💊Как не допустить зимний авитоминоз у ребенка?

С начала зимы дети начинают получать значительно меньше витаминов из пищи. А накопленные за лето и осень запасы быстро расходуются.

Кроме того, перенесенные вирусные и инфекционные заболевания приводят к ухудшению всасывания полезных веществ в кишечнике.

Признаками авитоминоза могут быть: рассеянное внимание, быстрая утомляемость, сонливость, трещинки в уголках рта, тусклые волосы и кожа.

❗Подходить к решению такой проблемы нужно комплексно.

👉 В первую очередь следует обратить внимание на питание.
Ребенок должен получать:

▸ четырехразовое горячее питание с включением всех основных групп продуктов
▸ вместо печенья и конфет предлагайте малышу полезные перекусы из овощей и фруктов, злаков и орехов
▸ включайте в рацион витаминизированные напитки: компоты, кисели, свежевыжатые соки, разбавленные водой

Наилучшим вариантом будет обращение к лечащему врачу, который составит примерную схему питания и при необходимости подберет к нему дополнительный поливитаминный комплекс.

❄ Помните о том, что во время короткого светового дня ребенку важно проводить больше времени на свежем воздухе в светлое время суток.

Подвижный образ жизни: танцы, бег и плаванье, окажут положительное влияние на обмен веществ и поспособствуют лучшему усвоению витаминов из пищи.

📋 Номера для консультации и записи:

📞8(8422) ︎30-45-00 / ︎97-22-72 филиал на Киевском бульваре, 22/1
📞 8(8422) ︎41-23-50 /︎ 72-66-12 филиал на ул. Льва Толстого, 52