Вы когда-нибудь задумывались о том, что сами, своими действиями можете провоцировать возникновение боли в спине?

Думаю, что нет.

Поэтому хочу Вам рассказать как это происходит, с помощью каких способов Вы убиваете свою спину.

Итак, что же это за способы?

⃣первый и самый главный способ -это гиподинамия.
Современные технологии всячески способствуют тому, чтобы мы как можно меньше двигались. Но, друзья, наше тело - объект биологический. Оно не создано сидеть неподвижно в офисе по 8-10 часов в день, когда из движений только поход в туалет, за кофе и покурить....
Попадая в такой режим, наше тело, конечно, будет сначала подстраиваться, но потом начнет бороться, сопротивляться и сигнализировать болью Вам - хозяин, так нельзя!!!!

⃣вторая крайность -резкое начало тренировок с несоразмерно интенсивными нагрузками для нетренированного человека.

⃣резкие повороты, скручивания в поясничном отделе

⃣сидение часами в телефонах. О смартфонной шее у меня на странице есть пост

⃣поднятие тяжестей с пола на прямых ногах за счет мышц поясницы, а не мышц но
г
⃣привычка носить тяжести на одном плече в одной руке ( ребенок, сумка, пакет с продуктами)

⃣стеснение делать перерывы на зарядку/разминку при сидячей работе
6
⃣привычка сутулится - происходит усиление грудного кифоза➡компенсаторно формируется шейный гиперлордоз ➡усиление нагрузки на межпозвоночные суставы

Именно эти привычки являются основой для формирования неспецифической боли в спине. Это та боль, с которой обращается до 90% пациентов к неврологу, а не грыжи/протрузии как принято думать.

А что провоцирует возникновение боли в спине у Вас, друзья? Поделитесь в комментария👇

#неврологульяновск #неврологхаернасов #неврология #больвспине#вертеброневрологульяновск#головнаяболь#лечениегрыжиульяновск