❓Что поможет быстрее влиться в будничный рабочий ритм?

🏊Физическая активность!
Чем больше мы двигаемся, тем больше у нас энергии и жизненных сил.

☝️Физическая активность — это любой вид деятельности человека, при котором работают скелетные мышцы. Как физиологический процесс физическая активность присуща любому человеку. Она может быть низкой, если человек осознанно или вынужденно ведет малоподвижный образ жизни, и, наоборот, высокой, например, у спортсмена. Так же важен качественный сон. О том, как наладить или перестроить режим сна, мы расскажем в следующем посте. А пока смотрите 👇

👨‍💻Учеными доказано, что люди, которые регулярно занимаются физической активностью, имеют МЕНЬШИЙ риск развития:

🔺ишемической болезни сердца и инсульта
🔺диабета 2 типа
🔺рака кишечника
🔺рака молочной железы
🔺остеоартрита
🔺перелома бедра
🔺падений (среди пожилых людей)
🔺депрессии
🔺деменции.

😴Если нет сил ворваться в 2024, давайте заходить не спеша и наращивать уровень физической активности.

Источник takzdorovo
Изображение freepik

#ЧердаклинскаяРБ #чердаклинскаябольница #Ульяновскаяобласть #профилактика73 #МинздравУльяновск #Минздрав73 #ЗОЖ73 #физическаяактивность #адаптация #каникулы #режимсна