежнее юлианское летоисчисление. С тех пор 14 января в России стали отмечать Новый год по старому стилю — или же старый Новый год.

Вечер накануне Нового года по старому стилю в народе называли Васильевым — в честь Василия Великого, день памяти которого приходился на 13 января. По-другому Васильев вечер называли Щедрый вечер, Щедриха или свинятник. Святой Василий считался покровителем свиноводства и свиноводов.Васильев вечер всегда должен был проходить празднично: здесь так же, как обычно, верна поговорка о том, что «как встретишь год, так его и проведешь». Так что нужно было надеть лучшие наряды и ставить на стол все самое вкусное, быть в приподнятом настроении.Самое главное, что нужно приготовить в Старый Новый год, согласно традициям, — это блюдо из свинины, вареники, кутья, пироги и блины. Сладкая или соленая кутья готовилась в ознаменование окончания Рождественского поста. Делали ее из риса, пшеницы, ячменя или гречки. Как правило, в нее добавляют орехи, изюм и мед. Согласно поверью, чем сытнее и дороже кутья, тем больше будет благополучие семьи. В особо богатых домах подавали на стол запеченного поросенка, а сало добавляли в кутью. Иногда на праздничный стол ставили свиной холодец или голову. Свиное мясо клали также в пироги и блины. Чтобы отдать дань традициям, можно приготовить пирог со свининой и яблоками.

Поделитесь рецептами или фотографиями традиционных блюд, которые готовят к Старому Новому году. Это не только вдохновит, но и создаст праздничное настроение среди подписчиков.

Чем запивать лекарство, чтобы не навредить организму?

🤔 Кто-нибудь из вас задумывается над тем, чем запивать назначенные врачом таблетки?

Оказывается, в сочетании с лекарствами некоторые напитки могут спровоцировать побочные действия.

💦 💊 Единственно безвредной жидкостью считается чистая вода комнатной температуры. Она не вступает в химическую реакцию с медикаментами и не влияет на их эффективность.

Лекарство + вода = полезный эффект
Объем воды - не менее 100 мл (полстакана). В некоторых случаях требуется целая кружка — 200–250 мл.

❗ Принимать таблетки, ничем их не запивая, вредно! В наших карточках расскажем, почему из всех существующих напитков для этого дела всё-таки лучше выбрать воду. Смотрите скорее наши карточки.

Важность физических упражнений для здоровья!

🏃‍♀Избегайте малоподвижного образа жизни. Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие. Для получения существенной пользы для здоровья взрослые люди должны заниматься умеренной физической активностью не менее 150 минут в неделю (или интенсивной физической активностью 75 минут в неделю).

Продолжительность одного занятия должна быть не менее 10 минут, и сами занятия желательно равномерно распределять в течение недели.

💃Регулярная физическая активность снижает риск:

✒избыточной массы тела;
✒артериальной гипертонии;
✒инфаркта миокарда;
✒инсульта;
✒депрессии;
✒сахарного диабета;
✒остеопороза;
✒рака молочной железы;
✒рака толстого кишечника;
✒преждевременной смерти.

❤Будьте здоровы!