Чердаклинская ЦРБ

👇Перед Вами тарелка на которой наглядно показан сбалансированный рацион. И ПОЛОВИНУ рациона занимают свежие овощи/фрукты/зелень.

🧐Зачем нужно есть овощи и фрукты?

🍏Овощи и фрукты — источник витаминов и минералов. Лучше всего они усваиваются именно в натуральном виде.

🥒В овощах и фруктах содержится много клетчатки. Она поддерживает здоровье кишечника и предупреждает проблемы с пищеварением.

🍎Овощи и фрукты содержат мало жиров и калорий. Это помогает поддерживать здоровую массу тела.

🥦Овощи и фрукты снижают риск развития многих заболеваний. Согласно научным исследованиям, такое питание помогает снизить риски сердечно-сосудистых недугов, диабета 2 типа, ожирения.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует есть по меньшей мере 400 г фруктов и овощей в день. Это пять порций примерно по 80 г.

Изображение takzdorovo.ru

#Чердаклы #ЧердаклинскаяРБ #профилактика73 #профилактика #Чердаклинскаябольница #тысильнее #такздорово #порталМинздраваРФ #КБЖУ #ЗОЖ #ПП

Что скажет онколог?

Друзья, эта неделя (а вообще-то весь месяц) посвящен осведомленности о раке молочной железы. Начнем с самого редкого и неожиданного.

❗️У мужчин тоже бывает рак грудной железы.
❗️Рак молочной железы занимает первое место среди всей женской онкологии.
❗️Этой патологии подвержены не только женщины в возрасте.

👩‍💼❔А теперь несколько вопросов нашему специалисту – врачу-онкологу Анастасии Галкиной.

⁉️ Не все уплотнения в груди – рак (или собирается им стать). Правда?

«Верно. Не каждое образование в железе злокачественное. Чаще, к счастью, встречаются доброкачественные образования, которые требуют динамического наблюдения»

⁉️Я мама девочки. Может ли такая патология развиться у ребенка/подростка? Что должно насторожить?

«Наследственный фактор риска по РМЖ (раку молочной железы) есть. Это родственники 1-2 линии родства (бабушка, сестра, мама). В таком случае нужно определять генные мутации. Если они есть, то с 25 летнего возраста требуется проходить регулярный осмотр и обследования. Рак молочной железы в возрасте до 18 лет крайне редчайшая патология»

⁉️С какого возраста нужно начинать самообследование, а с какого маммографию?

«Самообследование молочных желез необходимо начинать с момента начала менструаций. И продолжать ежемесячно по циклу. Маммографию необходимо проходить начиная с 40 лет, 1 раз в 2 года»

⁉️ Как часто нужно проводить самообследование?

«Каждый месяц , желательно с 5-10 день цикла»

⁉️Рак груди не болит на ранних стадиях. Правда?

«Верно. Рак не болит на начальных стадиях. Любое уплотнение, образование, подлежат строгому динамическому наблюдению»

Даже если не болит, это не повод оставлять без внимания какие-либо уплотнения или изменения груди. Обязательно нужно проконсультироваться с врачом, чтобы понимать, что с этим делать или не делать дальше. Кстати, диспансеризация – это отличная возможность «не проглядеть», так как обследование молочных желез включено в стандарт проведения диспансеризации.

Изображение от rawpixel. com на Freepik

#Чердаклы #ЧердаклинскаяРБ #Чердаклинскаябольница #профилактика73 #профилактика #МинздравУльяновск #Минздрав73 #онкологУльяновск #РМЖ #ракмолочнойжелезы #Ульяновскаяобласть

☀️С чего начинается день участкового терапевта?

📱«С просмотра всех рабочих чатов, определения первоочередных задач и проблем на день, естественно, прием пациентов» - Наталья Ларькина - наш участковый терапевт.

👋Как правило именно участковая служба встречает Вас в стенах поликлиники, ну и приходит к Вам домой, если это необходимо.

☝️В компетенцию участкового терапевта входит диагностика и лечение терапевтических заболеваний, диспансерное наблюдение, осуществление профилактических мероприятий, оказание экстренной и неотложной помощи, направление пациентов, при необходимости, к профильным врачам-специалистам. Задач, как видите, много.

👍Наталья Владимировна работает врачом уже 18 лет, из них 4 года в нашей больнице. А до этого еще два года трудилась медсестрой.

😊На вопрос, как проводите время за стенами Чердаклинской РБ? Отвечает: «Еду на вторую работу».

⌚«А так, дочь серьезно занимается танцами - готовимся к конкурсам, придумываем и шьем костюмы, ездим на сборы, конкурсы, фестивали -это занимает почти все свободное время» - рассказала доктор.

🎉С праздником Вас, дорогие участковые терапевты! И спасибо за Ваш труд!

изображение обработано с помощью flyvi

#Чердаклы #ЧердаклинскаяРБ #Чердаклинскаябольница #деньучастковоготерапевта #профилактика #терапевтУльяновск #участковыйтерапевт

📲 Жители Ульяновской области могут обратиться в единый федеральный телеграм-чат медико-психологической поддержки для членов семей воинов Отечества и участников СВО

Данный чат https://clck.ru/3C3sQP работает ежедневно с 9.00 до 21.00.

👩‍⚕️В чате участников СВО и членов их семей консультируют команда квалифицированных государственных медицинских психологов по различным тревожным состояниям. К чату подключились уже порядка 7000 человек. Общение в чате анонимное. Обратиться может любой житель страны.

