☝️Не даром в обществе устоялась цитата великого полководца А.Суворова «Завтрак съешь сам…». Завтрак считается едва ли не самым полезным приемом пищи, ведь именно он запускает многие процессы в организме.

🤔Но что делать, если завтракать совсем не хочется?
Есть люди, которые действительно не могут завтракать в силу своих физиологических особенностей, но делают это чуть позже. А есть люди, которые выпивают лишь чашку кофе, а потом перекусывают не совсем полезной пищей.

🤗Завтрак может быть делом привычки.
Проанализируйте свой ужин, он не должен быть тяжелым и калорийным, употребляется за 2 часа до сна. Советуем на ужин съесть побольше овощей и зелени, минимум углеводов. Скорее всего к утру Вы проголодаетесь.

🙌Начинайте постепенно. Если Вы привыкли выпивать только чашку чая/кофе, то добавьте, например, половину яйца, с каждым днем увеличивая объем порции.

👌Ешьте то, что любите. Не обязательно на завтрак есть кашу на молоке, тем более, если Вы ее не любите. Заправьте гречку растительным маслом, добавьте любимые специи/соль.

🤳Ну и самый простой (быстрый) завтрак – бутерброд, который, кстати, может быть полезным! Несколько хитростей, как сделать его полезным расскажем чуть позже.

#ЧердаклинскаяРБ #чердаклинскаябольница #Ульяновскаяобласть #профилактика73 #МинздравУльяновск #Минздрав73 #ЗОЖ73 #завтрак #полезныепривычки