Вспомните, как вы обычно смотрите в телефон.

Голова выдвинута и наклонена вперед? Это идеальные условия для возникновения холки❗

📍 Холкой или вдовьим горбиком называют скопление жировой ткани в виде валика в области седьмого позвонка. Это не только эстетическая проблема, но и признак возможных заболеваний!

🔺 Часто холка формируется при сидячей работе и частом пользовании гаджетами. При этом мышцам спины и шеи необходимо постоянно напрягаться, чтобы удерживать голову в правильном положении, что приводит к возникновению спазма. В месте напряжения начинает скапливаться межклеточная жидкость и жировая прослойка.

Но образование холки – не только портит внешний вид. Она сдавливает сосуды в шейном отделе позвоночника, что в результате может привести к:

▪ гипертонии,
▪ ухудшению памяти,
▪ повышенной утомляемости,
▪ онемению рук.

✅ Чтобы избавиться от холки, рекомендуем выполнять небольшой комплекс упражнений 2-3 раза в день:

⃣ Прижмите к стене ягодицы, лопатки и затылок. На выдохе тянитесь затылком вверх. Выполните 15-20 раз.
⃣ Исходное положение то же. Выдвигайте шею вперед и назад 15-20 раз.

🔥 Также при образовании холки эффективен массаж шейно-воротниковой зоны для улучшения лимфо- и кровотока, расслабления мышц, устранения застойных явлений.

✔ При обращении с жалобами на образование холки к остеопату врач будет работать с причинами проблемы: проведет коррекцию позвоночника, восстановит циркуляцию крови и лимфы, устранит зажимы.

Ждём вас по адресу:
📍Пр. Генерала Тюленева, 28а
⠀
🌐https://www.sovet-doctora73.ru
🌎https://www.instagram.com/medsovet73

#медицина #здоровье #доктор #лечение #здороваяжизнь #здоровье #консультацияспециалиста#здравоохранение #медсоветульяновск #массаж #диетология #психология #остеопатияульяновск #ульяновск #медицинскийцентрульяновск #сомнологическийкабинет #правильноепитание #похудение #здороваяжизнь #здоровье