5 советов КАК вернуться к работе, после оливье.

1. Поставьте себе заранее выходной день.
Прям распланируйте его в мельчайших подробностях, это даст стимул легче перенести неделю.

2. Пройдите чекап организма.

Праздники - это всегда удар по поджелудочной, большое количество жирной пищи и сладкого снижает уровень белка, железа, Б12. Сдайте биохимию крови, ОАК.
В норме после пробуждения и стакана теплой воды должно появляться чувство голода. Если голод отсутствует, стоит сделать узи органов брюшной полости с пробным завтраком и выявить причины нарушения работы желчного.

3. Делайте перерывы
Первый рабочий день - всегда подготовка к дальнейшей активной работы. Старайтесь делать перерывы между задачами постарайтесь провести это время с пользой для себя. Сходить за чашечкой кофе - всегда хорошая идея.

4. Выделите время на еду

Белок — основной строительный элемент всех клеток и тканей организма. Он нужен для повышения уровня железа, которое переносит кислород. Нет железа = нет энергии.
Выберите что нравится: Птица, рыба, говядина, костный бульон, бобовые.

5. Нормализуйте сон.

Будьте здоровы !

тел: 444-969
МЦ Авиценна ,ул.Радищева,31
#здоровоепитание #здоровыйобразжизни #авиценнаульяновск #врачиульяновск