РЕГУЛЯРНЫЙ СОН – ЗАЛОГ ЗДОРОВОГО БУДУЩЕГО!

Для глубокого и восстанавливающего сна нужны настроенные «внутренние часы», т.е. наши циркадные (суточные) ритмы. Вот почему важно ПРОСЫПАТЬСЯ и ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ в одно и то же время. И естественно при этом высыпаться!

Когда циркадные ритмы настроены и внутренние часы ⏰ равномерно тикают, то
✔ Засыпать вы будете легче!
✔ Спать крепче!
✔ Просыпаться радостнее!
✔ Бодрствовать активнее и эффективнее!

❤ И бонусом будет лучшее здоровье:
👉 Обмен веществ: стройность, красота…
👉 Работа сердечно-сосудистой системы,
👉 Функционирование нервной системы

Спите РЕГУЛЯРНО! Спите ДОСТАТОЧНО! Спите КРЕПКО! И спите ПРИЯТНО!