🎉Всем доброго утра! С Новым годом!

😃Кажется, это идеальный год для тех, кто любит начинать с понедельника.
Новый год наступил в понедельник и это отличная возможность начать что-то по истине масштабное. Например, увеличить количество физической активности и пересмотреть свое питание.

🙌Начинайте с мАлого. На каникулах поставьте себе планку проходить 7000 шагов в день. Свежий воздух, разгон кровотока улучшат настроение, сон и самочувствие.

🤚Оставьте майонезные салаты и колбасу в 2023. Добавьте в рацион больше свежих овощей и чистой воды.

👍Делайте ежедневно 10 приседаний в течение недели, затем каждую последующую неделю добавляйте по пять приседаний. Остановиться можно на 30 приседаниях в день – это хорошее дополнение к той физнагрузке, которая у вас уже есть.

🤝Отличным результатом будет, если 10 тысяч шагов станут ежедневной нормой для Вас.
Удачи, друзья!

#ЧердаклинскаяРБ #чердаклинскаябольница #Ульяновскаяобласть #профилактика73 #МинздравУльяновск #Минздрав73 #ЗОЖ73 #зарядка #пп #новыйгод #полезныепривычки