🤝🏻 Прикосновения и объятия так ли важны людям?
⠀
Ученые провели соцопрос: сколько раз в день вы обнимаете дорогих и любимых людей – мужа, жену, детей, родителей, братьев, сестёр?
Помните, когда вы только начали встречаться, поженились: вы все время держались за руки, обнимались, целовались. Или когда рождаются дети, их хочется все время тискать и носить на руках.
⠀
А что происходит через 10 лет совместной жизни? Через 20 лет? А для некоторых и через пару лет? За суетой и бытовыми проблемами, а также привычкой, что человек постоянно рядом, все эти маленькие, но важные нежности постепенно утихают и пропадают. На них не хватает времени. Присутствие человека становится настолько привычным, что потребность прикасаться больше не чувствуется так явно.
⠀
Вопрос❓А сколько раз в течение дня вы прикасаетесь к родному и дорогому человеку? А если не считать объятия и прикосновения, связанные с приветствием или пожеланием спокойной ночи? Сколько раз в день ваша кожа соприкасается?
⠀
❗Проведённые исследования показали, что прикосновения и объятия обладают лечебным эффектом.
Кожа – наш самый большой орган, в ней расположены миллионы рецепторов, передающие сигналы в мозг, стимулируя выработку и выброс в кровь окситоцина (гормона счастья).

Ученые доказали, что женщины, которые провели несколько минут в объятиях партнера, имели более высокий уровень окситоцина. Последний коррелирует с более низкими цифрами артериального давления и пульса во время последующей стрессовой ситуации.
⠀
Поскольку высокое артериальное давление является ключевым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, эти результаты позволяют понять, почему люди, имеющие эмоциональную поддержку, с меньшей вероятностью умирают от сердечно-сосудистых заболеваний.
⠀
Люди, которым делается легкий массаж перед коронарографией, отмечают не только уменьшение уровня стресса. У них также наблюдается снижение пульса, давления и частоты дыхания во время и после процедуры.

Когда мы прикасаемся друг к другу и это прикосновение приятно, у нас не только повышается окситоцин и активируется парасимпатическая нервная система, у нас падает уровень кортизола - гормона стресса.

Кортизол, который хронически повышен при стрессе, увеличивает уровень сахара в крови, что ведёт к развитию диабета. Последний же бывает выявлен не сразу, из-за этого могут развиться осложнения: сердечно-сосудистые заболевания, стенозирующий атеросклероз, нарушение зрения, хроническая болезнь почек.

Учитывая результаты исследований, примерно 30 лет назад были предложены целые программы по лечению прикосновениями. Конечно, при этом используются различные техники массажа, но ученые убеждены, что любое прикосновение, объятие, похлопывание по спине, рукопожатие - все эти простые и принимаемые за данность проявления доброго отношения помогают людям избегать болезней и преодолевать их.

Поэтому, найдите 5-10 минут времени в течение дня, чтобы прикоснуться к тем, кто вам дорог❗
Учитывая, что среднее объятие длится
10-20 секунд, ваши 5-10 минут в день будут иметь значимый эффект.

Нам очень интересно, что вы напишете в комментариях - что думаете, что чувствуете, что значат для вас моменты прикосновений и объятий? Будете ли вы больше обнимать дорогих вам людей?