😣При современном ритме жизни и негативном информационном фоне избежать стресса и эмоционального переутомления очень сложно. Еще хуже, если усталость накапливается, а затем начинает беспокоить не только в конце рабочего дня или недели, а практически постоянно. Это значит, что пора услышать «сигналы о помощи», которые посылает организм.

📍Причины хронической усталости.
Синдром хронической усталости (СХУ) — это болезнь цивилизованных стран. В группе риска находятся жители мегаполисов, особенно люди, чья работа связана с высоким уровнем ответственности, интеллектуальной и эмоциональной нагрузки, требует быстроты реагирования и сообразительности. К ним относятся учителя, врачи, пожарные, предприниматели, люди, занимающие высокие должности. Большинство людей с диагнозом СХУ — это люди в возрасте 25–45 лет, причем у женщин синдром хронической усталости встречается в 2–4 раза чаще, чем у мужчин.

Причины развития синдрома хронической усталости до сих пор неизвестны. Среди предполагаемых теорий — инфекционная, генетическая, токсическая. Ряд исследований показывают, что в развитии СХУ центральную роль играет оксидативный стресс. Кроме того, важное значение в патогенезе играет дефицит таких веществ, как магний и карнитин.

Тем не менее, достоверно установлены факторы, повышающие риски развития данного состояния даже в молодом возрасте: плохая санитарно-экологическая обстановка, хронические заболевания, вирусные инфекции, однообразная напряженная работа, гиподинамия при избыточном нерациональном питании и несбалансированная эмоционально-интеллектуальная нагрузка.

📍Симптомы хронической усталости
В норме любое сильное утомление проходит после полноценного сна и отдыха. Если же человек выспался и хорошо поел, но продолжает чувствовать себя вяло и утомленно, что мешает ему выполнять привычные дела, - это скорее патологическое состояние. Отличительные черты усталости при СХУ — это беспричинная постоянная усталость в течение полугода и более, значимо снижающая качество жизни.

❗Кроме того, важно вовремя обратить внимание на следующие признаки, сопровождающие СХУ:
· быстрая утомляемость. Если действия, которые раньше не вызывали затруднений, превращаются в огромную проблему, то Вам стоит обратить на это особое внимание. И это касается не только рабочих вопросов: небольшая прогулка, встреча с друзьями или даже поход в магазин могут сопровождаться усталостью;

· перепады настроения: от полной апатии до вспышек гнева.
· нарушения сна: сонливость, бессонница, не приносящий бодрости поверхностный или прерывистый сон;
· головные боли, которые отличаются от тех, что были раньше, по интенсивности, характеру или продолжительности;
· проблемы с памятью и мышлением: нарушение концентрации внимания, ухудшение настроения, сложности с запоминанием информации, раздражиельность;
· снижение иммунитета, например, частые боли в горле, обострение хронических заболеваний;
· повышение температуры тела;
· увеличение разных групп лимфатических узлов: шейных, подмышечных или других.

В запущенных случаях хроническая усталость не только снижает качество жизни, но и может спровоцировать опасные для жизни ситуации. К примеру, резкое ухудшение концентрации внимания или сонливость - частая причина несчастных случаев. Именно поэтому при синдроме хронической усталости важно вовремя начать лечение.

Стоит отметить, что симптомы СХУ могут быть схожи с проявлениями различных заболеваний, таких как мигрень, патология щитовидной железы, анемия, онкологические болезни, хронические болезни сердца и легких, психические расстройства. Обычно диагноз СХУ ставится после исключения всех других возможных причин плохого самочувствия.

Источник takzdorovo
Изображение freepik

#ЧердаклинскаяРБ #чердаклинскаябольница #Ульяновскаяобласть #профилактика73 #МинздравУльяновск #Минздрав73 #ЗОЖ73 #схи #хроническаяусталость #синдромхроническойусталости