Организаторы проекта - Комитет семей воинов Отечества и Фонд «Социальная сфера». Чат ведется силами команды федерального проекта «ЗдравКонтроль».

#Чердаклы #ЧердаклинскаяРБ #Чердаклинскаябольница #помощьсемьям #УльяновскаяОбласть #Ульяновск #психологическаяпомощь #здравконтроль #психопомщь #поддержка

Федеральная поддержка поможет развивать строительство и ЖКХ в регионе 🏗

Направления губернатор Алексей Русских обсудил с министром строительства и ЖКХ РФ Иреком Файзуллиным.
Господдержка позволит модернизировать изношенные коммунальные сети, пока их доля велика. Инфраструктурные бюджетные кредиты - возможность построить новую поликлинику в Дальнем Засвияжье областного центра.

В прошлом году благодаря программе "Стимул" открыли детсад на улице Шигаева в Ульяновске. В этом году ввели в эксплуатацию дорогу для микрорайона «Новая жизнь», продолжают строить два участка дорог в Ульяновске и один в Димитровграде.

В этом году Всероссийский конкурс по благоустройству малых городов и исторических поселений поможет преобразить объекты в Языково и Сенгилее, на следующий год - в Инзе, Старой Майне, Карсуне.

💬 "Проинформировал Министра о реализации нашей новой программы «Мой двор», которая стала хорошим дополнением к поддержке нацпроекта. Благодаря федеральным и региональным ресурсам в этом году приводим в порядок более 200 дворов в муниципалитетах", - отметил Алексей Русских.

☀️ Солнечные приключения: в поисках витамина D

Витамин D играет важную роль в нашем здоровье. Он способствует нормальному росту и развитию костей, а также повышает иммунитет.

В нашем комиксе главный герой − доктор Иммунитет сразится с магистром Микробикусом, узнает, как еще витамин D может помочь нашему организму и где его найти.

✅ События и герои не случайны, а отобраны и одобрены специалистом

📌24 – 30 июня неделя профилактики употребления наркотических средств

❗Распространение употребления наркотиков и наркозависимости - одна из самых серьезных проблем современного общества. Наркотики – это вещества, способные оказывать воздействие на нервную систему и вызывать изменение сознания человека.

⛔Наркомания – это непреодолимое влечение к психоактивному веществу. Основной признак развития наркомании: привыкание к наркотику, необходимость увеличивать дозу и частоту приема, появление физической зависимости от наркотика – появление абстинентного синдрома, или «ломки», в отсутствие очередной дозы.

🚫Алкоголь и табак также относятся к психоактивным веществам, хоть юридически наркотиками не считаются.

❌Все психоактивные вещества – яды, из-за гибели клеток мозга у наркомана нарушается мышление, снижается интеллект и память.

❗Употребление наркотиков вызывает изменения психики, аналогичные появляющимся при шизофрении: замкнутость, обеднение эмоциональных реакций, расстройства восприятия, двигательные нарушения.

⭕Поиск денег для покупки наркотиков перемещает людей в криминальные слои общества, а затем толкает на преступления, в том числе и тяжкие.

‼Гибель от употребления наркотиков наступает очень быстро, что приводит к увеличению смертности среди молодежи.

Более подробная информация по ссылке:https://clck.ru/393dog

Изображение такздорово.ру

Обратиться в органы власти и учреждения можно через наше сообщество🤝

☑Нажмите кнопку «Сообщить о проблеме» в меню группы и перейдите на платформу "Госуслуги. Решаем вместе".
☑Авторизуйтесь через учётную запись на Госуслугах.
☑Заполните электронную форму.
☑Нажмите кнопку "Отправить".
☑Статус рассмотрения сообщения и ответ можно увидеть в личном кабинете.

📲 Сообщить о проблеме через платформу «Госуслуги. Решаем вместе» можно на портале Госуслуг: https://www.gosuslugi.ru/10091/1, а также через мобильное приложение.

С началом рабочей недели, дорогие читатели!

Тема этой недели - физическая активность. Важность активного образа жизни настолько велика, что низкий уровень физической активности можно смело прировнять к ВРЕДНОЙ привычке 😁

Кроме шуток, низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

❌Низкая ФА увеличивает риск развития:
1. Ишемической болезни сердца на 30%;
2. Сахарного диабета 2 типа на 27%;
3. Рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%.

✅Основные рекомендации:
1. Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;

2. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

Кстати! 300 минут в неделю - это всего лишь 42 минуты в день 😉

#ЧердаклинскаяРБ #чердаклинскаябольница #Ульяновскаяобласть #профилактика73 #МинздравУльяновск #Минздрав73 #ЗОЖ73 #физическаяактивность #спорт #годсемьи #10тысячшагов

Власть стала еще ближе 🤝

☑С помощью платформы «Госуслуги. Решаем вместе» отправить сообщения в ответственные ведомства можно в несколько нажатий кнопки. Больше не нужно искать адресата вопроса. За Вас это сделает сам сервис.

☑Сообщить о проблеме через платформу «Госуслуги. Решаем вместе» можно на портале Госуслуг: https://www.gosuslugi.ru/10091/1, а также через мобильное приложение.
Ещё одно нововведение в меню нашей группы - нажмите кнопку «Сообщить о проблеме» и перейдите на платформу «Госуслуги. Решаем вместе».

☑Авторизуйтесь через учётную запись на Госуслугах.

☑Заполните электронную форму.

☑Нажмите кнопку «Отправить».

☑Статус рассмотрения сообщения и ответ можно увидеть в личном кабинете.