Публикации

Каких витаминов не хватает осенью?

Чаще всего осенью страдают запасы витаминов А, C, D, Е и группы B.

🥕Витамин А (ретинол). Это один из важных антиинфекционных витаминов для организма. Дефицит витамина А проявляется частыми простудами и другими инфекционными заболеваниями, ухудшением зрения и состояния кожи.

Витамин А содержится в клюкве, моркови, печени, яичном желтке, кисло-молочных продуктах, сливочном масле и в овощах красного цвета (редисе, томатах, перце).

🥝Витамин С (аскорбиновая кислота). Постоянно необходим для человека, он является главным защитником иммунной системы, так как препятствует проникновению различных инфекций. В больших количествах содержится в киви, перце, капусте: свежей и квашеной.

☀Витамин D. Его накопление требует особого внимания. Зимой и осенью естественным путем это сделать непросто, поскольку он вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Где содержится: морская рыба жирных сортов (скумбрия, кета, камбала и т.д.), печень тунца и трески.

🌿Витамин Е (токоферол). Широко известен антиоксидантными свойствами. Его еще называют витамином молодости, именно он защищает клетки организма от преждевременного старения, поддерживает эластичность кожи и улучшает ее структуру. Где содержится: все растительные масла, орехи, гречка, печень.

🚩Витамины группы В. Это большая группа витаминов и витаминоподобных веществ. Витамины группы В не накапливаются в организме, поэтому крайне важно пополнять их запас вместе с пищей и добавками. Витамины группы B включают в себя мясо, рыбу, орехи, бобовые, зеленые овощи, яйца и молочные продукты.

Как правило, главная причина недостатка витаминов - это несбалансированное питание. Поэтому главная профилактика - это нормализация питания.✔ Оно должно быть сбалансированным и включать пищу растительного и животного происхождения.

Старайтесь чаще включать перечисленные витаминные продукты в свое меню. Они помогут укрепить иммунитет и защитят вас от болезней холодного времени года.

Коллектив Инзенской районной больницы поздравляет с Днем рождения врача анестезиолога -реаниматолога Волынова Сергея Николаевича, доброго ,отзывчивого и просто замечательного человека, профессионала медицины и верного спасателя человеческого здоровья! Желаем всегда быть на волне уверенности и оптимизма жизни, постоянно стремиться к воплощению своих идей и планов, регулярно пополнять запасы сил и энергии, всегда и везде быть в отличном настроении, получать добрую благодарность за нелегкий труд от пациентов и чувствовать себя счастливым человеком!
С уважением профком и администрация ГУЗ "Инзенская РБ"

🖥️Записаться к врачу через паблик?

⚡️Теперь можно и так!

👩‍⚕️Для этого вам достаточно нажать на "Запись к врачу" в меню сообщества

➡️Записать можно себя, своего ребенка или другого человека

✅Это так же быстро и безопасно как на портале. Ваши данные не передаются соцсети и хранятся на Госуслугах

https://clck.ru/35xPcw

Влияние массажа на здоровье

Массаж важен для поддержания здоровья детей и взрослых, он оказывает благотворное влияние на все органы и системы.

Массажные методики оттачивались лучшими в этой области медицинскими специалистами.

В амбулаторной практике наиболее часто применяется гигиенический и лечебный массаж.

Гигиенический массаж – активное средство профилактики заболеваний, сохранения работоспособности.

Лечебный массаж – метод, эффективно улучшающий состояние при травмах и различных заболеваниях.

Лечебный массаж при установленном диагнозе или определенных жалобах назначается врачом с учетом имеющихся у пациента показаний и противопоказаний. Тем самым соблюдается основной принцип медицины – «Не навреди!»

Массаж улучшает подвижность суставов, положительно влияет на пищеварительную систему, стабилизирует эмоциональное состояние, нормализует сон, уменьшает боли.

У детей раннего возраста массаж способствует своевременному развитию двигательных и познавательных навыков, улучшению поведения.

Особенно необходим массаж детям и взрослым, ослабленным после перенесенных заболеваний, имеющим другие отклонения в состоянии здоровья.

К противопоказаниям к применению массажа, в том числе, относятся острые инфекционные заболевания, поражения кожи, тяжелые пороки сердца, некоторые хирургические заболевания.

Продолжительность сеанса варьируется в зависимости от возраста, общего состояния и количества охватываемых областей тела.

На курс лечения назначают от 10 процедур. Перерыв между повторными курсами определяют индивидуально.

Неделя психического здоровья