🎄Многие люди с нетерпением ждут новогодних праздников. Чтобы сохранить здоровье, важно помнить о ряде правил.

🍛Не переедать. Ученые неоднократно проводили исследования и выяснили, что за новогодние каникулы умудряются прибавлять около половины от общего годового набора веса. Некоторые за короткий срок прибавляют по четыре килограмма. Также это может привести к проблемам с ЖКТ. Поэтому важно все же стараться не переедать и соблюдать физическую активность.

🛋Соблюдать режим дня. Усталость, апатия, сонливость – все это признаки сбитого режима. В праздники ложимся и встаем поздно. Чтобы легче влиться в рабочий ритм и не ощущать неприятных симптомов важно соблюдать режим дня.

🚫Исключить алкоголь. Вопреки распространенному мнению безопасной дозы алкоголя не существует. Он оказывает токсическое воздействие на организм, негативно влияет на все органы, но в первую очередь нарушает работу ЖКТ.

🎉Осторожно обращаться с пиротехникой. При запуске салютов важно соблюдать технику безопасности. К сожалению, частотны случаи повреждения рук, лица и других частей тела при запуске пиротехники.

☃Дышите свежим воздухом. Некоторые люди в праздники любят лежать на диване и пересматривать любимые фильмы. К сожалению, пассивный образ жизни ведет к болезням и усугубляет усталость. Важно выходить на улицу, дышать свежим воздухом и больше двигаться.

💊Не забывайте о препаратах. Во время новогодних праздников хронические заболевания, к сожалению, не уходят в отпуск. Ни в коем случае нельзя забывать о приеме лекарств, который назначил врач.

#Ульяновск #медицина #ГУЗГородскаяполиклиника3Ульяновск #ГУЗГП3