🏀 Регулярная физическая активность играет важную роль в здоровом развитии детей.

👉Вот несколько рекомендаций от наших специалистов по нормам физической активности для детей:

1️⃣ Дошкольный возраст (3-5 лет)

Ребенок должен активно двигаться в течение дня и проводить не менее 3 часов в день в различных видах физической активности, включая игры во дворе, прогулки и упражнения.

2️⃣ Младший школьный возраст (6-12 лет)

Дети должны проводить не менее 1 часа умеренной или интенсивной физической активности каждый день. Это может включать спорт, игры во дворе, и танцы или плавание.

3️⃣ Подростковый возраст (13-17 лет)

Подростки должны проводить не менее 1 часа умеренной или интенсивной физической активности каждый день. Они также могут включать упражнения для развития мышц и костей.

❗️ Помните, что эти рекомендации являются общими и могут варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и возможностей ребенка. Лучший вариант активности - движение на свежем воздухе. Важно поощрять детей к активному образу жизни и помогать им находить радость в движении! 🎾🏊‍♂️🥊🏀

И , конечно, родителям не стоит отставать в этом вопросе от своих детей.😉