❓Многих волнует вопрос, почему зимой можно набрать лишние килограммы и как их сбросить без вреда для здоровья. О проблеме рассказала Алсу Зартынова, гастроэнтеролог.

📢"С такой ситуацией сталкивается большинство людей. И это естественное явление, так как в холодный период наблюдается снижение метаболизма. Так организм переживает холода. Вторая распространенная причина – снижение активности. Зачастую люди лишний раз даже не выходят на улицу в выходные или вечерами, как, например, это делали летом и осенью. При этом питание не меняется. И, наконец, еще одна причина – изменение рациона. Многих людей в холода тянет на жирную и соленую пищу", - объясняет врач.

💧Важно в этот период сохранять физическую активность, а также пить достаточное количество воды (в среднем 30 мл на 1 кг массы тела). Зимой эта рекомендация как никогда актуальна. В помещениях из-за центрального отопления влага испаряется быстрее, поэтому организму не хватает жидкости.

📢"Нежелательно мучить организм изнурительными диетами, особенно зимой. Избавиться от лишнего веса лучше в середине весны, изменив рацион и увеличив физическую нагрузку. Однако если у вас есть хронические заболевания, то сначала следует проконсультироваться с лечащим врачом", - заключила специалист.

#Ульяновск #медицина #ГУЗГородскаяполиклиника3Ульяновск #ГУЗГП3